Mnoge žene vjeruju da ako previše pokazati svoje emocije, što će dovesti do prijevremenih bora. Navodno to je zbog visoke mobilnosti osobe i da je kao rezultat koža stalno širi i ne može se vratiti na prethodno stanje. To je djelomično točno, jer ako ikada supyty obrve ili schuryt oči, mišići lica naviknuti se na toj poziciji i opet će biti teško napraviti glatko lice. Međutim, to ne znači da trebate zaboraviti emocije i prestati ih otkriti, jer ništa ne krasi ženu kao iskreni osmijeh.
Tako ćemo razmišljati logično. Za održavanje tijela u obliku preporučeni dnevni napraviti barem malo vježbe, jer jača mišiće, što je više elastična i fleksibilna. Lice je mišiće da je potrebno ojačati, a time i razvili posebne vježbe za mišiće lica i vrata, koji poboljšavaju svoje stanje i održavati ovalno lice.
Ova lica mišiće odgovorne za nastanak određenog oblika lica. Njihovi rezovi su ovisni izgled i boju kože, izraz lica. Ako se mišići stalno rade, oni su u mogućnosti pružiti elastičnost kože; Ako nije napeto cijelo vrijeme su u mirovanju, s vremenom su oslabljeni i ne može održavati dobru kožu.
? Vodite brigu o vašoj koži ne treba samo izvana, ali posebno iznutra. Zašto moram paziti na prehranu, jer sve što jedemo, što je rezultiralo učinak na kožu.
Redovito obavljanje posebne vježbe razvijaju osobne elastičnih vlakana, daje elastičnost mišića i kože zdrav izgled. Činjenica je da je zbog stezanja i opuštanja mišića povećava cirkulaciju krvi, poboljšava ten odluka. Dakle, redovite vježbe za lice pomaže u održavanju elastičnost kože, povećava elastičnost mišića donjeg lica, a prirodni nastavak epiderme rezultata u zaglađivanje bora lica.
Trening mišića osoba daje učinkovite rezultate koji prelazi trajanje liftom. U potonjem slučaju, skraćenje mišića, a kao rezultat toga opet pruži kože uleknuća na njih. Gimnastika za pojedince jača mišiće i potiče njihovu elastičnost.
Za lice vježbe proizvesti željene rezultate, to bi trebalo biti učinjeno svakodnevno 15-20 minuta, a primijetiti pozitivne promjene koje ste u nekoliko tjedana. Ni u kojem slučaju ne može preopteretiti mišiće lica i raditi vježbe redovito jednom čini slobodno vrijeme. Zapamtite da ako previše pretreniranost mišića, počnu osjećati bolesno i krivo osposobljavanju općenito može dovesti do povećanja mišićne mase i drugih neželjenih posljedica. Tako je is vježbama za lice: Ako predugo i često, mišići su u mogućnosti da postane pregruba i tu će biti nove linije, koja će se baviti su složeni. Osim toga, ako ikada utjecati na iste mišiće, možete ponovo pokrenuti elastična vlakna. Ako se mišići ne mogu opustiti, vezivnog tkiva neće biti slamanja opet.
Srećom, ovi učinci su uglavnom u primjeni složenih sustava gimnastike za osobe, na primjer feysbildinha. Međutim, takve sofisticirane tehnike potrebne za razvoj samo pod nadzorom stručnjaka. Ovdje ćemo govoriti o više jednostavnih vježbi koje se mogu izvesti samostalno.
Dakle, u gimnastici će igrati ključnu ulogu mišiće lica: ? mišići kapaka. Vježba će pomoći dobili osloboditi od vrećica ispod očiju i "vrana nogama" ili kako bi se spriječilo njihovo pojavljivanje;
? mišići usta. Vježba će vam pomoći smanjiti bore oko usta;
? mišići čela. Tjelovježba može spriječiti ili eliminirati postojeće bore na čelu;
? vratni mišići. Vježbe jačanja slabe vratne mišiće, čime se izbjegava progib i riješiti podbratka;
? obraza mišiće. Vježba će vam pomoći da se obrazi elastičnija.
Prije početka vježbe, trebali biste temeljito očistiti lice šminka. Činjenica da je tijekom intenzivnog treninga se širi sada, zbog onoga kozmetike u stanju prodrijeti i na kraju izazvati alergijsku reakciju. Prije vježbe staviti na lice hranjiva krema, u tom slučaju učinak zapošljavanja će biti još bolji.
Kad vježbate vaši prsti dodiruju jednostavan za lice, koža lagano Stroking. Pokušajte zadržati pokreti bili nježni i pažljivi, inače možete oštetiti mišiće lica. Nakon vježbe treba biti temeljito oprati, što nije poželjno koristiti običnu vodu i toplu infuziju bilja.
Face vježbe namijenjene jačanju slab tonus mišića, pomaže da se nose s klonuo kože, bore, pa zahvaljujući joj dugo zadržati ljepotu i mladost kože. Dakle, neka je vježbati.
Univerzalni set vježbi za lice 30+
Vježba broj 1 Stavite ruke na 2 strane glave, podizanje i spuštanje koži 6 puta jakim pokretima. Prsti kretati dalje prema naprijed, pa natrag, ponovite vježbu.
Vježba broj 2 Stisnuti i opustite mišiće lica, tako da kosa proizvodnju kretanje naprijed i nazad. Neki uši trebaju biti osjećaj pokreta.
Vježba broj 3 Inflate obraze, usne čvrsto i prelazak zatvoriti zrak iz jednog obraza do drugoga, onda ispod gornje usne, a zatim na dnu. Ponovite vježbu nekoliko sekundi. Air dužan valjane u poput lopte.
Vježba broj 4 Čvrsto komprimirani usne i napasti ih u izumiranju. Onda opet niže kutovi usta nekoliko sekundi da bi ih u tom položaju. Podignite jednu stranu usne, držite nekoliko sekundi, niže, ponovite isto s drugom stranom.
Vježba broj 5 Zatvorite oči, stisnuti kapke, a zatim otvorite oči i više puta ih prymruzhyty. Zatim, velike oči i nekoliko sekundi ih držati otvorene. Tjelovježba potiče napetost mišića i nadlobnoy podlobnoy lice.
? Slobodni radikali ubrzavaju proces starenja, ali ga usporiti, trebate jesti hranu koja sadrži vitamine A, E, C, koji su antioksidansi i odgoditi odlazak u mirovinu.
Nakon niza vježbi je poželjno staviti na lice masku od prirodnih sastojaka koja odgovara vašem tipu lica, nakon čega se uvijek primjenjuje hidratantnu kremu.
U
normalan tip kože suočavaju mnoge prednosti: žlijezde lojnice rade dobro jer ima prirodni zaštitni film, dobra cirkulacija krvi pomaže da se zasititi s dovoljno kisika. Normalna koža elastična, i stroži, suptilna srednja pore, crvene mrlje i upala se ne događa.
U normalnim vlasnicima tipu kože prve bore počinju stvarati nakon samo 3 godine, međutim, zbog nepravilne njege normalne kože počinje dobi s istim intenzitetom kao na problem.
Mnoge žene su previše strastveni o kozmetici da je njihova najveća pogreška. Normalna koža ne zahtijeva pretjeranu brigu za svoje jednostavan pristup kozmetike.
Prazna normalna koža treba biti ujutro i navečer, a zatim nanesite svjetlo vlaženje ili hranjiva krema. I nije nužno da su dan i noć krema bili različiti, u ovom slučaju, možete koristiti jedan te isti. I bolje da ga nametnuti lagano vlažnu kožu, a zatim ga brzo upija.
Vježbe za normalne tipove kože osmišljenih naglasiti središnji mišića T-zonu i podlobnoy i nadlobnoy mišiće lica.
Kompleks korisne vježbe za normalnu kožu
Vježba broj 1 Napuhuju obrazi i klima seliti iz jednog u drugi obraz, od gornje usne do dna, tako da ih masirati unutra. Učinite ovu vježbu za par sekundi.
Vježba broj 2 Kompaktan i povući svoje usne u njima sve dok njihovi obrisi u potpunosti nestati. Donjem desnom kutu usana, ostati u tom položaju nekoliko sekundi,
ponovite isto s lijevom kutu. Zatim učinite isto, ali s druge strane podizanje kutovima usana prema gore.
Vježba broj 3 Naizmjence onda jesti na vrh, a zatim donju usnicu. Ponovite za svaku usne 4-12 puta.
Vježba broj 4 Dodaj indeks, srednji i prsten prstima obraze, tako da su anonimni povezane ugla usta. Odgodite kožu prstima dok usne ne pretvori u uski prorez. Ovaj dio je zatim izrezati usne mišića.
Vježba broj 5 Mišić soj brada, a zubi trebaju dotiču, usne - da bude otvoren, disanje na usta. Da bi usne lijevak i snažno izdahnite kroz nju, stvarajući struju zraka na 10-15 cm. Ponovite 4-12 puta.
Vježba broj 6 Zatvorite oči, a zatim otvoriti i više puta prymruzhyty.
Vježba broj 7 Proširite oči šire i lijevo u tom položaju nekoliko sekundi.
Nakon gimnastike mogućnosti staviti na masku, a nakon nekog vremena staviti kremu.
Osjetljiva koža se odlikuje crvene mrlje i iritacije na različitim mjestima, s osjećajem da je optužen. Reakcija na osjetljivu kožu kozmetike govore nemoguće predvidjeti, tako da je njihov izbor treba shvatiti vrlo ozbiljno.
Osjetljiva koža je suha po prirodi. Zbog nedostatka prirodnih masnoća ona ima tanku stratum corneum, što se ne može normalno ga zaštitili od negativnih vanjskih utjecaja, kao štetne tvari lako probiti.
U drugim vrstama kože alergijske reakcije na razne kozmetičke proizvode pojavljuje nakon otprilike 3-5 sata, ali osjetljiva odmah. Također negativan učinak na osjetljivu kožu i pružiti opterećenja živaca navalu. Oni također pojavljuju na licu unakaziti, crvenilo, koža počinje svrbjeti.
Vlasnici osjetljive kože se ne preporučuje piti crni čaj, kava, alkohol, cola, kao što su ovi napitci povećavaju protok krvi, što uzrokuje povećanu nervozu i pojavljuju se na licu vaskularnih kapilara, crvene mrlje i iritacije.
Odaberite novu šminku za vlasnike osjetljivu kožu je pravi izazov, tako da je najbolje da odaberete jednostavne alate s provjerenim komponentama. U svakom novom sastojak osjetljivu kožu je u mogućnosti odgovoriti na alergijske reakcije.
Žene s osjetljivom kožom mogu biti poželjno za tjedan dana da se suzdrže od kakvih kreme. U ranim danima možda se osjećate neugodno, ali onda mobilizirati unutarnje resurse kože koji te ga pretvoriti u dobrom stanju.
Ultimate plus osjetljiva koža - prisutnost malih pora, što je vrlo nježan. To mora biti intenzivno očistiti, ali to je izbor koji štede sredstva. Dakle, umjesto piling možete koristiti posebnu grubu frotir rukavicu, a oba vlažnu kožu. Myytesya jutro s toplom vodom, večernje krema i čišćenje kože, koristite mekanu mliječ. Nemojte pretjerati korištenje kozmetike.
Ako ste vlasnik suhu kožu, morate vrlo pažljivo brine o sebi, kao i nepravilne njege, psihički stres, fizički umor koji može izazvati osjetljivost kože.
Ako imate osjetljivu kožu, preporučamo redovitu uporabu za meditaciju i opuštanje slušni trening. Odmaralište na njih treba ne samo u kritičnom stanju kože, ali i za prevenciju stresa u njezinim stazama.
Lica Gimnastika će biti najbolji način da se izbjegne ne samo pojavu prijevremenih bora, ali i pomoći u borbi protiv negativnih učinaka na okoliš i stresa. Vježbe za osjetljivu kožu osmišljen naglasiti središnji mišića T - zone lica.
Kompleks korisne vježbe za osjetljivu kožu
Vježba broj 1 Stisnuti usne, ali ih pritisnuli unutra. Kutovi usta i donijeti protežu leđa zubi, a zubi stisnuti. Podignite kutove usta, kao što je osmijeh, a onda ispadne, kao da je tuga. Dodaj indeks prste u kutovima usana stroži i mazite svjetlosti pulsira pokreta 20-25 puta.
Vježba broj 2 Stisnuti usne, ali ih pritisnuli unutra, zubi stisnuti. Dodajte svoj kažiprst na sredinu usana i lagano pritisnite na početak. Uvijek prst treba suočiti kožu. Zatim polako oduzima prst na usne dugo dok peckanje. Sada, brzo se kreće prst prema gore i dolje, dodirnite na usni pulsira pokreta.
Vježba broj 3 Protežu usta i zamisliti, ako se na uglovima na krilima nosa je energija. Dodaj indeks prste na uglovima usta i premjestiti ih na krilima nos na ovom linijom. Ponovite istu stvar, ali prema dolje. Pomaknite prstima prema gore i prema dolje do peckanje u nasolabial nabora. Zatim napraviti neke brze pulsirajući pokreti na istoj putanji.
Vježba broj 4 Otvori usta, donja usna bi unutra, stavljajući ga na donji zubi. Uglovima usta povući zube i čvrsto vzhat njih unutra, rezultirajući gornja usna će biti pritisnuta na gornje zube. Stavite svoj kažiprst na bradu za malo otpora. Otvaranje i zatvaranje čeljusti spore pokrete. Svaki prijedlog iznijela bradu oko 1 cm kada je poslao na to popraviti u tom položaju 20-25 sekundi.
Nakon vježbe za masku je poželjno da se prijave za osjetljivu kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
