Kako napraviti ručnu masažu kod kuće

 Kad je počinio ponavljaju pokrete ruku umorno, pokazalo bolan bolove u zglobovima. Akumulirati napon dovela do razvoja bolesti treba dati ruku ostalo i radi posebne vježbe. Pomaže da se opustite mišiće masaža za koje se ne može odvojiti posebno vrijeme, i provesti ga u svakom trenutku slobodno vыdavsheysya.
 Masaža odnosi na kozmetičke procedure za poboljšanje tonusa kože i mišića ruku i krvne žile. On je uvijek prethodi manikuru, kao i za provođenje traje manje od 15 minuta:
 1) čineći kružne pokrete s prstima trljati ruke od lakta do ručnog zgloba i stražnje. Ponovite 10 puta na obje strane;
 2) za 1 minutu trljati četkom, kao namylyuyuchy njih;
 3) Stavite lijevu ruku ispod desne, tako da je palac bio zadnji između palca i kažiprsta lijeve ruke i ležao na leđima ruku. Kružni pokreti prstiju desne strane je lako masirati njegovu lijevu ruku. Ponovite pokret 10 puta za svaku ruku;
 4) obavlja masirajte svaki prst obje ruke za 15 sekundi;
 5) milovati prstima od vrha do baze, redom obradu vanjske, unutarnje i bočne površine. Ponovite 5 puta za svaku ruku;
 6) Prijedlog za dopunu prethodnog jak pritisak na svakom prstu;
 7) utrljati naizmjenično petlje u obliku pokreta prstiju, kreće od vrha svake od njih na tlo. Ponovite 5 puta za svaku ruku;
 8) hod četkom u smjeru iz baze prstiju do zgloba. Ponovite 5 puta za svaku ruku;
 9) thumb udara njegove lijeve strane, pravo metakarpalne kosti, kreće iz baze prstiju do zgloba. Ponovite 10 puta za svaku ruku;
 10) Postavite desnu ruku na leđima dlan svoje lijeve ruke, pokažite na masažu gornjeg, unutarnje i bočne površine, kreće prema lakat joint. Ponovite 5 puta za svaku ruku.  

 Međunarodna organizacija CIS, osnovana 1991. godine od strane trojice bivših sovjetskih republika, još uvijek uređuje odnos između okolnih država. Ova zajednica država stvorena na dobrovoljnoj osnovi i nadnacionalnih entiteta. Ako ste stvorili CIS uključene samo 3 zemlje, naime RSFSR, Ukrajine i Bjelorusije, ali sada je broj u zemljama Commonwealtha značajno povećala. Ove se godine obilježava 22 godina od potpisivanja Ugovora od strane šefova država Unije. Zemlje uključene u CIS, imaju strukturne ekonomske i političke moći, ali oni i dalje - članovi Zajednice, koja datira iz Bialowieza šuma (i došlo je do značajnog potpisivanje tri zemlje).
 Zemlje sudionice iz CIS
 Bivše sovjetske republike, koja je u vrijeme Sovjetskog Saveza, bilo je 15 i dalje održavaju veze unutar CIS. Ove brojke ne uključuju baltičkih država (Latvija, Litva i Estonija), također bivši dio SSSR-a. Oni su više usredotočeni na modelu europske razvoja, pa ručni baltičke republike dao kategorično odbijanje da zatraži da se pridruže CIS.
 Dakle, prije svega u zemljama bivšeg Sovjetskog saveza obuhvaća sljedeće zemljeKao Rusije, Ukrajine, Bjelorusije. Složili su se da se poštuje suverenitet svake nacije i aktivno sudjeluje u međunarodnim odnosima. Nekoliko dana prije tog "bratstva" pridružio južne republike poput Armenije, Gruzije, Kazahstana i Uzbekistana. Kasnije, 21. prosinca 1991. godine, Azerbajdžan, Tadžikistan, Kirgistan i Moldavija. Dokument navodi da su svi bratski narodi, kao i prije, a sada bi trebao biti u mogućnosti komunicirati i održavanje društveno-kulturne komunikacije, ne zaboravljajući svoje korijene i tradicije oblikovane stoljećima, no glavni dio razmjene iskustava. U vrijeme potpisivanja zajedničkog dokumenta zemalja sudionica bila je 12.
 Tko je napustio CIS?
 U ovoj povelji kaže da svaka zemlja članica ima pravo na dobrovoljno povlačenje iz Commonwealtha, ako zemlja obavještava sve njegove odluke i opravdati ga. U 2008. godini, Georgia obavijestio sve članove njegove odluke da napusti CIS, a od 2009. godine u sklopu Nezavisne Države ostao 11 zemalja.
 U 2009. godini, Turkmenistan djelomično priznaje svoj autoritet u razvoju ekonomskog i političkog prostora za CIS. Ova zemlja je članica ", redovito plaća doprinose, ali ima pravo na svoje mišljenje samo o pitanjima koja se izravno odnose na njega kao zemlja.
 Zanimljivo, Ukrajina je bila jedna od zemalja ne samo potpisanih ali i inicirao stvaranje CIS. No, to još uvijek nije ratificirala Povelju o Commonwealtha, u pripremi kojih se izravno uključeni. S pravnog gledišta, Ukrajina nije cis članice, ali prema osnivačima još uvijek ima težinu, oni sudjeluju u potpisivanju novih dokumenata i značajno utjecati na rad CIS kao cjelini.
 Glavni sporazumi donijela CIS

1.  Sporazum o slobodnoj trgovini ", prema kojem zabrana naplate naknade za prijevoz robe preko granice CIS (razvijen na principima WTO).
   
    Ugovor jamči prava građana na mirovine. "
   
    Sporazum o suradnji u migraciji, sprečavanje ilegalnog kretanja radnika u cijeloj CIS migranata.
   
    Unatoč činjenici da je organizacija bila stvorena u vrijeme raspada Unije, ona nije izgubila svoju relevantnost i još uvijek daje pravo građana zemalja koje su stvarni ili nominalni članovi CIS.  

 Naravno, omiljena frizura francuska glumica Brigitte Bardot - "Babetta" - jedinstveno prepoznatljiv ženstveni stil koji čini sliku svog vlasnika je vrlo romantičan i senzualan. Osim toga, ova frizura može biti casual i svečani.
 To je izrađen od strane iskusnih majstora u kozmetičkim salonima, ali to se lako izložen i neprofesionalno ruke. "Babetta" uklopiti mnoge vrste ljudi i zaključio s različitim tipovima kose. To se može nazvati gotovo univerzalna zaključak, ako ne za jednu okolnost. U jednom trenutku, tijekom apsolutnog obožavanja Brilliant Bridget, "Babetta" je mahnito popularan - to su, kako kaže, "stari i Mlada", jer, navodno, kada je moda, a odbaciti zaključak odlučio sve u isto vrijeme. Danas, ova prekrasna dizajn moderan kosu na postolju, ali ne tako snažno i agresivno kao u 60-ih godina prošlog stoljeća.
 Za Babetta frizuru kod kuće sa svojim kovrčama potrebna dva različita češljeva - jedan od rijetkih dugih zubi, i još često i oštar žbica na kraju. Osim toga, to će potrajati tvrd i elastični pojas, te nevidljive, igle i sredstvo za blokiranje kosu.
 Prvi korak pomoću gumene bendova odabrati čvrstu rep na potiljku.
 Tada cjelokupni volumen nachesat kosu previše čvrsto, koristite često češljati. Split za Bouffant kosu morati prilično tanke pramenove i ochesыvat svojih grčevit pokreta na mjestu rasta.
 Koristeći češalj, koji je mnoge rijetke i zubi moraju iskupiti runo dobivene u rasutom hemisfere nad glavom. Gdje dlake su popustili ili su propusti, morate koristiti žbica na kraju jednog od češljeva - podići kosu ili povezivanje s najvećim pravom terenu.
 Sada kosa treba ugurati unutra, kao da ste bili će se formirati redovite Challah. No, nemojte okretati, samo pin sigurno pomoću igle i nevidljivo, što bliže bazi repa.
 Tada ćete distribuirati nastalu dizajn ruke kao da se sakriju sve igle nevidljiv i pokrivaju cijeli stražnji dio glave s kose hemisferi. Također možete koristiti sredstva za blokiranje, osobito kada je u pitanju kosa srednje dužine.
 Ako Babetta napravio sa debelim šiške, onda to mora biti nachesat. Međutim, nisu tako čvrsto kao glavna struktura. Zatim Stegnite nešto unutra i popraviti lak za kosu. Kada je u pitanju odmor frizure, možete ukrasiti šiške razdijeljeni i dekorativne elemente.  

Klasi�na verzija za dugo luksuzni kosu da sve nestalnosti mode ostaje nepromijenjena - updo. Oni su mogu�e i druge du�ine kose, ali toliko dugo frizura izgleda posebno sve�ano.
Visoke frizure koje su izgra�ene na duge kose, se razlikuju, ali obi�no se stvaraju na nekoliko osnovnih frizure. �esto to frizura Shell, koji pru�a glatku dugu kosu. Druga mogu�nost - gomila koja je u sve�anoj izvedbi srednje-velikih volumena ili vi�e. Za niske grede prisvojiti njihova kompaktnost i visoka kosu, formirana kao snop mora biti velika. Jedan od najpopularnijih trendova - frizura koja je duga kosa se u retro stilu.
I�i updo

Nisu sve djevojke su stvorene visoke frizure s dugom kosom. Elegantna i glatka, ova frizura uklju�uju potpunu odsutnost dlaka s osobom koja �e vam trebati prilagoditi. Ako imate trg ili okruglo lice, frizure iz velike trebao biti napu�ten. U savr�enom stanju, mo�ete odabrati bilo frizuru, na primjer, u potpunosti lizali gore ili nazad dugu kosu. Ako postoje dvojbe o integritetu �elo ili obraz, odaberite Safe mogu�nosti za frizure, koje su dostupne u pojedinim nitima.
U svim ostalim slu�ajevima updo provedenih na duge kose, dodajte slike, eleganciju i �ik. Oni su otvorena ramena, mo�e biti korisno pokazati dekolte i klju�nu kost, unaprijediti ljepotu nakita i haljina.
Updo kod ku�e

Pokoldovav duge lijepe kose, mo�ete napraviti sami razli�ite updo:
Konj rep - najpoznatiji i jednostavna frizura. Varijante izvedbe jako puno, to je pogodan za normalan �ivot i sve�ane prigode.
Frizura zrak beam - vrsta repa ide, ako je duga kosa se prote�u gumicu, malo ih popu�tanja.
Kosa-nachis. Sve kose make runo, daju�i Mane cjedilu oblik, u korijenu stvoriti volumen udvostru�io. Gornji sloj kose �e�alj i pospite lakom. Nekoliko niti podkoly, podi�u�i ih na le�a.
Na vrhu nacheshite duge kose, formiranje krunu u kosi. Manji Strand �e�alj ili pidkruty. Frizura mo�e ukrasiti vijenac ili spektakularne igle.
Na mogu�e dugu kosu elegantnim updo, izvedba koja kovr�e nazad ili bo�no podizanje i stane lijepo.
Kori�tenje vi�e �vorova ili repove, mo�ete stvoriti neobi�ne frizure.

Elegantno duga kosa frizure idu tamo gdje su elementi tkanja. Oni mogu obavljati vrlo moderan frizuru, tek nakon stavljanja pljuvati na opseg glave. Duga kosa je te�ko staviti u ponija, me�utim, to u�initi sami prili�no stvaran. Glavna stvar koja je do�la u updo doga�ajima, mjestima i haljine.

Raznolikost visokih frizura
Frizura zrake. Nachesav duga kosa u parijetalni regiji odabir mali cjedilu navesti iz njezine oklop i uklju�iti se u sredi�tu glave. Pravo zaklju�avanje strana svitak i sli�an le�ala ispod prethodnog. Ponovite na lijevoj strani. Ni�i grebeni role vrata u uskoj podveza nije velika i to�ka na sredini, malo rastrepav kosu. Zatim stisnite krajeve kose zajedno i napraviti spirale u obliku zrake pri�vrsne vijke. Budite sigurni da koristite lak, a po �elji - sve vrste pribora.

Frizura Babetta. Duga kosa �e�alj i napraviti runo u kruni. Za ovu frizuru kosa mora biti podijeljena proboru: dijagonali, bo�no ili ravna. Dio kose na parijetalni regiji i podignite sigurnu povr�inu krune. Sa kovr�ama na hramovima i vrat u�initi isto. Zaklju�uje svoju kosu u obliku humka i popraviti igle. Savjeti treba ostati u izgradnji.
Curly frizura Mohawk. �ista kose �e�alj, odaberite niti parijetalni regija i privremeno ukloniti. Kosa hramovi i vrat suh i podcheshyte okruniti savr�eno glatku polo�aj stog ili obrnuti vrti kota� kao bi�evima. Preostali kose pri�vrstite svaki rotor nacheshite, popraviti joj kosu lak.
Frizura retro. Danas, oni postaju sve �e��i, jer kao �to updo privukla o�ima drugih. Najpopularnija vrsta kose - duga kosa, nachesane na vrhu. Oni izgledaju vi�e kose i frizuru ozbiljno. S duge kose frizure mo�e biti u�injeno s koncizan valova.

Jedna od tradicionalnih frizura - zaklju�ak u kojem pola duga kosa skupiti, i drugi otopi. Prvo �to je potrebno izravnati ili nakovr�ati kosu, a zatim pokupiti dio.
Jednostavan na�in da se duga kosa poni - za uklanjanje dlaka s lica, zakolovshy svoje male isje�ke. Ova frizura �e otvoriti lice i dati vam sofisticirani izgled. Mo�ete izmisliti pomo�u voska za izradu i promjenu smjera duge kose. �ile mo�e iskriviti i osigurati na le�ima - u ovu frizuru kosa �e izgledati ve�i.
Visoke frizura za vjen�anje

Updo, izgra�en s dugom kosom - savr�en izbor za mladenke. Ove frizure izgledaju sve�ano nagla�avaju ljepotu ovalnog lica, vrata i le�a. Da biste stvorili im ne treba puno ukras kao samog spektakularnog frizuru. Za duge kose obi�no se izvodi grede, �koljke, razli�ite obrasce �irenja kovr�e zanimljive obrasce. Ve�ina updo se pod velom, ali ne mo�ete nositi.
Jedan od sorti visoke vjen�anja frizura - repa, koji mo�e biti formirana s dugom kosom, ravne ili kovr�ava. Osim klasi�nog konj rep kose mo�e se staviti na stranu, presresti kovr�e na nekoliko mjesta svilenom vrpcom. Za ukra�avanje frizura je najbolje koristiti ravne elemente.
Popularne frizure s razli�itim tkanja s dugom kosom koja mo�e biti asimetri�na i visoka. Mnogi frizure su pravo remek-djelo koje ne �ele sakriti pod velom. Na primjer, frizura s elementima u obliku cvije�a nikoga ne�e ostaviti ravnodu�nim.
Svaki updo izvodi s dugom kosom je jedinstvena i mo�e biti razli�ita, moderan, romanti�an, pa �ak i provokativne. Updo mo�e napraviti pokret rukom, a to �e zrak, ili rade na tome za nekoliko sati.

Za poslovne susrete ili drugih slu�benih doga�aja frizuru trebao biti poseban. Budite sigurni updo s dugom kosom treba odgovarati haljinu ili odijelo. Provjerite je li va�a duga kosa u savr�enom stanju, ako je potrebno, kako bi stvorili frizure za dugu kosu slide dubokim ure�aj. �