Lijepo držanje u prošlosti dao posebnu važnost. Ako se sjećate priče, Institut za plemenite djeve i ukrcaj svega učio točno kako zadržati svoj stav - lopte, soare pa čak i kod kuće.
 Danas, na žalost, zaboravio o tome. U međuvremenu, većina ljudi koji pate od zakrivljenosti kralježnice, što dovodi do nepravilnog držanja. Pitanje je ispravan stav je ne samo estetski, već i praktična. Činjenica da je ishod skolioze može biti od Skandinavije, koja donosi bol i nelagodu.
 Razlozi stav
 Uzrok problema s držanjem uvijek mijenja oblik kralježnice. On obično ima nekoliko pletiva koje po prirodi. No, pod utjecajem određenih čimbenika, te krivulje može pojačati ili poravnati.
 Ovi faktori uključuju:
 - Rođenje ozljede;
 - Takozvani microtrauma uslijed pada djeteta;
 - Klupe i stolovi nepravilnog dizajna;
 - Prekrcati školske torbe umjesto udžbenika ergonomski ruksak ili ruksak;
 - Pogrešan hod.
 Kao što možete vidjeti, većina razloga držanja iz djetinjstva. Zapravo, bolje je da se popraviti u ranoj dobi, odnosno izravno u djetinjstvu ili adolescenciji, kada se leđni mišići više elastična, kosti dosta jaka, ali mekano, a tempo nije formirana do kraja.
 U odrasloj dobi ispravan stav je mnogo teže, ali još uvijek moguće. Često, trebate vidjeti stručnjaka. On može savjetovati, dodijeliti set vježbi. Glavna stvar - nemojte početi ispravljanju držanja dramatično. Nema potrebe prisilno izravnati leđa i hodati cijeli dan, tako potpuno usredotočio. Trebali bi početi s malim, a imajući postupno vraća u normalu.
 Kako popraviti svoj stav?
 Ne postoji univerzalni način da se bave ovim problemom za nekoliko dana. Međutim, možete ispraviti svoj stav kod kuće, a bez trošenja puno vremena. To zahtijeva svakodnevno vježbanje, koje može pružiti 15-30 minuta svake noći. Takve vježbe bi trebalo biti konačan. To ne samo da bi trebao trenirati mišiće leđa, ali trbušne mišiće. Postignut učinak može se osigurati terapijsku masažu, ali sam po sebi ne daje željeni rezultat.
 Vježbe
 Disanje
 Počnite s nizom mogućih vježbi disanja. Da biste to učinili, ležati na leđima, noge savijene u koljenima. Jedan je stavio ruku na trbuh, a drugi - na prsima. Dišite trbuh, polako, ritmički, Udah i izdah trebaju biti male dah. Zatim prijeđite na disanje duboko. Za inspiraciju morate raspusti ruke osim, izdahnite - zagrljaju svoje grudi.
 Za vlak natrag
 Za izradu sigurnosne korisno učiniti sljedeće vježbe. Ležeći na trbuhu, morate otkinuti podne noge, ruke i glavu i držati ih u vazi bez dodirivanja poda.
 Za drugu vježbu će se posebna gimnastičke drvo, oni su prodali u bilo koji dućan sportske opreme. Ležeći na trbuhu, morate staviti iza na kraju. Izravni ruke podiže štap, a zatim nježno spustio na stražnjici.
 U program vježbanja treba uključivati ​​klasik "škare" (ležeći na leđima, noge podignute u strankama i ruku stisnutih uz bedra) i "bicikl" (noge twist imaginarnog pedale, i raširenim rukama držite upravljač - gimnastika stick).
 Mnoge korisne vježbe se mogu naći u kompleksima joge. Međutim, važno je da se takva izobrazba odvija se pod nadzorom trenera, prvo, da se discipline, i drugo, kako bi se spriječilo pogreške.
 / Div & gt;  

Ako vam otkriti rak u ranoj fazi razvoja, može se liječiti. Važno je pratiti svoje tijelo, da shvate da je stanje normalno za njega, a kada su odstupanja odnose se na liječnika. U tom slučaju onkoloških bolesnika, liječnici ga primijetili u najranijoj fazi.
Postoje razne uobičajene simptome raka. Ako primijetite u sebe, to znači da vaše tijelo ima određene promjene. Obratite se svom liječniku ako imate:

- Tumor;
- Otežano disanje, kašalj, promuklost;
- Krvarenje;
- Promjena u probavnom traktu;
- Madeži;
- Neobjašnjiva mršavljenja.
Što ako se rano otkrije simptome raka? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.
Tumori
Ako znate kako vaše tijelo radi u normalnim uvjetima,možete definirati onkologije, Ili bolje rečeno, sumnjivog izgleda ranih promjena uzrokovanih bolesti može biti. Ako negdje na vašem tijelu ćete primijetiti oteklinu, odmah potražite liječničku pomoć. Vrlo dobro, ako samo mogu reći koliko dugo ste ga tamo, sprječava vas ako se povećava u veličini. Vrlo često kancerozne izrasline potpuno bezbolan.
Prepoznajte raka tumora podrijetla na dodir izuzetno teško. Međutim, ako liječnik posumnja da imate maligni tumor, on će vas uputiti specijalisti na daljnje razmatranje i donošenje testova.
Imajte na umu da, ako vaše tijelo često su otekline i izrasline, onda najvjerojatnije nisu maligne.
Otežano disanje, kašalj, promuklost

Takozvani prosinca simptomi raka - kašalj, otežano disanje i promuklost. Naravno, može biti uzrokovana infekcija i upala, kao i drugih bolesti i bolesti, a u nekim slučajevima, znakovi ukazuju na rak pluća. Ako više od dva tjedna što nije daha i kašalj, onda vidjeti liječnika odmah. Čini se da stručnjak, ako vidite krvi ispljuvak.
Uzrok promuklost često laringitis. Ova bolest znači upala grkljana. Međutim, u nekim slučajevima, promuklost - rani simptom karcinoma grkljana. Ako je to slabost boli te više od dva tjedna, otiđite na recepciji specijalisti.
Nepravilnosti u probavnom traktu
Simptom promjene u probavnom traktu - prisutnost krvi u stolici. To se obično svijetlo crvene ili tamno. Dostupnost svježe, crvene krvi - znak hemoroide.
Simptomi raka može promijeniti frekvenciju probavnog trakta (zatvor ili proljev) bez ikakvog razloga. Također, ponekad je osjećaj neadekvatnog čišćenja crijeva nakon stolice. Neki pacijenti iskustvo boli u rektum ili u trbuhu.
Zainteresirani vrste tumora i pitanje kako ih prepoznati, važno je imati na umu da je promjena nije uvijek stolica ukazuje na razvoj raka. Razlozi mogu ležati u promjeni hrane, uzbuđenje, uzimanje droge. Ako nekoliko tjedana stolica nije normalno, to je spriječiti opasnu bolest, treba otići liječniku.
Krvarenje
Bilo krvarenje bez ikakvog razloga - znak kvara unutarnje organe. To je značajan razlog da ide na stručnjaka.
Krvarenje iz rektuma može biti znak hemoroide, ali simptom raka unutarnjih organa.
Ako žena ima maligni tumor nastao u maternici ili vratu maternice, krvarenje između menstruacije može dogoditi, ili nakon spolnog odnosa. Ako se krvarenje zabilježen je u žena nakon menopauze, a zatim je odmah treba konzultirati liječnika.
Krv u mokraći može biti simptom raka mjehura ili raka bolesti bubrega. Međutim, razlog za ovu pojavu mogu biti infekcije. Obratite se svom liječniku ako ustanovite da je vaš urin je prisutan oskudno. Usput, treba uzeti u obzir da se ponekad urina je ružičasta zbog prisutnosti bojila u hrani. To se može dogoditi ako prije jeli dan, kao što su repa.
Ako kašalj flegma iz krvi, razlog za to - ozbiljna zarazna bolest. Ponekad je to znak raka pluća. Krv u bljuvotina može ukazati na rak želuca, međutim, razlog za ovu pojavu mogu biti bolne. Dakle, točan odgovor na pitanje kako definirati rak - trebate vidjeti stručnjaka.
Krvarenja iz nosa i modrice - rijetka simptomi raka. Ponekad ovi simptomi su posljedica leukemije. Međutim, osobe koje pate od ove bolesti, postoje i drugi, još očiti znakovi raka.
Madeži
Kao što se ispostavilo rak kože? To mislim da puno ljudi na tijelu gdje se nalaze brojni madeži. Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.
Varijacija ove bolesti je melanom. Općenito, čini se da promijeniti izgled kože. Ponekad se čini da ste formirali novu veliku madež. Međutim, melanom se može oblikovati i postojeće rodymtsi. Dakle, razlikovati benigne od malignih formacija je izuzetno teško.
Do liječnika treba liječiti odmah, ako moli primijetio sljedeće značajke:
- Asimetrije (e madeži obično jednake i simetrične, i melanoma - nema);
- nazubljene rubove;
- Atipični madeži za boju (ako se moli obično imaju smeđe boje, melanoma - smeđa, crna, roza, crvena, bijela ili čak plavkasto);
- Veliki (madeži obično ne prelazi 6 mm, melanom - više od 7 mm);
- Prisutnost oguliti, svrbež, krvarenje, melanom može krvariti, okorjeti, svrbež (simptomi raka kože nisu česte, ali zaboraviti im nije potrebna).
Ako postoje bilo kakve kože oznake koje se ne drže za nekoliko tjedana, ako se nađete u gore navedene znakove melanoma, a zatim odmah se obratite liječniku.
Neobjašnjiva mršavljenja
Kako još mogu odrediti onkologije? To će reći svoju tjelesnu težinu. Ako relativno kratkom vremenskom razdoblju (npr dva mjeseca) možete uvelike smanjene težine, i na taj način ne morate stres, teške tjelesne aktivnosti ili dijeta, to je ozbiljan razlog da bi dogovorili sastanak.
Ako mršavljenje - posljedica raka, onda pacijent može doživjeti i druge simptome: umor, bol, mučnina.
Što ako su znakovi upozorenja?
Što učiniti ako se nađete u simptomima raka? Odgovor je očit: potrebno je posjetiti liječnika. Samo stručnjak može procijeniti vaše stanje i propisati odgovarajući tretman. Samo liječnik može odnositi li proći x-zrake, itd na testiranje.
Ako liječnik sumnja rak, on će vam poslati učiniti biopsiju, slikanje i savjetovati relevantne stručnjake. Ako liječnik utvrdi da je uzrok vaše bolesti ima različite prirode, što je na bilo koji način možete pomoći nositi se s bolešću, i brže nego ako se liječi.
Izvor:www.ravnoepravo.ru