Kako da se brine za masnu kosu? Kako bi se kuhati kod kuće maske za masnu kosu.
Kod kuće, možete kuhati evo jednostavne maske za masnu kosu poboljšanje.
Domaći maske za masnu kosu
• Dobar dan utrljati u vlasište infuzije breza lišća, 1 žlica. l. breza lišće ulijte 300 ml kipuće vode, unosi za 2 sata, ocijedite. Dobivena smjesa čuva u hladnjaku. Prije nanošenja potreban broj lagano zagrijati. To će vam pomoći da se nosi s prekomjernom masti kosu.
• vatrostalne posude, pomiješajte 15 g zdrobljenih listova i zelene ljuske oraha, 50 grama votke, 25 gi 75 g alum ulje oraha, toplinu na laganoj vatri. Ohlađena smjesa stavi na kosu i pustite da se osuši.
• Maska kombinaciji kose, utrljajte u kašu nekoliko listova kupine, metvice, maline, dodajte pola šalice vrhnja i 2 žlice. l. škroba. Nanesite na kosu, pokrijte plastičnom kapom i ručnik. Isperite masku s toplom vodom i blagim šamponom.
• losion za masnu kosu: 4. l. razrijedite sok od limuna u čaši votke. Nanesite svako jutro na vinove loze.
• Kako bi se smanjila masti je koristan kod pranja kose s šampon dodajte 1 kap eteričnog ulja citrusa, naranče, limuna, grejpa, limete i drugima. Pri odabiru ulja vođene po svom ukusu - kupiti samo ono što vam se sviđa miris.
Podizanje vježbe za obraze. Tjelovježba jača mišiće vrata i obraza, okrenite elastičnost kože, smanjuje bore i učiniti oblik lica jasnije.
Vježba "povjetarac i pero"
Zamislite da prije nego što se vinuti pero svjetlo. Prochynit usta cvijetu i to pero za obranu od njega daleko. Postupno povećati napetost mišića (vidi sl.).. Postizanje maksimalni napon Držite ovu poziciju za 4 s, a zatim se opustite za 2 sek.
Ponovite 5-10 puta.
Nakon 3 tjedna, kliknite na ubrzani tempo ove vježbe: 2 soj mišića 1 - opustite se. Jedan mjesec kasnije vratiti na izvornu tempo.
Ova vježba jača mišiće vrata i obraza i stvaranje jasne ovalno lice. Vježba "Smile Kolobok"
Zamislite da ste u središtu donjeg i gornje usne na mjestu. Pruži usta, kao da je bacanje ove točke u suprotnim smjerovima. Usne trebaju tvoriti oval. Gornja usna pryzhmit do zuba. Horizontalna priložiti indeks prste na obrazima ispod donjeg kapka (vidi sl.).. Smile kutove usana, a zatim ih spustite dolje (vidi sl.).. Ponovite pokrete u većini brzim tempom.
Nemojte vježbati 30-40 puta.
Vježba "Smile Kolobok":) izvorni položaj; b) da se "osmijeh" Vježba "Hollywood smile"
Pruži svoja usta "Hollywood" osmijeh, pokazuju zubi. Na obje strane shvate lice vršcima prstiju. Mali prst trebao sjediti u kutovima usana, indeks, srednji i prstenjake - na sljepoočnicama i palac - ispod baze mandibule (vidi sl.)..
Nastavi da se protežu kutove usta. Nakon što je dosegla maksimalnu napetost mišića obraze i vrat držite ovu poziciju za 5 sekundi i opustite se na 3 sekunde. Ponovite 5 puta.
Nakon 2 tjedna treninga početi postupno povećavati broj ponavljanja za još 2 tjedna da završe svoj 10.
Zatim pokušajte izvoditi ovu vježbu na ubrzano, sojem 2 mišićima 1 - opustite se.
Zatim se izmjenjuju brzo i redovito tempo.
Ova vježba pomaže da jasnije konture lica, smanjuje bore, vraća elastičnost kože i gipkost. Vježba "Kra-tkanja"
Glasno i jasno reći sastav "zemlju". Nemojte otvarati usta preširoka: donja čeljust ne smije biti praktično primijeniti. Slijedite vježbe intenzivnim obraza aktivnosti mišića, bradu i vrat (vidi sl.)..
Postupno povećati napetost mišića. Postizanje maksimalni napon Držite ovu poziciju za 4 s, a zatim se opustite za 2 sek. Ponovite 5-7 puta.
Nakon 1 mjeseca, kliknite na ubrzani tempo ove vježbe: 2 soj mišića 1 - opustite se. Praksa je u ovom načinu rada 2-3 tjedna. Zatim se izmjenjuju brzo i uobičajeno stopa. Izvođenje svake vježbe 3 puta tjedno. Imate 5 ponavljanja.
Ova vježba ima za cilj jačanje donjih dijelova obraza i ovalno lice i smanjiti bore na licu, vratu i bradi. Vježba "Miš"
Nadaleko osmijeh i lagano gurati prste na obrazima. Mali prst trebao ležati u kutovima usta. Nastavljajući se protežu usne u osmijeh, kažu sastav "pi". Postupno povećati napon obrazima i vratu (vidi sl.).. Postizanje maksimalni napon Držite ovu poziciju za 5 sekundi, a zatim opustite 3 sekunde. Ponovite 5-10 puta.
Nakon 2 tjedna, idite na ubrzani tempo ove vježbe: 2 soj mišića 1 - opustite se. Praksa je u ovom načinu rada 1 mjesec. Zatim se izmjenjuju brzo i uobičajeno stopa. Imate 5 ponavljanja.
Ova vježba ima za cilj jačanje mišića obraza i ispravljajući svoj oblik. Vježba "pranje"
Prochynit usta, usne utolky unutar Vuci i gurnuti na stražnjim zubima. Gornja usna pryzhmit do zuba. Stavite vrhove prstiju na uglovima usta dijagonalno do malog prsta stavlja na bradi i kažiprsta na obrazima (vidi sl.).. Kružnim pokretima masirajte kožu s prstiju do pojave svjetla gori.
Zatim, što sljedećem kružnom toku, dramatično podići prst s osobom (vidi sl.).. Ponovite pokrete u brzim tempom za 30 sekundi.
Ova vježba će vam pomoći da proširite previše usko lice. Vježba "pranje": a) "prstima pritisne protiv osobe"; b) da se "odrezati prste jedne osobe" Vježba "Up! »
Prochynit usta i usne pidibhayte unutra, stavljajući ih na gornje i donje zube. Pogledajte ravno i lagano prema gore. Stavite dlanove obje strane čeljusti (Sl. A). Provedite svoje ruke na strane okrenut prema gore. Izvođenje vježbe na pojavu svjetla gori. Onda opet klizanje ruke prema gore, gurnuti ih u hramove i ostati u tom položaju 30 sekundi, a zatim opustite (Sl. B).
Ova vježba pomaže da se suziti preširok, "slomio" lice. ) polazište; b) da se "pritisne dlan na hramova"
Jačanje oka mišiće. Vježbe glatke nasolabial nabora, smanjuje bore oko usta, usne čuvaju elastičnost i učiniti ih osjetljiva i izražajne.
Vježba "Sopilka"
Postavite jastučić od kažiprsta na vrh nosa, to podigne.
Spustite gornju usnicu i srušiti nosnice. Osjećam se kao nos savijen (vidi sl.)..
Držite ovu poziciju za 1-2 sekundi i opustite se. Ponovite 30-40 puta.
Imajte na umu da je nos mora kretati kroz napore mišiće lica. Ne "pomoć" mu prstom.
Tijekom vježbe disanja sat: mora se mjeriti i mirno.
Podizanje vježbe za usne
Vježba "Swing"
Zamislite da ste u središtu donjeg i gornje usne na mjestu. Pruži usta, kao da je bacanje ove točke u suprotnim smjerovima u obliku usana oval. Gornja usna gurnuti zube. Stavite jastučići na prstima pokazujući na krilima nosa (vidi sl.)..
Polako rotirajte svoje prste uz nasolabial naborima iz nosa u uglovima usta i leđa. Držite napetost mišića dok ne osjetite blagi peckanje. Zatim, opušta mišiće početi kretati brže nagle pokrete prstiju u istom smjeru. Izvođenje svake vježbe za 30-40 sekundi.
Ova vježba izglađuje nasolabial nabora. Vježba "Ušće dvorca! »
Zatvorite usta široka, pidibhayte ih gurnuti na zubima (vidi sl.).. Postupno povećati napetost mišića brada, usne i obraze. Postizanje maksimalnog napona Držite ovu poziciju za 7 sekundi i opustite se na 3 sekunde. Ponovite 5 puta.
Nakon 2-3 tjedna, idite na ubrzani tempo ove vježbe: 3 od rastezanje mišića, 2 - opustite se.
Zatim se izmjenjuju brzo i redovito tempo.
Ova vježba ima za cilj jačanje okolohubnyh mišiće i smanjiti i spriječiti bore oko usta. Vježba "Znao sam! »
Zatvorite usta široka, a ne ih pidtyskayuchy. Gurnite uglovima usta, bez obzira na zubima. Postavite jastučiće na uglovima usta kažiprsta. Britanski pokreti vibrira pomicati prste gore i dolje dok ne osjetite blagi peckanje (vidi sl.).. Tada nastavite raditi vježbe za još 30-40 sekundi. Opustite se i ispuhuje kroz usta.
Ova vježba podiže opuštene uglovima usta. Vježba "Kiss"
Povucite usne "cijevi", kao da je poljubiti. Povukao je usne na imaginarnom orkestru, postupno povećanje mišićne napetosti (vidi sl.).. Postizanje maksimalni napon Držite ovu poziciju za 5 sekundi, opustite usne 3 opet i povucite na usnama. Ponovite 5-7 puta. Trebali biste osjetiti kako napetost mišića usana, brade i donje obrazima.
Nakon 3 mjeseca, kliknite na ubrzani tempo ove vježbe: u "jedan do dva" naprezanjem usne, "tri" - opustite se. Učinite 10-12 ponavljanja.
Zatim se izmjenjuju brzo i redovito tempo.
Ova vježba ima za cilj razviti okolohubnyh mišiće i očuvati elastičnost usne. Vježba "T-CC! »
A. Zatvorite usta široka, ne pidtyskayuchy zube i ne ograničavaju. Dodirnite gornji zglob kažiprsta u sredini usana (Sl. A). Učinite 30-40 ponavljanja.
B. Oduzmi prst u usta, zatvorite usne čvrsto i pohraniti maksimalnu napetost mišića do tada, sve dok ne osjetite blagi peckanje. Zatim, opuštanje usne, brzi pokreti vibrira premjestiti svoj kažiprst prema gore i prema dolje lagano udaranje središte gornje usne, manji centar (Sl. B). Učinite 30-40 ponavljanja.
Kroz ovu vježbu, kontura usana ostaje jasan i lijep.
) Odredba; b) položaj B Vježba "flautista"
Povucite usne "cijevi" i jasno artikulirati glasno kažu "ne". Povucite zvuk "Y", postupno povećanje napetosti mišića. Trebali biste osjetiti mišiće postupno aktiviraju usne okolohubnoy područje, niže obrazi, brada, vrat (vidi sl.).. Postizanje maksimalni napon Držite ovu poziciju za 5 sekundi, a zatim opustite 3 sekunde. Ponovite 3-5 puta.
Nakon 3 tjedna, kliknite na ubrzani tempo ove vježbe, istezanje mišića od 2, 2 - opustite se.
Nakon još 2 tjedna da ide kombinirani trening: alternativni brzo i redovite tempom. Izvedite 5-10 ponavljanja.
Ova vježba ima za cilj jačanje mišića usana, okolohubnoy područje, niže obrazima, bradi i vratu, kao i sprječavanje bora. Vježba "iznenađen"
Okrugli usana i artikuliranje jasno, glasno kažu zvuka "o". Postupno povećati napetost mišića, osjećam mišiće u radu su usana, brada, vrat (vidi sl.).. Postizanje maksimalnog napona Držite ovu poziciju za 6, a zatim se opustite za 3 sek. Ponovite 4-6 puta.
Nakon 2 tjedna, idite na ubrzani tempo ove vježbe: 3 od rastezanje mišića 1 - opustite se. Jedan mjesec kasnije ići na takav režim: 5 out of rastezanje mišića do 6 - opustite. Učinite 5-7 ponavljanja.
Kroz ovu vježbu, usne su osjetljiviji i izražajne.
