Yoga masaža, također poznat kao Thai - posebna tehnika masaže i istezanje mišića, koji ne samo da se opustite i osloboditi napetosti, ali i utjecati na vitalne organe. Osim toga, u skladu s master masera, Tajlandska masaža je u stanju vratiti ljudsko energetsko polje, što opet utječe na obiteljske odnose, financije i privlači uspjeh. Da biste saznali kako izvesti yoga masaža i pod kojim uvjetima treba izbjegavati, pročitajte naš članak.
Što je Yoga Masaža?
Ova vrsta masaže - kombinacija ritmičke akupresure i, uvijanje, istezanje i stiskanje mišića pomoću poboljšane i nagle pokrete. Važno je pronaći energetske kanale, zvane meridijani, koji povećavaju našu vitalnost. Glavni meridijani su na čelo, brada, vrat, između grudi, pupak i iznad sacrum. Tajlandska masaža može biti klasična vrsta i korištenje ulja. Klasična verzija uključuje provođenje masaže bez skidanja odjeće. Ulje za masažu zahtijeva punu izloženost i korištenje sandalovine ili kokosovo ulje.
Oboje su u stanju izliječiti bolesti kralježnice, srca, reproduktivnog sustava, pa čak i jetre. To je zbog posebne pokrete koji pružaju ozdravljenja mekom pritisak na tijelo pacijenta zatim aktivira procese obnavljanja i potiče cirkulaciju. Također je važno da se ova masaža pomaže da se osloboditi boli i brzo oporaviti ozlijeđeni ud. Na primjer, to će biti vrlo korisno za sportaše. Bez obzira na to koji tip masaže koje ste izabrali, izvedba započinje masažom stopala. Zatim se postupno početi uspon veći. Pokret bi trebao biti ritmično, dopustio pet ili pritiskom sve nogom. Posebnu pozornost treba posvetiti zglobove, za to moraju biti uklonjene. Nakon ovog načela, masaža cijeloga tijela.
Da bi se postigao terapijski učinak preporuča se izvoditi masažu dati barem sat vremena. Za ton krvožilni sustav će biti korisno nakon sjednice kako bi se hladan tuš. Ova tehnika je kontraindiciran u starijih (65 godina), djece mlađe od 14 godina, trudnice i menstruyruyuschym.
Oporavak Yoga masaža nakon srčanog udara
To se razlikuje neznatno različite tehnike masaže. Prije svega, to se pretvara ritmičku lagani pritisak na prsima, a posebno u srcu. Položaj čovjeka treba biti horizontalna, većina mišići opušteni. Masiranje ruke naizmjenično sa svijetlim uvlačenja jastučići prstiju. Pokret se ne bi trebao donijeti bol ili nelagodu. Dišite to mora biti najdublje.
Kao što možete vidjeti, osnovni elementi yoga masaža nije teško svladati. S tim vještinama doslovno može izliječiti svoje najmilije, dati im vitalnost i zdravlje. Redovitost ova tehnika ne zahtijeva, već i za opće zdravlje preporučuje se da se skup od deset dnevnih postupaka. Ne pate i uživati u životu! Za detaljnije informacije preporučujemo vidjeti ovaj film, što jasno pokazuje kretanje i njihov stopa:
Noge nakon teškog udarca ili udara može biti modrice (hematom) - je neeksplodiranih malih krvnih žila (kapilara) i krv vыtekshaya njih proširio na okolna meka tkiva. Prvo modricu crveno. U ovom bojom oslikava njegov hemoglobin je dio naše krvi. Zatim hematom počinje mijenjati boju iz crvene do ljubičaste, tamnocrvena i plave do žute. Ako štrajk utjecati kost, on je dodao da je modrica i oteklina tkiva. Modrice liječiti na nogama dulje nego u drugim dijelovima tijela, zbog povećanog tlaka u žilama donjih ekstremiteta. Modrice na licu, primjerice, je 5-7 dana za tijelo - 10 do 14 dana, a noge modrica gotovo mjesec dana. Ako modrica nije jako velika i ne postoji popratna ozljede utjecaja, možete pokušati riješiti to kod kuće. Hladno ili leda Najbolji način primjenjivati odmah nakon klanja svakako hladno. Na mjestu klanja mora odmah primijeniti hladno (led) i primjenjuju povez folijom, pritiskom. Hladno sužava krvne žile i oni se zaustavi krvarenje i smanjuje oticanje okolnog tkiva. Time se smanjuje distribucije radijus modrica i hematoma neće biti tako velika kao i bez nametanja hladan oblog. Topli oblog Sljedećeg dana, nakon ozljede modrica trebao staviti tople obloge (topli termofor, kupelj). Toplina će se proširiti krvne žile i krv koje su formirale hematom izlazi iz tkiva brže nego bez tople obloge. To znači da je modricu će nestati brže. Lijekovi Ljekarne možete kupiti preko counter lijekovi koji mogu pomoći da brzo dobili osloboditi od modrica na nogama: 1. Gelovi Troxevasin i Yndovazyn, koji su protiv bolova i anti-upalne komponente, ukloniti bol i ubrzati ozdravljenje. 2. Dobra stara joda mreža će pomoći u borbi protiv hematoma. Nanesite 1-2 puta dnevno "mreže s jodom umjesto ubijenih i ubrzati ozdravljenje. 3. Olovo losion i losion sa bodyaga - uvijek daje dobre rezultate. 4. Arnika mast, mast i spašavanje iz propolisa. 5. Spremni alkohol izdvaja Romazulan i Arnika. 6. krema koja sadrži vitamin K i P (rutin). Folk lijekovi za modrice A sad pogledajte kako biste dobili osloboditi od modrica na nogama uz pomoć naroda, "baba" znači: 1. tinktura vodka (250 grama) i sjeckani peršin (50 g) brzo i učinkovito dovesti modricu na nozi. 2. Luk će postati nezamjenjiv alat u borbi protiv modrica. Moramo smanjiti od jednog latica žarulja, očistite ga od kože i pričvrstite do točke udara. 3 paketi ricinusovog ulja (ricinusovo ulje) i tinktura propolisa povući bilo modricu bez traga. 4. Krumpir škrob pomiješana s malo vode i nametnute modricu pomoći brže ozdravljenje. Sve gore navedene fondove brzo i učinkovito boriti s modricama na nogama, ali ako mjesto ozlijeđenog loše natečene i bolne modrice i ne prođe, trebali biste konzultirati svog liječnika. Moguće je da su mu ozljede su mnogo ozbiljnije nego jednostavan klanja.
Mnogi od žene, pogotovo prije početka ljetne sezone, početi razmišljati na pitanje - kako se riješiti celulita na stražnjici i nogama. Kratke suknje i hlače, i kupaćih kostima otkrivaju problematična područja i može donijeti mnogo negativnih emocija. Ako namjeravate riješiti učinak "narančine kore" i učiniti vašu kožu više elastična i glatka, onda morate prilagoditi prehranu, početi raditi posebne vježbe, premjestiti sve više i provesti postupak kako bi se uklonili taj problem. Kako se riješiti celulita na papu Počnimo s hranom. Pokušajte eliminirati iz prehrane namirnice bogate masnoćama, te razne slastice, torte, kolača tijesta. Više povrća, ljekovitog bilja i voća. Svježi sok će dodati puno vitamina i napuniti energijom. Ne zaboravite na ribe i bijelog mesa piletine ili puretine - protein koji se nalazi u njima, će vam dati snage da vježbanje koje će biti korisne za vas u borbi protiv celulita. Jedite više čiste pitke vode. Motor aktivnost - je još jedna važna stvar. Budite sigurni da se počnu kretati više, hoda na posao, šetnju ili trčanje u večernjim satima u jutarnjim satima. To će dati mišiće nogu i stražnjice više snage i dovesti ih u ton. Unutar mjesec dana primijetit ćete značajan elastičnost, slijedite ove jednostavne smjernice. Drugi moćno oružje protiv celulita je masaža. Za ovaj postupak, trebat će vam niz kozmetičkih proizvoda celulita, kreme, ulja, scrubs. Postoji strojevi cupping masirajte noge i stražnjicu, ona se koristi vakuum jar. Tvrdi četka za masažu rukavice predobro potiču cirkulaciju krvi i pomaže u istraživanju problematična područja. Posebna maser može vam pomoći u borbi protiv celulita. Kontraindikacije za takve postupke se proširenih vena. Posebne vježbe • Čučanj. Pogledajte iza - to nužno mora biti jednak. Čučanj barem 40-50 puta. • Jump Rope - odličan način za jačanje mišića nogu i stražnjice. • «škare". Lezite na pod, podignite noge i prekrižio ih na vrijeme. • «Bicikl». Ležeći na podu, uviti imaginarnu pedalu. • Hula obruči - Hoop, možete ga vrtjeti u području bedara. Također, to znači i da biste dobili osloboditi od "hlače." • Dance. Pratite energične pokrete uz omiljenu glazbu. Ako iz nekog razloga ne uživati gledajući kod kuće, posjetite fitness centar ili pogled na bazen. Idete u teretanu dobro poboljšava ukupnu fitness - vole stacionarni bicikl i traku za trčanje. Plivanje pak, jača savršeno sve mišićne skupine i tonove. Ako stvarno želite da biste dobili osloboditi od celulita, daje koži elastičnost i brusiti oblika - naše savjete.
