Sharp diže teret, prekomjerno opterećenje na nogama, nedostatak mizhsuhlobovoyi tekućine, nedostatak minerala i elemenata u tragovima u tijelu - sve su to razlozi neuobičajeno škripanje u zglobu koljena. Liječnici su otkrili da su ljudi koji jedu puno soli, škripanje koljena stalno, kao njihovi spojevi postoje male promjene, pogotovo ne na bolje, a to utječe na rad cjeline.
 Zašto drobljenje koljena kada je čučao
 Ne postoji niti jedan razlog drobljenje koljena i dalje ne zove. Ali, to je u mnogim čimbenicima. Na primjer, isključenje prehrani soli i šećera u ljudi krize u zglobovima koljena prestaje. Kosti ne mogu izdržati prekomjerne opterećenja, tako da pretili koljeno će biti svjež.
 Žene često nakon četrdeset godina "krize" je povezana s nošenjem visokih potpetica, kao joint tijekom dana je u iskrivljenom obliku, počinje pomak, a time pohrustыvat kad smo čučanj ili ustati.
 Škripu koljena u čučanj može izazvati i sjedilački način života, na primjer, sjedi povazdan u jednom položaju na računalu. Noge su u svinutim položaju, tako da je glavni teret prebacuje na koljena da ne stoji na usponu.
 Stalni škripu označava početak artritisa ili reume, sudar čašica (klanje, Split) će se osjeća visoku osjetljivost i škripanje.
 Ljudi koji igraju sport profesionalno, često traumatično čašica i imaju negativan utjecaj na njihov rad. Traumatski možete računati sve snage sportske, atletika, bodybuilding, gimnastiku.
 Kako se nositi s problemom krize u zglobovima koljena
 Sport odbiti u potpunosti ili radikalno promijeniti svoje prehrambene navike drastično se ne preporučuje, čak i ako bolni simptomi i dalje da vas podsjeti na promjene u zglobu koljena.
 Trebate prikazu na stres, često kratke stanke za odmor, slijedite praktičnost trgovinama i dovesti do normalne ravnoteže tekućine i elektrolita. Škripu koljena - izvorno samo trenja ligamente i tetive zajedno u okruženju u kojem postoji dobar koychestva mizhsuhlobovoyi tekućine, ali ako ne obratite pozornost na ovu naizgled bezazlenog simptom, onda na kraju dobili banalne taloga soli, nedostatak vježbe, ozljede zglobova, meniskusa, itd
 Integrirani pristup će pomoći dobili osloboditi od neugode u koljenu. Suha para je koristan za rad na koljeno, pa savjet liječnika, naći ćete saunu nekoliko puta mjesečno.
 Paketi na bazi prirodnih sastojaka, kao što su pšenične mekinje, mlijeko, primjenjuje na zglob, njihov gornji poklopac s plastičnom folijom i zamotuyut preko noći. Jutarnje fizički napor potreban izobilju masti vrhnje i ostavite da se upije.
 Savršeno utječe koljena omot sa suncokretovom ulju s limunom ili sok od naranče koji je razrijeđen u omjeru 1/2 (jedna žlica ulja, dvije žlice soka). Nastali tekstura gaze se primjenjuje na koljena i ostavite da odstoji sat-dva. Zatim uklonite oblog i zamotajte toplim šal zajedničko preko noći.
 Prije svakog uzimajući kupke treba trljati problema s koljenima, provoditi self-masaža s losionom s otopinom sode bikarbone.
 Vanjski postupci trebaju se provoditi u suradnji s promjenom u prehrani i smanjiti stres na koljena, a tek onda možete osjetiti primjetna pozitivan trend.  

Bol u zglobovima koljena, prije ili kasnije, ometaju svaku osobu. S licem mladi, starije osobe, bolesni i zdravi, sportašima i onima koji se iscrpljuje fizički zahtjevna. Tuga koljena imaju različite korijene i uzroke, shvatiti gdje možete tražiti načine za rješavanje ovog problema.
Što ozlijeđen koljeno
Najčešći čimbenici koji uzrokuju bolove u koljenima, su kako slijedi:
dobne promjene hrskavice i vezivnog tkiva;
Osteoartritis koljena na kojoj se dalje propadanje i deformacija hrskavice koljena;
Koljeno artritis u kojoj upala zglobova koljena;
Učinci ozljede koljena;
težine, koji stavlja pritisak na zglobovima koljena, kršenja metabolizma soli, nedostatak kalcija, hrskavice podmazivanje, reumatizma;
genetička patologija koljena.
U većini slučajeva, bol - odgovor na hrskavicu štetu zbog nedostatka vlaženja ili nakupljanje tekućine. Boli koljeno je često potaknuta prekomjernim opterećenjima na njih. Na primjer, svi ili teškoj bodybuilderi barem jednom u životu osjetio bol u koljenima, a za one koji su novi u teretanu - fenomen tradicionalno posebno uzbuđeni tehnika vježbe s utezima.
Često bol u koljenu nakon trčanja. To se događa kada se izvodi na tvrdoj podlozi ili na pokretnoj traci.
Učenje razloge na kojima koljeno boli, trebali biste odmah početi ih tretirati.

Liječenje koljena
Prije svega, trebamo obratiti traume, kirurga i neurologa proći potrebne testove i započeti odgovarajuće liječenje. U liječenju koljena poželjno dopuniti svoje prehrane elemente, od kojih je nedostatak može izazvati bolesti zglobova.
Uključiti u vašoj prehrani sira, mliječnih proizvoda i hrane želatine. Želatina, kao prirodni kolagen može potrajati neko vrijeme za vraćanje oštećene hrskavice. Uzmi kalcij glukonat i multivitaminske komplekse. Pokušajte ograničiti unos soli i povećanu potrošnju ribe. Pijte puno tekućine. Izbornik bi trebao prevladati povrće i bilje od slatkiša i masne hrane. Osim hrane treba ispitati svoj stil života kao što su aktivni. Možda su problemi povezani s nedovoljno koljena pokretljivosti zglobova, a izvan sjedi u kojima su noge stalno savijena koljena i na kraju počne da se osjeća bol i škripanje. Pazite na koljena i izradu malu pauzu na poslu ili kod kuće, slijediti neke jednostavne vježbe za noge, koljena su često ozlijeđen, ako.
Vježbe za koljena
Ako bol u koljenu, zbog nedostatka fizičke aktivnosti i sjedilački način života, morate početi raditi istezanje. Sporo i oprezni svakodnevno istezanje potiče cirkulaciju krvi, grijanje tkiva i povratak normalnom funkcijom motora nogu.Uzmi ove jednostavne vježbe:
Povucite prstima nožnim prstima dok stoji i bez savijanja koljena;
potrajati neko duboko i sporo prysedov dok ne osjetite napetost u zglobovima;
Sjednite na pod s rukama uhvatite noge i pokušati sjediti u tom položaju što je duže moguće;
Povucite sjedi s prstima u navlake noge;
raditi vježbe "bicikla".
Prekomjerna tjelesna aktivnost s utezima utjecaj na koljena previše štetan, destruktivna i to utječe na zglobove i hrskavice koljena.
Ako ste u teretanu, a imate bolove u koljenu nakon treninga, a zatim se sa svojim programom u vježbe za noge s težinom. To znači da se nekoliko tjedana nije preporučljivo učiniti prysedы s dvoručni uteg ili tegovi za vežbanje. Radite ovo vrijeme pomoću vlastite tjelesne težine i vježbe koristeći pilates i jogu, uživati ​​u kupanju, koji će vam omogućiti da biti u izvrsnoj fizičkoj kondiciji i olakšati opterećenje na koljena.
Za trčanje na tvrdim podlogama, koristite samo specijalizirane tenisice, potplati strukturu koja offseta štetne učinke asfalta ili ergometar pješice. Pogrešno i neprimjereno oprema tenisice bez uložaka i posebne pjene tabana često uzrokuje bolove u nogama i koljenima posebno. Pitajte trenera pokazati pravilno izvođenje u bijegu, jer trčanje - ove vježbe, što je ozbiljan teret na nogama, koljenima, a to je dio tereta preuzeti. Ljudi s oboljelim natečenost zgloba koljena tkiva u čašica i nogama preselio ozljede od gore navedenih preporuka treba primijeniti lijekove.

Lijekovi bolove u koljenu
Od najranjiviji je hrskavica koja čini uređaj koljeno je u dogovoru sa kirurgom počnete primati hondprotektorы (lijekove koji pomažu sintezu novih stanica hrskavice u hrskavici). Među hondprotektorov napomenuti glukozamin sulfat, hijaluronska kiselina i hondroitin sulfat. Osim toga, liječnik može artroaktyv, dyatseryn i Don - lijekove koji sadrže navedene tvari u određenim dozama.
Za ublažavanje bolova i oteklina koljena pomoću masti i gelove:
diklofenak;
Nise;
bыstrumhel;
ketonal;
indometacin;
fynalhon;
vyprosal.
Ovi proizvodi sadrže ibuprofen u svom sastavu, papar ekstrakta i salicilne kiseline. Oni bi zatopljenje i vazodilatatorna učinke na upale. To je smanjenje edema, obnova protok krvi, upala postupno splasne i mišićni spazam oko bolnih zglobova koljena. Kombinirajte lijekove koljena moguće s tradicionalnim lijekovima, koji također mogu pomoći pri povrijediti koljeno.  

 Bol je vrlo uznemirujuće simptom, kao i uvijek dokaz o nevolji u ljudi. Bol u desnoj strani obično se javljaju u bolestima jetre, žučnog trakta, bubrega i mokraćovoda pravo, i izazvao upalu u crijevima i bolesti ženskih genitalnih organa.
 Uglavnom lokalizirana bol u području gdje je tijelo pacijenta. Međutim, vrlo često se bol manifestira od paljenja i daje većini neočekivanim mjestima. Na primjer, bol u desnoj strani pod rebrima može uzrokovati akutna upala slijepog crijeva, unatoč činjenici da je privjesak u donjem desnom dijelu trbuha.
 Priroda boli u desnoj strani može biti jaka, oštra, iznenadna, vuče, dosadno, dugo, povećanje ili smanjenje tijekom vremena. Grčevi bol je obično uzrokovana kontrakcijama mišića šupljih organa i povećanja tipične upalnih procesa. Akutna bol se javlja u pauzi koja je - bilo tijela, krvarenja ili začepljenja krvnih žila.
 Većina bolova u desnom rebru uzrokovane bolesti jetre. Bolesti mogu biti posljedica virusne bolesti, alkoholizam, pušenje, jelo masne, slane i začinjene hrane. Razlozi mogu biti toksični hepatitis lijekovi koji koriste potvrđena. Ponekad bol u desnoj rebra događa kada srčani mišić više nije u potpunosti obavljati svoje dužnosti, što je rezultiralo u krvi u jetri staze je formirana, što uzrokuje bol.
 Glavna uloga u probavnom procesu igra žuči, koja prikuplja višak žuči. Kada koristite masne hrane, žučni mjehur se crijeva izbacuje svoj sadržaj u Split nakupljene masnoće. Ako žučni mjehur je infekcija ili kamenje, pod pravo rebra bol javlja, dakle, tijelo podsjeća na dijetu.
 Duboko trbušne šupljine je gušterača, što proizvodi probavni enzim - inzulin. Ako postoji bol u desnoj rebra, uz mučninu i obilnim znojenjem, što ukazuje pankreatitis - upala gušterače. Obično bolest je posljedica komplikacija nakon operacije za želučane ili bilijarnog trakta, te u nekim slučajevima - nakon traume abdomena.
 Uzrok boli može biti dijafragma, odnosno pravo kupola uz rubove. Jer bolest je rijetka dijafragma, bol je uglavnom uzrokovan vlasti, koje se razlikuju u veličini i vršiti pritisak na nju.
 Često kada bol u desnoj rebra dijagnosticirana upala slijepog crijeva. U prvih znakova upale slijepog crijeva treba konzultirati liječnika jer to može slomiti kobno.
 Ako imate bolove ispod rebara treba konzultirati liječnika kako bi se izbjeglo ozbiljne probleme, jer samo pravovremena počeo tretman pomaže da se spriječi negativne posljedice. Ako je upaljeno desne strane, trebali biste se konzultirati s liječnikom, endocrinologist, kirurg, traumatologist infekcije bolest i kardiologa.