Svaki roditelj suočen s problemom prehlade. I sve se nije uvijek na vrijeme, samo mlada majka otišla na posao kad joj dijete ima bale i kašalj. Kašalj u dječjoj dobi - nešto dovoljno često i liječi brzo. Ne možete reći o odraslima koji stalno traže informacije od izliječiti upalu grla.
Sprejevi grla
Moderna farmakologija iznenadio svojim kupcima veliki izbor sredstava protiv kašlja i prehlade. Što odabrati? Što odabrati? Svaka bolesna osoba suočava neke dileme nego liječiti upalu grla.
Ali svaki alat ima za cilj eliminiranje određenih bolesti, kao što su droga, kao što su Stopanhin, Heksoral, Kollustan, Kamfomen i Kameton - učinkovit sprejevi kašalj, laringitis, ali i ždrijela, kao i bilo koje druge bolesti, oni su beskorisni.
Kameton - sprej kašalj ima protuupalno, ublažava grčeve i bol u grlu. Ako ponavljajuća bol i suhoće, a pomoć Kamfomen Ingalipt. U hladnim infekcija Heksoral mješovitog karaktera - odličan način nego liječiti upalu grla.
Isperite s bolovima u grlu
Isperite hladnom i upale - učinkovit alat ne samo zato što ublažava bol i olakšava kašalj, tekućina ispranu sve štetne bakterije i infekcije, te na taj način biti u mogućnosti postići pozitivne rezultate brzo. Najbolji način smatra otopinom sode bikarbone ili furatsillina. Nemojte ispirati postupak u ranoj fazi bolesti svakih sat vremena, a zatim se sredstva mogu zamijeniti esencije bilja koje ne samo da olakšavaju stanje grla, ali, općenito, pomoći tijelu nositi s hladnom.
Kako liječiti upalu grla najbrži
Ako je dijete teško dobiti izdržati toplinsku postupka inhalacije, odrasla razumije da takvi alati pomažu da brzo ustati. Najpoznatiji način za kašalj - udisanje para razvaryvsheysya krumpira. U starim danima udisanja kuhana oguliti, ali mnogi liječnici kažu da je možete koristiti biljna sebe. Vidvaryvshy krumpir dok učinio, mora se slomiti, pacijent mora pognuti tavi i polako udišite pare iz vrha treba nakrytysya ručnik u paru nestao, a pacijent treba imati dobar znoj.
Lijepa šetnja - ne samo da obavezno vještina žena želi privući pozornost suprotnog spola. Lijepa hod daje ispravan položaj kralježnice i prestati postavljanje - a to, pak, pozitivno utjecati na mišićno-koštanog sustava, sve mišićne skupine i organa ljudskog tijela. Dakle, razmišljam o tome kako razviti dobar potez, potrebno je ne samo zavoyovnytsyam ljudskim srcima (oni su na neki način samo znam odgovor na to pitanje!), Ali je svaku ženu koja se brine o svom zdravlju i žele izgledati i osjećati se za sto posto.
Kako razviti dobar potez? To je moć sve - dovoljno za izradu nekoliko jednostavnih navika i pratiti svoje dnevne izvedbe.
Poštivanje ispravan stav. Pogrbljen kralježnice, ramena opuštene, glava nagnuta prema naprijed ne može biti drugovi šetnji. Njegov temelj - ispravno držanje tijela. Da bi to postigli, morate obaviti jednostavnu vježbu: podignite ramena što je više moguće, uzeti ih natrag i ispusti. Ovdje je, ispravno držanje tijela! To bi trebao biti u prsima raspryamlena, brada podignuta, trbuh lagano izvući. Stopala trebaju biti paralelne. Mišići stražnjice i bedara široka. Riješi situaciju i pokušati staviti na njega dok hoda.
Postavljanje nogom dok hoda. Kada se kreće peta i prst da se gotovo na istoj liniji. Dopušteno mali prst na nozi proširila izvan, ali u svakom slučaju ne u - ne nose vrhom i atraktivna djevojka koja želi razumjeti umijeće kako razviti dobar potez. Kada vozite na zemlji prvotno postavljen na petom, a zatim se usredotočite tijela prenosi se na srednjem dijelu stopala, a zatim - na nožni prst. Šok u zemlji - a sljedeći korak!
Sekvenca stopala i tijela. Koliko često vidjeti utrke u punoj brzini žene čije je tijelo kreće prema naprijed, a onda - noge! To naravno ne može biti pozvan elegantna - pa ako želite vježbati shvatiti kako razviti dobar potez, učiniti sve što je upravo suprotno: Prvi naprijed "je" noga, a zatim - slučaj.
Točne mjere. Nema potrebe dribotyt ili preširoka postaviti nogu. Dakle, hodanje "osam" neprivlačan drugima, ipak, tako da ide modela na modnim pistama. Duljina koraka mora biti jednaka duljini stopala bez cipele. Naravno, centimetar mjeri njihovi koraci ne treba, vjeruj prirodno "oko" - i više!
Ispravan pokret ruke, glavu, brada položaju. Ne ljuljačka ruke pri hodanju i suzdržati od borave u svojim džepovima. Ruke trebaju kretati u skladu s tim ritam veličina koraka. Predsjednik neće mrdati. Brada treba biti usmjeren prema naprijed, ali to nije pojavio previsoka.
Vježbe za leđa. Za održavanje pravilno držanje i - kao rezultat - lijepe poteze možete izvoditi vježbe:
Vježba 1. Lezite na pod, razrijedite ruku pod ruku. Podignite glavu, vratni mišići protežu, povucite čarape iznad. Držite ovu poziciju za 10 sekundi.
Vježba 2. Sjednite na stolac, ruke iza glave početi, zavoj. Ostanite u tom položaju 5 sekundi.
Vježba 3. Uzmi noge. Uzmi svoje ruke natrag, kopča holenostopы ruke. Provjerite sporo nagib prema naprijed, pokušavajući dotaknuti čelo kat. Premjestiti tvoj težinu. Ostanite u ovom položaju 20-30 sekundi.
Vježba 4. Stand up, provjerite svoje ruke iza leđa, stulyvshy u svom "dvorcu". Stretch ruke. Opustite se - i natrag naprezanje.
Vježba 5. kleknuti, uhvatite stolicu, zavoj. Ostanite u tom položaju 10 sekundi.
6. Vježba Lezite na trbuh, ruke spuštene uz tijelo, dlanovima prema gore rasporediti. Bend, podignite glavu, ruke i noge nekoliko centimetara od poda. Ostanite u tom položaju 10 sekundi.
Vježba 7. Vratite, ustani, naprežući mišiće leđa. To ne savijati noge i povući ih s poda i držati ruke malo tijelo. Bend natrag, zadržite dah.
8. Vježba Lezite na trbuh, iskoriste držite gležnjeva, savijati leđa što je više moguće. Ostanite u tom položaju 10 sekundi.
9. vježba Lezite na leđa, savijte koljena, savijati torzo struk (trbuh žuriti gore). Na temelju glavi i rukama da ostane u tom položaju 10 sekundi.
Ponovite svaku vježbu 5-10 puta - i redoviti trening uskoro dati željeni rezultat, i problem kako razviti pravi potez, nestati sama od sebe.
Praksa dobar stav. Postoji mnogo načina da se ispravan stav trening, ali se smatra da je najučinkovitije hodanje s knjigom na glavi. Staviti knjigu na glavi (ne samo staviti Ozhegova Rječnik - Knjiga ne mora biti teško) i pokušati ići s njom, ona neće pasti. Isprva se čini komplicirano, ali s praksom čak možete napraviti okreće glavu s knjige o njemu i pognuti u tom položaju.
Odabir prave cipele. Ako razmišljate o tome kako razviti dobar stav, zaboravite previše visoke pete i tenisice. Najbolji izbor za one koji žele dobro hoda - u prosjeku peta cipele.
Slijedeći ove savjete, da se odlučite za sebe pitanje kako razviti pravi potez, postati graciozan i elegantan, doći sebi divi poglede drugih. I ne zaboravite slatka osmijeh i dobro raspoloženje - jer nema ljepota nije u skladu s neulыbchyvыm i frustriran lice!
Ako osoba koja pati od pretilosti, nije potrebno da se odmah dobiti na dijeti. Bolje je da se najprije pokušati smanjiti veličinu njegova trbuha, kako bi se smanjila količina utrošene hrane i zaštititi se od prejedanja. Nakon velikog trbuha - uzrok ne samo svoje punine, ali mnoge zdravstvene probleme. Stručnjaci pokazuju da ljudi čiji želudac je vrlo velik, često pate od nadutosti, bolova, ptoza želuca. I tako da možete izbjeći sve te probleme, pričajmo o tome kako smanjiti veličinu želuca, bez operacije, u nastavku.
Glavni uzrokuje nenormalan rast trbuha Glavni uzroci ove pojave, prema liječnicima, može se smatrati:
- Prejedanje;
- Hrana navika piti puno vode ili čaja;
- Navika jesti 1-2 puta dnevno umjesto 3 - 4 puta;
- Koristite hranu nositi s lošim raspoloženjem sa stresom ili dosade;
- Navika jesti dok čitate knjigu ili uživati u TV.
I svaka osoba koja je nezadovoljna veličinu svog trbuha i želite ga smanjiti, ne zaboravite čimbenike da bi mogli prilagoditi svoj stil života i poboljšati svoje prehrane.
Ključne preporuke će vam pomoći nositi se s problemom - Pokušajte jesti često, ali u malim količinama. Vlak se koristiti umjesto velikih tanjura malog tanjurića (ne nametati mu gorku hranu, jer u suprotnom ćete zavaravaju).
Hrana ispire sa samo nekoliko gutljaja tekućine ili oprati dolje na sve. Odmah nakon obroka piće ne preporuča - bolje napraviti nekoliko gutljaja vode prije sjeo za stol. Međutim, ako je hrana je vrlo suha, bez vode će teško asimilirani - zapamtite to ne bi povrijedio svoju želudac.
Piti kada želite jesti. Između obroka možete dobiti osloboditi od gladi, ako se pije voda, sok, čaj ili mliječne proizvode. Oni ne ostaju u želucu i stoga se ne može rastegnuti.
Imate posebne vježbe. Svaki dan, na prazan želudac izvesti ovu vježbu: stoji ravno, disati zrak duboko i zatim izdahnite polako, maksimalno gurajući trbuh, držite. Vježba treba ponoviti trideset puta za redom, a vi morate učiniti svaki dan, odmah nakon buđenja (još prazan želudac).
Molimo budite strpljivi. Svatko tko želi smanjiti veličinu vašeg trbuha, zapamtite da je taj proces je vrlo dugotrajan. Vi ćete morati potrošiti najmanje dva do tri tjedna da se bave problemom. I nakon želudac se smanjuje, i dalje jesti male porcije i nikad ne probati (uz rijetke iznimke) ne piti obrok.
Medicinska rješenja problema
Danas, možete smanjiti veličinu želuca i pomoću posebne lijekove. Štoviše, nije potrebno obaviti operaciju - mada treba priznati kiruršku metodu za rješavanje problema smatra se jednim od najučinkovitijih danas.
Valja napomenuti da su pacijenti koji su kontaktirali kliniku kako bi se smanjila veličina želuca može ponuditi:
- "Šivani" na dnu želuca s posebnim alatom koji se primjenjuju na usta.
Da bi se silikonski balon u želucu, što može lako ukloniti.
Međutim, posegnuti za ovim metodama, poželjno samo ako problem viška težine za vas je vrlo ozbiljna. U svim ostalim slučajevima je bolje napraviti jednostavan i pristupačan preporuke koje su gore opisane.
