Egzotične i zdravi masaža štapovi od bambusa

Pa, tko ne voli kupke? Samo oni koji su bili tamo ni jednom, jer je, nakon što je u kadu barem jednom osoba više nije u stanju stati pred njega i bude. I ne uzalud. Nakon kupke je vrlo korisna za zdravlje i wellness i ljepote.

Nije ni čudo kupka je vrlo popularna u Rusiji. Sada kupelj zove n jer ima neke razlike od drugih bazenima vlastite vrste. Prije svega, to se razlikuje od drva zidove, i to tako ložišta. U ruskom kupelji, tu je i finski, japanski, turska kupelj. Sve njih, s istim značenjem, međusobno različiti. Osjećaj kupanja - njega neizmjerno korisno.
Trebat će okupati, što je češće moguće, naravno, ne svaki dan, ali jednom ili dva puta tjedno biti dovoljan. Kupka će opustiti i odmoriti tijelo i dušu svakodnevne brige i poteškoće. Osim toga, moralna satisfakcija da ste dobili od boravka u sat i pol kupke, ne može zasjeniti sve za vrlo dugo vremensko razdoblje.
Također, da kupka ima pozitivan učinak na mentalno stanje osobe, što je vrlo pozitivan učinak na njegovo zdravlje. Kada se zagrijava tijelo par, velika količina znoja i čisti pore toksina, koža postaje meka i elastična, postaje još lijepe boje.
Kupka korisno za prehlade, jer para zagrijava cijelo tijelo, a zatim prikazuje sve bakterije, tako da ljudi brže oporaviti. I još jedna stvar, Bath - odličan način za izgubiti težinu. Zajedno sa znojem izlučuju toksine i sa masti, ubrzati metabolizam. Kao rezultat toga, bez velikog truda, ali redovito posjetite saunu, možete izgubiti težinu čak i vrlo pristojno.
Sastavni i tradicionalni dio kupka je metla. U najmanju ruku, to stvara prekrasne mirise bilja i zelenila koje uvijek ne osjećaju čak i ljeti. I maksimalno metla - prekrasna masaža, koja pojačava učinak kupke do više puta. Odaberite metla potrebu za osobnim preferencijama. To može biti hrast, breza, lipa, bor, eukaliptus i drugima.
Oni se razlikuju njihove karakteristike u ljudskom organizmu. Da, breza metla pomaže osloboditi kožu od akni i različitih sipy na leđima i prsima, potiče brzo zacjeljivanje rana, smiruje i opušta. Miris breza uplifting i daje snagu, ublažava stres. Osim toga, breza metla treba koristiti za prehlade - to vam pomaže da se prikazati sluz i dopustiti da slobodno diše.
Hrast metla vrlo pozitivan učinak na kožu, čisti pomaže eliminirati toksine, a ima učinak pilinga, uklanjajući mrtve stanice kože.
Poznato je da se esencije vapna koristi u liječenju bubrega. Dakle, ako imate takvih problema u kadi također ne može nauditi koristiti vapna metlu. Ima diuretski učinak, što pozitivno utječe na tijelo, što će pomoći onima koji pokušavaju izgubiti na težini. Osim toga, limun metla dobro radi u liječenju prehlade. Za brzo stavio sam u formi, ublažavanje stresa i riješiti lošeg raspoloženja, koristite metlu Krapivny kupku. Ona ima poseban miris koji dodaje ton cijelog tijela. Krapivny metla se koristi za ublažavanje boli uz radiculitis, i kupka s metlom koristi u liječenju osteoartritisa i osteoporoze.
Sauna, možete oprati, skinuti svu prljavštinu i prašinu, i oprati znoj i tvari koje potječu s njim.
I još jedna stvar za zapamtiti prije nego uđete u kadu - budite sigurni da se ukloni nakit i ukrase, jer zagrijavati pod utjecajem pare i može spaliti kožu.
Kupaonica je oduvijek smatra jednim od najboljih tretmana, rehabilitacije i odmora, pa nemojmo zanemariti baštinu stoljećima smo.

Moderno društvo potiče uspješne ljude i potpuno demonstrira svoje zahtjeve dostignuća. A pravi zasluge samo dolaze s godinama i napornog rada, a pokazuju drugi žele svoj status ovdje i sada - ovaj dinamičan život danas. A kako je to najlakši način? Tako je, čini se na prvi pogled! To, stilski odjeću, uvjeren osmijeh, lijepo tijelo. Muškarci i žene diljem svijeta, posebno u razvijenim zemljama, gdje je socijalni status igra primarnu ulogu samozalaganje i samo traže stalno tražiti bolje pratiti trendove, promptno ažurirati ormar i napraviti najbolji dojam je moguće. Rad na njegovom tijelu - važan dio tog poboljšanja, čime kapital zaraditi veliki broj sportskih klubova i tvrtki za proizvodnju posebnu hranu. A ništa, ali većina tih napora na dijelu primatelja samo okretati kotačić za pokretanje, ne donosi očekivane rezultate. Zašto se to događa? Budući da većina ljudi nisu svjesni svog tijela i razumjeti što je zapravo potrebno za zdravlje i ljepotu. I muškarci i žene troše puno truda, vremena i novca, ali i dalje mjesecima i godinama vidjeti u ogledalu je isti nesavršen odraz. Većina vremenom naviknuti i najavljuju se i svi drugi da je to njihova sudbina / ustavom / Karma: gledati dalje od standarda ljepote. U međuvremenu riješiti masnog tkiva može i treba. Vi samo trebate uzeti u obzir da je masnoća u ljudskom tijelu nije isto pravo i cilj uništiti što je vrsta masnoće koja utječe na zdravlje i izgled. Ovaj takozvani skriveni ili visceralnog masnog tkiva, dobili osloboditi od kojih je složeniji od onih depozita koji su koncentrirani samo pod kožu. Ali teško - da ne kažem nemoguće. Vi samo trebate obratiti taj proces s najvećom ozbiljnošću i odgovornošću, duboko željenu proučavati fenomen, a zatim odaberite način rada. Tada je rezultat na kraju se pojaviti i postati vidljivi ne samo ti nego i ostali. I nemojte se bojati da se u borbi protiv visceralnog masnog tkiva što će biti teško raditi sama. Zbog vas oboje puno ljudi širom svijeta, svih uzrasta, spola i društvenog položaja koji zauzima isto: oni pokušati ukloniti visceralnog masnog tkiva.
Visceralnog masnog tkiva, ili Fantomska prijetnja
Visceralnog masnog tkiva - su one rezerve koje stvara naše tijelo kao masno tkivo. No, za razliku od masti prikupljenih uglavnom u struku, bokovima i stražnjici, visceralnog masnog tkiva akumulira u drugim područjima, mnogo dublje: što okružuje unutarnje organe. Čak sastav ove dvije vrste masti razlikuju, visceralnog masnog tkiva ne sastoji od bijelih i smeđih masnih stanica s. Nakon lokalizacije oko unutarnjih organa visceralnog masnog tkiva često se naziva unutarnji ili čak tifusa. Izvana to upravo je povećanje trbuha, izvanredan naprijed i ostatak tijela u ovom trenutku može biti normalno ili čak tanka. Ova neravnoteža u tijelu - to je prvi i najočitiji znak viška visceralnog masnog tkiva u tijelu. To viška, tako da je potrebno nekoliko unutarnje masnoće za mehaničku i toplinsku zaštitu unutarnjih organa i njihov vrijedan rad. Ali obično se taj iznos ne prelazi 10% od ukupne masti (preostalo 90%, odnosno, bit će potkožnog masnog tkiva). Ako taj odnos je razbijen prema gore postotak visceralnog masnog tkiva, povećava svoj volumen, brojka postaje neskladnih oblika, razvijanje otklon rad unutarnjih organa, a osoba osjeća teret i umor. Tu je, naravno, ne samo po sebi, ali zbog nepoštivanja zdravog načina života, loše prehrane, nedostatak vježbe, loše navike, itd.d. Ali sama dob, suprotno uvriježenom mišljenju, ne zato niti izgovor da odgodi višak visceralnog masnog tkiva.

Ali ne samo visceralnog masnog tkiva akumulira i "teži" tijelo iznutra. Njegova glavna opasnost leži u biokemijskim aktivnost i sposobnost da utječu na hormonalni sustav i metabolizam. Nakon endokrinih žlijezda - je unutarnji organi, i oni osjećaju teret visceralnog masnog tkiva. Kao rezultat prekinuta početak propusta u proizvodnji hormona potrebi tvari proizvedene u nedovoljnoj količini, ali i druge aktivne sastojke dobivene u suvišku patalohycheskom. Rezultat ove neravnoteže tijekom vremena može biti (i jesu!):
krvni ugrušci;
proširenih žila;
srčani udar, moždani udar;
dijabetes;
rak;
pretilosti.
Među svim tim opasnostima bih još jednom obratiti pozornost na hormonalne poremećaje. Oni su izravno povezana s razinom spolnih hormona i dovesti do povećane razine ženskih hormona u muškom tijelu. Iz tog zloglasnog "pivski trbuh", koji su mnogi skloni misliti kao neizbježnu atribut hrabrosti, pojavljuje s godinama. U stvari, i godinama, a za pivo ima vrlo malo veze i to povećava zbog nakupljanja visceralnog masnog tkiva. Jer mast se distribuira nije ravnomjerno po cijelom tijelu, a na nekim mjestima, to je samo trbuh, u kojem iznos glavnice fokusiranog i funkcionalne probavnog sustava i povećava volumen, izbočene. A ako je tijelo mast je poput nabora na strane, noge, ramena, vrat, to uzrokuje trbuhu visceralnog masnog tkiva područje uzeti rap strogo prema naprijed.
Kao što znate, ova vrsta potpunost svojstvena muškarcima i ženama masnih naslaga u tijelu raspoređene ravnomjernije. Spuštanje razmatranja rodne nepravde, kažu samo da je dječaka stvarno više od njezinih prijatelja su skloni akumulacije je visceralni nego potkožnog masnog tkiva - to je priroda brine o evolucijskog procesa u formiranju vrsta. Ali danas, kada se žene ne treba da se zagrije štence u naborima tijela, a muškarci putovati na velike udaljenosti bez hrane u potrazi za mamuta, ovi početni mehanizmi izgubili logiku i dobio potpuno novi, više korisne značajke. Visceralne pretilosti svake godine raste u veličini, a liječnici diljem svijeta, posebno u razvijenim zemljama gdje su ljudi doživljava nedostatak visoko-kaloričnu hranu i krenuti dalje osobnim automobilima, zvučni alarm. Oni se brinu o nama, ali naš osobni cilj - da se pomogne. A za to - znati, uzeti u obzir, kako bi se spriječilo i ukloniti visceralnog masnog tkiva ostati zdrav i živjeti sretan, dug život.
Načina za borbu protiv visceralnog masnog tkiva
Od svega navedenog nužno slijedi da potkožnog i visceralnog masnog tkiva vrste ne samo različite po sastavu i mjestima stanica u tijelu, ali stupanj opasnosti koje uzrokuju zdravlje. Potkožnog masnog praktički ne sudjeluje u biokemijskim procesima i stoga maksimalno šteta da vam može uzrokovati - to nezadovoljstvo vlastitim lik i povezane psihološku nelagodu. Dok visceralnog masnog tkiva je izravna opasnost za zdravlje i zdravlje izravno, utječu na tijelo i život. Osim toga, potkožno masno tkivo uklonjeno kao posljednji izbor metoda plastične kirurgije, dok je u slučaju viška visceralnog masnog tkiva, ove smjernice ne primjenjuju. Stvarno masnoće oko unutarnjih organa - presuda? Ne, dobili osloboditi od trbušne masti može biti ako slijedite sljedeće pravila i smjernice:

Prevencija. Uvijek najpoželjniji, najpouzdaniji i najvjerojatnije put. Dakle, to je kako su ljudi koji su važne stvari za svoje zdravlje, on često govori kada hitna potreba da se poduzmu mjere za otklanjanje posljedica i sprječavanje ih prekasno. Međutim, ako mislite o kategoriji pametnih ljudi koji se brinu o svom tijelu trajno, a ne samo nakon pojave simptoma bolesti, onda je korisno znati da različiti ljudi imaju različite genetske osjetljivost na visceralnog sala. Snalaženje će pogledati na njihovim roditeljima i djedovi / bake i djedove i druge uže obitelji: sklonost udebljati, kronične bolesti (srčane, endokrini) mora vam reći da ste u opasnosti. Dakle, treba liječiti svoje zdravlje u većoj mjeri od drugih. Za početak, samo ne dopustite sebi da prejesti, vole jesti lagano i prirodno, ući u vaš život, sport i rekreaciju, prestati pušiti. Za tih koraka će vam omogućiti kako bi zaštitili sebe od tužne sudbine onih koji su neka stanja njegovog tijela slajda i dopustio da se akumuliraju nekontrolirano unutarnje masnoće.

Nutrition. Počnite jesti nikad nije kasno. Čak i ako cijeli život prethodni vaša prehrana sastojala uglavnom od visoko-kaloričnu hranu, prebacivanje na racionalan način ishrane će imati dobre plodove, možda ne odmah, ali prije ili kasnije - potrebno. Pod pravilnom hranom znači onaj koji daje maksimalnu korist i minimalnu štetu koja je u bilanci u smislu proteina, ugljikohidrata i masti. Izračunajte broj određenog proizvoda, te identificirati vlastite potrebe za njih nije teško, to je razvio niz programa, informacije stolova i izračun formula koje su besplatno dostupni na internetu i publikacijama. Vi samo trebate ispravno procijeniti parametre njihova tijela i njihovi temelji izračunati pojedinačne zadatke. To bi trebalo biti vrijeme da provedete vrijeme i obratite pozornost na trening, kako bi se naknadno uvijek znati što, kada iu kojim količinama bi jesti i piti.
Ne dayuchys u detalje da se za svaku osobu apsolutno jedinstven, možemo reći da je većina onih koji pate od visceralnog masnog tkiva depozita uvrijedio i / ili grijeh previše masne hrane, slatkiša i brze hrane industrije fudom. Umjesto dnevni meni treba sastojati od 99% od jela pripremljenih kod kuće (ili blizu njega) u jednoj od ispravnih metoda (kuhanje, parenje, gašenje u salamuri). Osnova zdrave prehrane za uklanjanje visceralnog masnog tkiva: proteinskih namirnica (govedine file, bjelanjaka, ribe, mahunarke i orašasti plodovi) i složenih ugljikohidrata (žitarice na vodi, voća, povrća, cjelovitih žitarica kruh i proizvode od tijesta), biljna vlakna (svježe hrskavo povrće i povrća, mekinja, žitarice). Mala količina mliječnih proizvoda ne smije sadržavati umjetne boje, sladila, okuse i masti 1%. Slatki kolači i hrana s brašnom, čokoladice, pržene na maslacu i ulju, i životinjskih masti bogate hrane - pod strogom zabranom.
Fizička aktivnost učinak na uzimajući osloboditi od unutarnje masnoće i više nego dijeta - takve medicinske statistike. Vaš zadatak sastoji se od dva dijela. Prva je da se smanjila ukupna težina, to je za mršavljenje. Tako ćete ukloniti masne naslage i uzrokovati tijelo skrenuti na korištenje dubokoj energetskih rezervi da visceralnog masnog tkiva. Drugi - za povećanje mišićne mase i snage, kao i razvijene mišiće koristiti energiju čak i kada ste na počinak, čime se pridonosi brzom metabolizmu, normalan protok krvi i sprečava taloženje masti u pričuvi. Da bi se postigao prvi cilj trebao kretati koliko god je to moguće, a da se to na bilo kojem od dostupnih mogućnosti. Na primjer, hodati stubama umjesto dizalom, prošetati do trgovine umjesto vožnje automobila, organizirati noći prošetati prije spavanja i mala šetnja vikendom, čak iu obližnjem parku. Kupiti ili uzeti iz ormara zaboravio bicikl, valjci, konop - bez obzira što ukusu. Vrlo vrsta opterećenja nije toliko važno kao svoj regularnost i držanje na otvorenom gdje se pluća tijekom vožnje dobiti dovoljno kisika, koje daju tkiva i stanica. Osim toga, dokazano učinkovitost vježbe disanja u praksi joge i tijela Flex je da biste dobili osloboditi od unutarnje masnoće.

Ali jednostavna aktivnost i pokretljivost ukloniti unutarnje masnoće dovoljno, kao i oslabiti uvijanje pritisnite vas ne oslobađa od konveksnog trbuh. Intenzivirati mehanizam uključen u metabolizam lipida dubljoj razini, morate uključivanje opterećenje, koje mogu doći u teretanu pod nadzorom kvalificiranog trenera. Samo stručnjak može razviti program vježbanja temelji se na vašem zdravstvenom stanju, kako ne bi naškoditi, te poboljšati i ton vaše mišiće. Školovani mišići, pak, postupno bi vaše tijelo ne akumulira, i uvijek koristiti kalorije dolaze i to potrošiti na izgradnju nove stanice. Dakle, tijekom vremena, što rekonfigurirati sustav koji se zove "tijelo" za rad na konstruktivan, a ne "sleep" modu. To jednostavno treba nikakvu zdravu osobu, a kamoli netko tko nije imao zdravstvenu skrb, te ispraviti pogreške su napravili. No, nemojte zaboraviti da bez racionalnog prehrana ili tjelovježba nisu učinkoviti sami koliko u kompleksu. Dakle, pristup "Danas odustati pite i šest mjeseci u teretani zapyshusya" apsolutno nije prikladan. Ako ste napravili čvrstu odluku da se brine o sebi i riješi unutarnje masnoće, biti dosljedan i ne odgoditi početak na svim frontovima. Jedini način da se računati na pozitivan i primjetnom rezultat.
Život. Za većinu od nas poznata i omiljene stvari i klase koje su potrebne zone udobnosti, su tako očito da prestajemo ih primijetiti i kritički procijeniti njihov utjecaj na naše živote. U međuvremenu, potrebno je analizirati svoje navike i sklonosti shvatiti one koji nisu korisni, koji uzrokuju izravnu štetu, a koja se ne može spriječiti u potpunosti riješiti. Konkretno, to se najčešće ovisnost o duhana, alkohola, naftnih slatkiši i sl.d. Nakon toga slijedi manje očite, ali ne manje opasan naviku ići u krevet nakon ponoći, redovito jesti, umiriti manje vremena i nervozna više ništa. Na kraju, polako, ali sigurno stvaranje svoj utjecaj čimbenika je gotovo neovisan o našoj volji, ova stalnim stresom i životnim uvjetima, uključujući i okoliš i informiranje. To se pokazalo da je razina stalnim stresom utječe na zdravlje i uzrokuje tijelo da akumulira visceralnog stvar, duboku masnoću. Dok kratkoročni stres pozitivno utjecati na sposobnost prilagodbe i potaknuti domaće resurse za spaljivanje kalorija. Zaključak je da se ovdje isto: stvarati zalihe, i uništavaju masnoće, vodite aktivan stil života, više kretati, pokušavajući nove vrste opterećenja i slobodno vrijeme, opustite se na svježem zraku, ne prejesti i pokušati pozitivno odnositi na život u cjelini.
Dodatni napori nikad ne boli, pogotovo ako se situacija napušteni. Stopa metabolizma i aktivaciju svih procesa u tijelu, pozitivan učinak vitamina C, pa pokušati osigurati da vaše tijelo stigne u dovoljnoj količini hrane i / ili multivitaminske komplekse. Na drugom mjestu kako bi se pomoglo u borbi protiv visceralnog depozita je kofein, što je prirodno inženjer, također pokreće metabolizam i podržati ih na visokoj razini. Zapamti korisne polinezasićene masne kiseline koje - i to u prvom redu, morske ribe i orašastih plodova u prehrani (naravno, u umjerenim količinama - pretraživanje interneta i čitati slike "hrana piramida"). Ali slatke gazirane napitke i žvakaće gume, koje mi obično ne daju vrijednost i može usporiti metabolizam i proces mršavljenja. Umjesto toga, piti što više čiste negazirana voda, najbolje od svega - mineralna stol. Tijekom sportski Nemojte zanemariti posebnu sportsku prehranu, a za vrijeme velikog emocionalnog stresa - mekane prirodne sedativ agenti. Kompleks ima svestrani pristup za dobivanje osloboditi od visceralnog masnog tkiva ne samo da će dati svoj stvarni voće, ali ćete ugoditi na ispravan način, odgovarajući potpuno novi, poštivanje njihovih tijela.
Da sumiramo informacije, želim reći da visceralnog masnog tkiva - ne samo i ne toliko problem zdravlje kao društveni. Kao i mnoge druge mehanizme prirode kao korisna, ali iskrivljena do neprepoznatljivosti u društvenom metamorfoze i suvremene stvarnosti. Rijetko razmišljamo o dugoročnom racionalnosti i tako često prate trenutne želje koje su u potpunosti zaboravili izvedivosti i točnost mnogih logičkih stvari Jednostavno hrane, tjelesne aktivnosti, zdrave navike. No, čak i periodično, ali redoviti pristup njima neće biti dovoljno da povrate zdravlje, vitalnost i snagu. . . .

Kako je bambus masaža?

Prednosti masaža štapovima od bambusa

Masaža i bambusa metlu palicama, video i preporuke