Iz nekog razloga nije previše špinata
 popularna u Rusiji, ali Francuzi su vrlo cijenjen ovu biljku. Zovu ga
 "Broom na želudac" i "Kralj" od lisnatog povrća. Ne svijetle okus, špinat je
 masa korisnih svojstava. Nutricionisti i navijači vjeruju pravilnu prehranu
 njegova prava riznica vitamina i minerala. No, jedan ili način korisna
 špinat?

 Koristi i štete od špinata: što više?

 Ova biljka sadrži:

 provitamin
 A,

 B vitamini (B1 B2 B6)

 vitamine PP, E, K C i E,

 i kalcija,
 magnezij, cink, fluorid, natrij, antioksidansi i folnu kiselinu.

 Jesu li potrebni
 reći o sadržaju željeza. Za razliku od farmakološkog željeza
 tablete koje mogu ugroziti prekomjerne potrošnje predoziranja željezom
 u špinatu trebao izgledati prirodno i potpuno sigurno za zdravlje. Anemijom
 samo trebate ga koristiti za hranu.
 Špinat - niske kalorijske proizvoda,
 posebno važno za one koji žele izgubiti težinu - to je samo kalorija
 17 kalorija na 100 grama. U tvornici sadrži vlakna, koji je neophodan pomoćnik čini
 za želudac i crijeva. Na sadržaj proteina je drugi samo zelena špinat
 grašak. Osim toga, biljka se smatra "prvak"
 među povrće za joda.
 Ovaj visoki sadržaj najviše
 Različite tvari špinat čini vrlo koristan proizvod. No, ono što specifične zdravstvene prednosti donosi
 biljka? Čini se špinat:

 ima
 tonik i tonik učinak,

 štiti od starenja usporava starenje stanica,

 potiče gubitak težine,

 povećava hemoglobin
 anemija,

 poboljšava
 država s nedostatkom vitamina,

 povećava
 imunitet,

 ojačati
 posuđe

 sprječava odvajanje mrežnice,

 poboljšava
 rad gušterače,

 prevencija
 hipertenzije,

 stimulira crijeva,

 potiče normalan razvoj djece,

 daje
 blagi sedativ pomaže vam da se opustite.

 Štetan
 svojstva špinata

 Svatko, čak i većina korisnih biljaka nedostatke. To ih i špinat ima. Koristi i štete
 biljke svakako nije usporediv - korisna svojstva znatno preklapa
 njegova šteta, ali ipak, mora se smatrati downside.
 Što
 može uzrokovati štetu špinat? Zbog visokog sadržaja oksalne kiseline špinat
 kontraindiciran za osobe koje pate od bolesti bubrega, jetre, gihta, trudna
 žene. Mala djeca i starije osobe bolje ograničiti korištenje postrojenja u
 hrana - to je samo povremeno iu malim količinama.
 Točno
 velika količina oksalne kiseline - u starijih lišća. Prije
 bolje jesti mlade listove, te da ga neutralizirati
 tvar, dodajte vrhnje ili mlijeko u vatru ili kuhanje.
 Važnije
 smatram da je produljeno skladištenje špinat, taloženje štetnih za
 soli tijelo dušika prije
 poželjno jesti lisnato povrće jednom.
 Još jedan
 Bitna stvar - ako želite dobiti na težini (na primjer, nakon bolesti), ovaj proizvod također nije
 treba koristiti često zbog niskih kalorija i čiste.
 Ako
 kontraindikacije za korištenje špinat ne, to može biti veliki dodatak prehrani
 prehrana koja pomaže da ostanete u formi, ne samo fizički, već i mentalno -
 Samo nekoliko lišće biljaka može dati toliko energije da će trajati
 dan.
 Autor: Julia Yemchenko  

 Međutim hlobalyzatsey, urbanizacija i druge koristi od napretka u našim životima dolaze ne samo velike izume što je stanična, internet i kontraceptiva, ali sveopće dijagnoze za sve prigode - depresije.
 Najviše smeta što je depresija dugo nam kuca iz sedla, oduzima radost života i značajno narušava percepciju svijeta. Budući da je depresija može i treba boriti, koristeći različite metode temeljene prvenstveno na zdravom razumu. Bilo da ste u Americi, onda ti sve bi bilo puno jednostavnije par sati na kauču u obiteljskom psihologu - i vi ste spremni za rad i obrana. No, niti jedan sud nije, pa predlažemo da koristite ove nekompliciranih metoda.

 Odredite razloge. Zašto se osjećate depresivno? Sažetak "Nemam raspoloženje" i "My Life - Nightmare" previše općenito u svom sadržaju. Pokušajte razjasniti za sebe upravo ono što je loše i ono vrijeme što je prestao držati trenutno stanje, što je početna točka vašeg negativnog raspoloženja. Drugim riječima, to dokopaytes uzrokuje probleme. Saznajte što vaše potrebe su pogođeni, a događaji su tako brzo reagirali na vaše svijesti.

 Proranzhuyte problema. Napravite određenu ocjenu. To će vam pomoći da otkrijete ono što je stvarno važno i zahtjeva pravovremenu intervenciju, te da je samo manje dosadnih stvari. Uostalom, shvatite da ne možete usporediti iskustva za ozbiljno bolestan rođak i muka na "Lyzkyn obožavatelj dao joj treći kaput i sve što je u mojoj prikupljanju auto! ".

 Provjerite konstruktivan akcijski plan za rješavanje problema. Jedan beskrajno može posuti pepelom, zaliti suze i oplakuju sudbinu, ali, nažalost, to će samo pogoršati situaciju, naravno, poželjna. Razmislite o tome kako najbolje pomoći sebi ispravno, ima rješavanje problema najmilije. Ne bojte se pitati za pomoć.

 Prestanite se požaliti. Cheer - Da, šteta - u svakom slučaju. Zapamtite, samosažaljenje - recept za dugotrajne depresije.

 Sudjelovati u sportu. To intenzivna vježba je vrlo dobar odvratiti od tužnih misli. Možda je to zato što je depresija bila gotovo nije svojstveno naših djedova i baka. A vi pokušati sjeći drva, privući vodu, mlijeko krava i tugovati kasnije. Također ahrofytnes može uspješno zamijeniti dnevni jogging i pješačenje u teretani.

 Posljednje, ali ne i najmanje važno. Pogledajte situaciju s optimizmom. Ne ocjenjuju, a ne kypyatytes i pokušati vidjeti pozitivne aspekte onoga što se događa. Problemi na poslu? Razmislite o promjeni opsega, nikad nije kasno da se osobno isprobati u novoj ulozi. Nesporazum s djecom? Možda im je potrebno više pozornosti, pokušajte odvojiti vrijeme i otići na odmor. Zaboravili prijatelje? Proširite svoj krug prijatelja, pokupiti novi hobi, a uz njih, pojavljuju se novi prijatelji.

 Ako mislite da je to još uvijek ne nosi bez osuđuje sebe. Ima smisla vidjeti stručnjaka, on je profesionalno pomoći dobili osloboditi od depresije.

 Zapamtite da je svaki problem u životu - izvor prilika za osobni rast. Samo smo ih vidjeli.
 Što oni kažu o depresiji i kako da biste dobili osloboditi od njezinih terapeuta? To je bio naš video.

 Jeste li razgovarali u snu? Ovo pitanje može bilo ulov
 iznenada, i tko zna! No, čak i ako je odgovor potvrdan,
 onda somnylokvyya (snohovorinnya) - nije dijagnoza, što može prikriti
 nešto
 strašno. Neki tvrde da je njihov sebe i probudio razgovori
 noću, a neki strah uopće pustiti san i dati
 Tajne privatnost. Usput, strahovi su opravdani, jer noć
 razgovor - ovo nije slučajna zbirka riječi i izraza vrlo specifične,
 koje imaju utjecaj na zbivanja u državnoj bodstvovanyya bilo
 oni su nekada govorili, ili emocije,
 odnose na nekoga ili nešto određeno nakupila toliko da
 Samo govorim
 potrebno. Zašto ljudi govore
 u snu?

 Pričljivi muškarci

 Znanstvenici kažu da je
 somnylokvyey utjecati, prije svega ljudi. To je vrlo zanimljiv zaključak. Nakon dana
 Život jak polovina čovječanstva obično nije tako razgovorljiv. Emocije
 držati na kratkoj uzici,
 Muškarci razgovaraju češće lakonski, suha posao. Većina ljudi su navikli
 pratiti svaku riječ na vjetru
 nemojte bacati, držati stvari u sebi, i tako dalje. d. Ima i onih koji ni u poduzeću
 Prijatelji i radije šute
 stvoriti dojam u drugima
 njezina puna mira i bezemotsiynosti.
 No, kada je u pitanju noćni san može napraviti ovaj čovjek popustiti kontrolu. A
 onda se može samo slušati i čudo.

 Noćni djeca

 Snohovorinnya - fenomen
 vrlo čest kod male djece. Ova nemirna osoba, a ne
 naboltavshys nije igrao dovoljno i jedan dan, a dohraye dohovoryuye san. Po
 pedijatri, djeca samo somnylokvyy prilagoditi svijetu. Od psihu djece nestabilna,
 bilo događaj dana, malom odrasle, može uzrokovati
 Dijete stresa koji je i dalje doživjeti još spava. Ili još
 Verzija: govori u snu, uspavati sama djeca. Ili opet, nova iskustva
 bili su tako živopisan i sjećanju, dijete govori i govori
 njihov san.
 U svakom slučaju, to ne bi trebao izazvati zabrinutost
 roditelja, osim ako dijete ne prati snohovorinnya košmarima snovi
 uznemirujuće ili buđenje.

 Kao što kažu

 Različita iskustva stvaraju drugačiji dan noć
 razgovor. To može biti govora, različite prekrasnim stilom i jedva razumio
 lupkanje. Postoji šapat ili vrištati, monolog ili dijalog s nevidljivim pratilac. Izrazi mogu
 biti bilo koje boje i bilo emocionalno
 smisla.

 Zašto se to događa

 Još  Što ljudi
 govori u snu? Uzroci  a korijeni tog fenomena je odavno
 pažljivo studirao medicinu i psihologiju. Kao što su najpopularniji razlozi zove:

 Posebno emocionalno stanje lehkovozbudymost;

 Iskusni stresa;

 nesanica, noćne strahota;

 učinak pojedinih lijekova.

 On liječi?

 Liječnici apsolutna većina prepoznaje snohovorinnya
 Fenomen je sasvim bezopasna. Noć Razgovor
 - Ovo je samo projekcija betona
 stavovi pojedinca. Nastavljajući ti razgovori ne više od trideset sekundi, ali može
 nekoliko puta ponovio tijekom noći. Međutim, ako je činjenica somnylokvyy ste zbunjeni ili
 daje neki nemir, a zatim početi da se ne samo odgovoriti na
 Na pitanje zašto ljudi razgovaraju vrijeme
 san, ali mislim kako da biste dobili osloboditi od njega.
 Odgovor, naravno, postoji. Svakom svoje. A da bi se
 Istina - Vaše
 osobno, a ne za druge čija Ne slično - trebate razgovarati sa svojim liječnikom
 Liječnik. Da biste odredili uzorak tretmana za kilkatyzhnevyh
 zapažanja početi poseban dnevnik, koji će biti fiksna
 Svi najmanji detalj informacije o pacijentu: fizički napor, emocionalni stanje,
 lijekova, hrane i pića. I temelji se na pažljivoj analizi
 Vaš liječnik je uzimajući osloboditi od jakog sheme bolesti.
 Iako postoji percepcija da je nemoguće da biste dobili osloboditi od somnylokvyy, liječnici
 Preporuči pokušati to učiniti, više smanjuje emocionalna
 opterećenje u večernjim satima (ne gledaju televiziju noću, isključiti
 čitanje knjiga s uzbudljivim zemljište, obuzdati svoje osjećaje ako
 nešto razljutilo ili obrnuto - vrlo zadovoljan). Ako ove preporuke
 čine ga pravilo, možda uskoro prestati noćni razgovor.