Kako se postupa vrat

 Vrat sve daje ženin dobi od osoba već spomenuto na početku odjeljka. Što bi to spriječili, morate voditi brigu o svom zdravlju i ljepoti od mlade dobi. Ravno natrag, vrat i gotovo okomite slijetanje glava je uvijek lijepo uređena žena bilo koje dobi i u najboljim godinama rade upravo neodoljiva.
 Zanimljivo, u ovom položaju vrat dug i izgleda atraktivno čak iu starosti u dobrom zdravlju svojih vlasnika. Međutim, u takvoj idealnoj situaciji za vrat treba što je više moguće rano povlačenje. To je i dalje samo njegu kože, uključujući čišćenje, hranjenje, zaštitu od UV zraka, ali i masaža gimnastika, Slijediti neke smjernice.
 Za početak im je potrebno za izvođenje pred lice mu je udario u bradu i vrat - lateralni ili okomitim naborima mišićnu napetost i mreže na koži. Stanje vrat izravno odnose na držanje i kožu. Glatko vitki vrat linija koja ide do ramena i prsa, izgleda lijepo. Glatka i podatna koža na tom dijelu tijela samo krasi ženu nositi i omogućuje otvorene odjeće.
 Za vrat je lijepo, također potiče na praćenje držanje pri hodanju. Besplatno procesija ispravio ramena i glava održava sama je ukrašena sa ženom. Osim toga, s dubljim dah i mirno u plućima dobiva više kisika, a to je apsorbira potpunije. Svježi zrak potreban kože, kao što je krv dolazi kisik.
 Za vrat je tanak i gladak, korisno je napraviti masažu vode, To je lako izvesti prilikom tuširanja. To treba usmjeriti mlazom vode na strani vrata prema dolje. Zatim trebate masirati područje vrata, usmjeravanje mlaza vode iz kosti do prsne kosti uz ramena. Obrišite vrat i prsa treba promakuvalnymy pokrete. Ni u kojem slučaju mogu trljati tanku osjetljivu kožu. Nakon toga masaža, razne maske, staviti kremu i tako dalje. D.
 Za kožu hladnom vodom korisnosti, Ona poboljšava tonus kože te poboljšava izgled vrata. Možete dovršiti pranje ispiranje hladnom vodom ili se hladan tuš.
 Za slobodno, nemojte nositi tajice, uske vrat pristojbu teške vjetar ili šalove. To cirkulaciju krvi, pogoršanje ishranu tkiva, koža nije dovoljno zraka. To neugodno stanje može dovesti do glavobolje, i zdravlje, ljepotu i dobro raspoloženje treba zaštititi i podržavati.
 Da biste spremili svoj vrat lijep i mlad, pratiti položaj i sjedeći položaj. Vrlo negativno na držanje i stanje u vratu utječe na navike spušten, pročitajte kako leži na kauču, spavanje na visokom jastuku ili mekom krevetu.
 U tim slučajevima, postojeći i 30s mišića isječci u kralježnici samo povećati, što dovodi do pogoršanja opskrbe krvi na unutarnje organe, mišiće i kožu. Za održavanje dobrog držanja i poboljšati se preporuča spavati na visini većoj od 10 cm krevet. Uglavnom za vrijeme noćnog odmora leži na leđima. To pomaže da se opustite kralježnicu. Ležeći na strani poprečnih utora se pojavljuju na vratu i bora na vratu. Ako radite u sjedećem položaju, a zatim povremeno izravnati ramena i glave lift, premjestiti ga u različitim smjerovima. To će poboljšati cirkulaciju krvi, ne samo u gornjem dijelu tijela, vrat, ali na licu i otklanjaju umor i stres. Opušteno lice, vrat i veselom raspoloženju najbolje ukrasiti mlada žena 30-35 godina.
 Pogrešan položaj kože tijela i glave pati ne samo na vratu, ali na licu, jer su neki mišići glave (duboko) priključen na vratne kralježnice. U tijelu su međusobno povezani. Dakle, za održavanje tonusa kože i mišića lica lica, kao i ton mišiće i kožu na vratu, važno je da redovito aktivni pokret - gimnastika. Kreme, maske, paketi potrebni za kožu na vratu, ali bez učinka je jedva zamjetljiv gimnastiku. Osim toga, vježbe za vrat - odličan alat za prevenciju podbradak, koji je poznat tijekom godina, postupno povećanje, čak i kod žena s normalnom tjelesnom težinom.
? Ispiranja s promjenama u toplom i hladnom širi vode, sužava krvne žile. To ne samo da poboljšava ishranu kože, ali i trenira na kardiovaskularni sustav. Tuš bolje završiti s hladnom vodom da se suziti pore.  

 Njega ruku u kući. Savjeti za Djevojke

 Jeste li znali da žene dob nije čitljiva od broja bora oko očiju i sijede kose, a lako pogoditi do Ruka? Naravno, još uvijek je rano za razmišljati o progib kože, sijede kose i drugi "čari" zrelosti. Budući da stojite na pragu adolescencije. Ali ruke su potrebna posebna skrb i pažnju.
 Ručna masaža
 Isprobajte prije krevet za masažu ruku. Slučajni potezima, šamaranje i dodirom može postići bolju cirkulaciju, a time i bolje prehrane tkiva.

 Gdje početi?

 Počnite s jednostavnim - zahvaljujući svojim rukama. Vi naravno možete poljubiti, jer oni rade cijeli dan, pisati, oprati suđe, kuhati, oprati, ali to nije dovoljno! Ruke trebaju biti glatka, mekana, nježna, osjetljiva, kratko, ugodno u očima i dodir. Morate zapamtiti dnevnu skrb za njih. Umjesto toga koristite redovite beba kremu ili posebnu kremu za ruke. Ako je potrebno, moraju ponovno krema za ruke nekoliko puta na dan i uvijek noću. Stavite kremu na ruke na bazi palminog van pokretu. Također je potrebno kako bi zaštitili ruke od štetnih utjecaja okoline:
 • Pokušajte učiniti jela ili oprati rukavice. Voda i deterdženti su agresivni za kožu.
 • Ako su vam ruke nastavio kontakt s vodom, a zatim je potrebno da se proširila s kremom.
 • Nosite rukavice u hladnoj sezoni kako bi se izbjeglo crvenilo i pukotine u koži. Ne ide dobro s mokrim rukama out, to će dovesti do njihove obvetryvanyyu.
 • Često ljubimci ostaviti ogrebotine na rukama simpatična hostesa. Jutarnje dugo iscjeljivanje može zapaliti i donijeti puno problema. Ako moustached-prugasti dalje ostavilo je traga na obradu antiseptički mjesto i ostati daleko od skitnica.
 • Možete koristiti tekući sapun za ruke. To je manje suha koža u odnosu na normalu.
 • Uzrok gruba i suha koža može biti nedostatak vitamina A, C i E u vašoj prehrani.

 Kako da se brine za nokte u ruku i nogu?

 Prilično ih uredno podrezivanje jednom tjedno i vidio struganje. Za ispravno smanjiti kožicu (tanki sloj kože oko nokta) i ne ozlijediti osjetljivu kožu zahtijeva određenu vještinu. Bolje je koristiti posebne tekućine za uklanjanje zanoktica. To se ne preporučuje rezati mokre nokte, jer dovodi do njihovog odvajanja. Nokti trebaju struganje meke, jedva se odnose pokrete, a ne "smanjiti" na pravi način. Get manikura set ili čak grickalica, pinceta i pelud. Sjetite se također da je to Kozmetika i dijeliti ih s čak i oni najbliži njemu nije poželjno.
 Što se hraniti svoje nokte?
 Da biste saznali o zdravlju osobe gledajući svoje nokte. Pink, glatke, tvrdi nokti kažu da tijelu nedostaje vitamina i minerala. Suha, krhka, grubo, bez sjaja upućuju na to da je vrijeme da se vidi izbornika. Korisno zdravi nokti riba i mliječni proizvodi, ljekovito bilje, biljna ulja, voće i povrće.
 Urezivanje
 Stuck to neugodno i bolno. I estetski izgled nije najbolji u poderanim komada kože oko noktiju ujutro. Vi znate kako se nositi s neravni? Netko uživa brz, ali barbarski način - i traje ugriza. Kao još ispravno uklonili nazubljeni? Morate držati ruke za 10-15 minuta u toploj kupki s dodatkom biljnog ulja, a zatim pažljivo izrezati škarama ili pincetom neravni, a zatim proces Sanitizer i namaži kremom.  

 Korisni savjeti i savjeti za djevojke na osobnu higijenu

 Riječ "higijene" je došao k nama iz grčkog jezika i znači "zdravlje". Ova znanost je donijela na našim Europska svjetskih mnogim korisnim vještinama: čistoća tijela, ruke, kosu i odjeću. Ovaj mama ti učio jer pelene. Sada ste mirne savjesti može naučiti mlađa sestra operite ruke prije večere i reći da su drolje poslan na zemlju Hryaznulyyu.
 Voda tretmani, Možete se tuširati u jutarnjim i večernjim satima. Ako nije moguće, to je moguće samo u večernjim satima. Podmyvaniya pranje nogu, ruku, lice, prsa i ispod pazuha trebalo biti obvezno svakodnevno tjelesno vježbanje. Kupka može priuštiti jedan ili dva puta tjedno. S morske soli, eteričnih ulja, glazbu. Ukratko, pun rasslabonom i baldezhnыm raspoloženje. Koristite posebne gelove za tuširanje i spužve (pojedinačne!) Izrađene od prirodnih vlakana. Ručnik, usput, previše - temu osobnu uporabu.
 Intimna higijena, Ukoliko oprati ujutro i navečer, tekuću vodu u smjeru pubis do anusa. Liječnici preporučuju korištenje posebnih sredstava za intimnu higijenu, a ne običnog sapuna od prošle može utjecati na vaginalne mikroflore. Koristite zasebne ručnike za upijajući intimni prostor.
 Donje rublje, Lijepa čipka gaćice ne može biti tako ugodan i praktičan u svakodnevnom trošenje. Odaberite gaćice izrađene od prirodnih materijala koji su bliski i stražnjice, stane udobno, ali ne ometaju kretanje. Liječnici - ginekolozi ne preporučuju nosi bikini djevojke. Tkanina može trljati stidnica, što dovodi do nelagode i upale. Zapamtite, ne samo ljepotu donje rublje, ali nadasve čistoći.

 Kako se nositi s aknama na licu?

 Zašto prištiće? Sve je u vašem tijelu je međusobno. Vaš kostur raste, ali koža nema vremena za njega i počne se protežu. Da bi ga zaštitili od istezanja, aktivno su uključeni u lojnih žlijezda. Oni su to prirodni lubrikant koji sprečava pojavu oštećenja kože. Nažalost, tu je loša vijest: sebum klompe pore i čini kožu i kosu, kao i) predebela, što dovodi do blackheads i Acne,
 Smanjivanje akni
 • Ne koristite teške artiljerije - svoje ruke! Ušteda ove infekcije, a zatim malo nevine bubuljica će postati veliki problem, ne samo na nos, ali i na cijelo lice.
 • Pokušajte ne da ga isperite vodom i obrišite lice i koristiti posebne losioni za umivanje.
 • Moramo znati da je koža u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti hrane i sna. Obratite pozornost na dva važna boda. Masna, duhovit, slano jelo, a puno škroba hrane i slatkiša mogu se pojaviti u "punom sjaju" na vašoj koži.
 • Zdrava koža treba vitamin A (maslac, žumanjak, jetra, sve sladak "ribljeg ulja). Korisni pivski kvasac koji će vam pomoći vratiti osvojen u metabolizmu. Njihov doza propisana od strane liječnika.
 • Možete više puta pitali: Zašto bubuljica pojavi u krivo vrijeme, prije ispita, ili još gore, datum "? "Ispada da je stres također može biti krivci pojave akni i prištića. Jedite vitamina, više odmora, gledati u nebo i diviti, "Kako dalje dobro u svijetu živjeti! »
 Što je acne?
 Akne (iz grčkog.) - Upala lojnih žlijezda, to akne ili akne. Obično akne utječe na tinejdžere tijekom hormonalnog eksplozije u tijelu. Uz pravilno liječenje akni može u potpunosti riješiti.