U borbi s aknama sve dobro. Uostalom, ovaj naizgled čisto kozmetički problem negativno utječe na samopouzdanje, a time i može ozbiljno oštetiti život. Da bi to spriječili, trebate uzeti u obzir pojavu akni kompleksa. Drugim riječima, obratite pozornost ne samo na kožu, nego i za hranu. S ove točke gledišta smatraju učinkovito sredstvo za kvasac akni. Koje su?
 Sastav alat
 Pivski kvasac - real set vitamina i minerala koje pružaju blagotvoran učinak na tijelo kao cjelinu. To ugljikohidrati, proteini, svi B vitamina uključujući kolin i folne kiseline, vitamina i PP, E, esencijalne masne kiseline, magnezij, kalcij, magnezij, željezo, selen, fosfor. Ukratko, to je pravi izvor tvari neophodnih za normalno funkcioniranje. No, kako se kvasac može utjecati na akne? Što je njihov utjecaj se temelji?
 Zašto kvasca učinkovit?
 Činjenica da su često uzrok akni je loše prehrane i probleme u probavnom traktu. Pivski kvasac ne utječe na akne u većini područjima upale i izvor problema. Alat vraća prirodnu ravnotežu mikroflore u crijevima, koji je, prema većini dermatologa, je glavni čimbenik koji osigurava dobru kožu. Čak i ako nemate akne, utječu na probavni trakt, kvasac može poboljšati ten, čine kožu podatnom i mekom.
 Gdje se nalazimo i kako se koristi?
 Ne smijemo misliti da kvasac se prodaju samo pivo tvornicu. U stvari, oni se mogu kupiti u bilo kojoj apoteci. Na internetu možete pročitati mišljenja o proizvodima kao što su Eko-Mont, Nahypol i Эvysent. Potonji lijek najučinkovitiji. Činjenica da je, osim kvasca sadrži selen, cink i sumpor, što je vrlo važno za liječenje akni. Svi proizvođači opskrbljuju upute droge. Nanesite kvasac trebao biti strogo u skladu s ovim preporukama. Čak i ako ste već poduzete slične načine, ponovno pročitajte uputu. Činjenica da su proizvodi od različitih tvrtki sadrže različite količine aktivne tvari.
 U svakom slučaju, tablete bi trebao biti pijan prije jela kako bi bolje zasvoyilysya. Bolje da to učiniti za 15-20 minuta prije jela. U prosjeku uzeti 2-3 puta dnevno za 5-6 mjeseci. Međutim, trajanje liječenja je bolje da provjerite sa svojim liječnikom. Uostalom, unatoč činjenici da je u potpunosti prirodan proizvod, to ne može prihvatiti borbu.
 U aplikacija značajke
 Opis za Эvysentu upozorava da je ova droga je kontraindikacija. Općenito, oni su karakteristične za bilo koji sadrže kvasac. Oni ne mogu napraviti ljudi koji pate od bubrežnih bolesti i dijabetesa.
 Imajte na umu da je u nekim slučajevima odmah nakon početka kvasca može povećati broj akni. No, ne smijemo se bojati baciti uporabu lijeka. To je sasvim normalna reakcija tijela. Ona kaže da je u procesu obnove normalne mikroflore. Nakon dva ili tri tjedna uzimanja broj i intenzitet oštećenja smanjeni, a uskoro prestati uopce.
 Za kvasac djelovala učinkovitije, potrebno je držati dijetu. Ne nužno strog, ali brašno i slastice trebaju biti u potpunosti isključiti. I naravno, vaša koža treba globalno više oprezni skrb - koristiti posebne losione i tonike.  

 Vrlo često je problem viška težine zbog lošeg metabolizma. Svi procesi su spori, tijelo nema vremena za probaviti hranu. To nakupljanje masnoća i gubitak sklada. Postoji mnogo načina kako ubrzati metabolizam.
 Za povećanje metabolizam, malo unos hrane tijekom dana za 4-5 prijeme. Jesti male obroke dopustiti tijelu da bolje nositi sa svojim obrade, osim toga, to će ići oko 10% kalorija.
 Povećati fizičku aktivnost. Tijelo će izgraditi mišićno tkivo paljenjem ovu nakupila masnoća. U svakom važnom aktivnošću - ne samo posebne razrede, ali hodanje, odbijanje podići, dom čišćenje. Sport u večernjim satima poboljšati metabolizam, obično u ovo doba smanjene. Dakle, vaše tijelo će sagorijevati masti čak i dok spavate. Izgradnju mišića dovodi do veće potrošnje energije. Više mišića imate, brže vaše tijelo će sagorijevati kalorije čak i kada ste samo sjedi gledajući televiziju.
 Učinite masaža - vakuum, celulit, med. Ova "sila" efekt će vam pomoći kako bi se poboljšala cirkulaciju krvi kako bi rastjerala stajaćica limfne, donose vodu iz tkiva koje također ubrzava metabolizam.
 Pogledajte svoj kadu ili sauna. Vruća para otvara pore na koži, povećava cirkulaciju tvari u stanicama. Vrući zrak ubrzava rad srca, što opet pomaže poboljšati metabolizam.
 Pijte puno tekućine - 2 -25 litara dnevno. I ne samo kava ili čaj, a jednostavna pitke vode. Između ostalog, ona potiskuje apetit. Vi ćete jesti manje, i provesti tijelo od nagomilanih zaliha.
 Spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Točno, duboki, odmarajući san pomaže proizvodnju hormona rasta, za što, naravno, proveo kalorija.
 Češće na otvorenom na suncu (ne jako grijao). Kisik uzrokuje da tijelo spali pohranjene masnoće i sunčeva svjetlost izaziva sintezu vitamina D, što ubrzava metabolizam.
 Hot kadica (10 minuta), ispiranja - odličan način da uzrokuje znojenje, ubrzanje cirkulaciju krvi, a time i poboljšati metabolizam.
 Uzmi vitamine i minerale. Posebno korisno za metabolički folne kiseline. U principu, namirnice poput plave ribe, agrumi, crvene paprike, jabuka jabukovača octa, jedan ili drugi način, utjecati na metaboličke procese u tijelu. Ih uključiti u svoju prehranu, i najvjerojatnije, uskoro nećete prepoznati sebe.  

Recepti za maski za lice. Korisni maske za lice tinejdžer.
Maska s jajima i jagodama
Obavezno: 1 jaje, 5-7 jagode, 1 ch. L. prirodni sok od grejpa ili 1-2 kapi prirodnih eteričnih ulja.
Kuhanje. Jagode izrezati rozimnuty žlicu i kaše u državi, jaja umutiti ili električni mikser kucati, pomiješajte s jagodama, dodajte sok od grejpa ili aromatičnih ulja, sve ponovno promiješajte.
Aplikacija. Nanesite pastu na lice sa četkom i ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite vodom.
Jagode sadrže mnogo vitamina E, koji pruža jača stijenke krvnih žila, te uspješno tonovima kože. Sok od grejpa, pravi izvor vitamina C i pomaže osvježiti ten, daje snagu i svježinu kože, te se u nastavku vrlo učinkovite pore. Grejp njeguje kožu sa vitaminom E koji će vam pomoći normalizirati stanično disanje epiderme. Hvala prepelice jaja koža dobiva vitamin A, koji je glavni alat u borbi protiv različitih vrsta akni, s jajima ne uzrokuju alergije, pa ih koristiti čak i svibanj su ljudi skloni alergijskim reakcijama.
Uz nastavak korištenja ove maske (1-2 puta tjedno) koža dobiva zdravu vrstu, broj lezija dramatično smanjuje, što brže izliječiti. Tijekom mjeseca postoji regulacija lojnih žlijezda, hiper lojne izlučevine na stajalištima, koža je potpuno zdrav.
Maska od gline i kivi
Obavezno: 1 srednja kivi, 1 žlica. l. zelena ili bijela glina, 0, 5. l. vyrzhyn extra maslinovog ulja, 1 proteina.
Kuhanje. U kivi oguliti nožem i slomili ga u zdjelu dok pire države, a zatim sipati u maslinovom ulju i dodati malo tučeno proteina, miješati. Neprestano miješajući, kako bi se smjesa gline. Mijesiti dok ne dobijete glatku stanju.
Aplikacija.Četka Nanesite na lice i ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite vodom.
Kiwi Voće sadrži velike količine magnezija, a svaka glina ima odličan antibakterijski učinak, pore i normalizira masnoća i vlage ravnotežu kože. Ostale komponente su također veliki utjecaj na masnu kožu - maslinovo ulje ima snažno hidratantni učinak i proteina savršeno regeneriraju stanice kože i potiče metabolizam aktivan. Uz ovu masku pore očišćena od gužve nestaju crne točkice, manje prištiće. Koža je čista, dobro njegovan, zdravu boju.
Maska višnje i škroba
Obavezno: 6-7 višnje, 1 žlica. l. krumpir brašno, sok od naranče s pulpom.
Kuhanje. Od trešnje jamama za uklanjanje žlicu zgnječiti status pire, dodajte brašno i sok od naranče s pulpom (ako nema sok od naranče može zamijeniti s 2-3 kapi prirodne arome ulja), sve temeljito.
Aplikacija.Nanesite na lice četkom i ostavite 10-15 minuta, a zatim isperite vodom.
Cherry sadrži mnogo vrijednih kože pektina, koja ima tonik i okrepljujući učinak je omekšavanje efekt. Sok od naranče pridonosi zasićenja kože s vitaminom C, dajući joj zdrav izgled i pomaže poboljšati ten. Sok od naranče Prirodni vrlo učinkovito zateže pore i škroba ima visok sposobnosti čišćenja i pomaže eliminirati zagušenja u lojnica kanalima; maska ​​je najbolje da se izmjenjivati ​​sa gore u tjednu.
Ove maske su korisni ne samo kao medicinski i kozmetički proizvodi, ali i učinkovit za prevenciju akni. Čim primijetite lica karakteristične crne točkice, ne čekati dok upala će folikula žica za čišćenje lica s scrubs i pare, maske i mehaničkih ekstrudiranja gužve. Uvijek imajte na umu da je bolest je puno lakše spriječiti nego liječiti.  

Lijepe noge - san mnogih žena. Nažalost, taj dio tijela kako bi lijepši spol je problematično, jer su mnogi u potrazi za načine na koje možete brzo napraviti noge tanji.
Snaga mršavljenje noge
Naravno, posebna prehrana za sklada nema noge, jer kada masa ide dolje, to ide ravnomjerno iz svih dijelova tijela. No, da biste dobili osloboditi od nekoliko centimetara u noge trebaju preispitati svoje prehrane.
Za noge izgubiti na težini, morate jesti samo prirodne proizvode s minimalnim brojem prehrambenih aditiva i konzervansa ili ne. Potpuno gola brze hrane i one namirnice koje su složen tehnološki proces kao toksina i masti sadržane u njima, izazivaju pojavu masnih naslaga na nogama i celulita na tom području.
Jedite samo nemasno meso, ribu i perad. Najbolji crveno meso u potpunosti zamijeniti ribu i pileća prsa, ali ako ja to ne mogu, onda ga srušiti na minimum. Dakle, smanjiti unos kalorija, ali vaše dnevne porcije ne smanjenje obujma.
Za noge izgubiti na težini, budite sigurni da jedu više povrća.Oni su bogati vlaknima, što daje osjećaj sitosti. Međutim, od krumpira i mahunarke ipak morati odustati, jer sadrže mnogo škroba.
Kada će "dati" Apeliram svoje noge, treba uzeti low-fat mliječnih proizvoda i tekućinu u neograničenim količinama (barem 2 litre vode dnevno). To bi trebao zaboraviti gazirana pića, alkohol i pečene slastice. Ako želite izgubiti na težini mogu biti u neograničenim količinama piti čaj s đumbirom i čaj s klinčićima i cimetom.
Vježba za mršavljenje nogu
Nutrition - samo početak rada na simetričan noge. Gube na težini noge, osim za pravilnu prehranu su potrebne vježbe. Najlakši način da mišići rade na ovom području - odreći se dizalo i putovati automobilom. Ustani i idi niz stepenice i šetnja pješice. Dovoljno je otići korak brzo!
Budite sigurni da kupiti uže. Skoči dnevno za 15 minuta, ako imate priliku posjetiti teretanu, platiti više pozornosti na nastavu na traci za trčanje, bicikl i elipsoida. Trčanje na stazi nije potrebno, možete jednostavno podići na 15-20 stupnjeva i hodati s njom u ovom položaju 30-40 minuta. Da izgubite težinu brže noge, kombinirati hodanje i trčanje.
To će pomoći dobili osloboditi od neželjenih oblina metara trampolinu. Posebne vježbe na njemu ne trebaju. Donji dio tijela gube na težini, čak i ako se samo skočiti najmanje 20 minuta dnevno. Posebno pogodna takve klase za one koji su u vrlo lošem fizičkom stanju.
Želite li izgubiti na težini? Budite sigurni da se protežu u večernjim satima. Jednostavna istezanje opustiti mišiće, prožeti ga s kisikom i pomoći će smanjiti masnoće.
Vaše noge izgubiti težinu brže ako obavlja posebne vježbe dnevno:
- Ležeći na tvrdoj podlozi na leđima, povući svoje ruke uz njegov torzo i noge zajedno. Polako podignite nogu lagano savijena (lijevo) i povucite čarapu preko. Povratak na početnu poziciju. Onda ista stvar i to drugu nogu. Učinite ovu vježbu 20 puta, ali uvijek na sporim tempom.
- Ležeći na čvrstom tlu na trbuh, naslonjena na lakat, podignite nogu (lijevo) i pretvoriti ga u stranu. U usporeno, vratite se u početni položaj i ponovite pokret 15 puta.
- Stojeći na podršci (može zadržati svoju stolicu), polako podignite nogu (lijevo) na strani da biste dobili pravi kut. Imate 20 od tih pokreta i učiniti isto s drugom nogom.
- Držeći leđa, lagano podignite nogu (lijevo) i sjesti. Polako se vratiti na stojećem položaju i napraviti istu stvar na drugu nogu. Ova vježba, ponovite 15 puta.
- Raširite noge malo šire od ramena i podignite ruke u zrak, a zatim savijati i pokušati doći do ruku (lijevo) s nogom (desno), a zatim ići gore. Nemojte vježbati 15 puta za svaku nogu.
- Usvojiti ruke iza glave, savijena na laktovima, prsti stsepyte dvorac i sjesti na svoje haunches, polako se kreće cijeli tjelesne težine na jednoj nozi. Ponavljanje iste čučanj transferom težine na drugu stranu. Vježba to 20 puta.
- Polako čučanj, tako da je koljeno je pod pravim kutom, vypryamitsya i protežu ruke gore. Još jednom sjesti i penjanje, skakanje. Imate 20 sit-ups.
- Ležeći na tvrdu površinu na strani i oslanjajući se na jednu od krakova, sporo make stopala visokim max. Ponovite pokret najmanje 10 puta.
Izvrsna stepper pomaže izgubiti na težini, Ovaj mali i jeftin simulator može se staviti u bilo kojoj prostoriji svog doma i učiniti sve za 15-20 minuta dnevno. U roku od 10 dana dobit ćete primijetiti da je tanak i lijep će biti noge. Također su pogodne za dom trening platformu, koja se koristi u koraku aerobic. Izgubiti težinu, slijedi joj jednostavne prozore.
Ove vježbe može izvoditi zasebno ili u kombinaciji u kompleks. Prije svega, ako bi neki od njih, moraju držati 30 sekundi pauze između setova.