Ako ste vrlo ozbiljno odlučio izgubiti 5 kilograma Za kratko vrijeme, prirodna metoda glavni čimbenik u tome će biti unutarnje stanje, to jest, vaše misli, vjeru, hrabrost. Jasno dajte sebi instalacije, vi ne želite izgubiti 5 kg, te su u procesu gubitka težine.
 Težak Čvrsto sam uvjeriti u to. Aktivno koristiti vlastitu maštu. Psihički zamisliti za vaš trening kao masti ide, a mišići postaju jači i još svaki dan podtyanutee. Zamislite Detalji lijepa slika, Mogu zamisliti da ako - don omiljene stvari koje prije nisu mogli staviti u prisutnosti dodatnih kilograma. Otkrijte i sve emocije i radost, s ponosom gleda na sebe u ogledalu, nazivajući si dobra osoba.
 Mnogi čini je strašan, ali to stvarno radi! I nikad se dovesti do teškog uzetomu zahtijevaju redovito pristup trening. Uostalom, što želite što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od dodatnih 5 £.

 Ubrzava metabolizam
 Ukloniti 5 kg je jednostavan, ako se ubrzanje metabolizma putem fizičkog treninga i prehrane namijenjen za mršavljenje. Ako jedete hranu šest puta dnevno minimalan dijelovi, sada je upravo vrijeme kada je potrebno da se pristupi ozbiljno na ovu dijetu. Ako stvarno želite ukloniti smršaviti trebate jesti češće, pod uvjetom da su dio veličine su male. S ovog dijeta brzo ćete vidjeti učinak.
 Također Preporuča se obratite pozornost na hranu koju jedu. Ako ste navikli jesti tri puta dnevno, kako bi se dobili osloboditi od extra pounds treba mijenjati pravila opskrbe. Samo slomiti pet do šest obroka. Dakle, ubrzava metabolizam, eliminira osjećaj gladi.

 Što biste trebali i ne bi trebali jesti kad gubitka težine?
 Želja izgubiti težinu 5 £ znači promijeniti svoj stav u vodu koju koristi za piće. Slimming najbolja opcija piće služi uobičajenu blagovaonica (sa plinom) za vodu, sokove i gazirana pića trebali ukloniti iz svoje prehrane.
 Također isključiti mliječni proizvodi iz prehrane jer sadrže puno proteina. Osim toga, oni mogu izazvati poremećaje u probavnom procesu. Uklanjanju mliječne proizvode, što spasi sebe Akumulacija dodatnih masnoća, što ga čini moguće povećati razinu energije i poboljšati kvalitetu sna.

 Svaka djevojka često traži i sam, tako da pritisnete pitanje: kako postati lijepa i dobro njegovan? Da biste postali jedno, morate imati želju. Sve žene žele izgledati lijepo, osjećaju njegovan i uredan.
 Savjet
 • nijansa - savršeno čisti kožu, nježno udario kose, uredno manikura i pedikura. Sve što morate ostaviti ugodan miris, a odjeća mora uvijek biti čista.
 • Trebat će vam vremena za njegu tijela. To je neodvojiva od brige za cjelokupno zdravlje tijela.
 • Cijeli tretman lica - je, prije svega, čišćenje i vlaži. Čišćenje i sustavno hidratantna maska ​​- potreban atribute čuvati njihov izgled. Lijepo lice - lice sa svježim i podatna koža.
 • Vrlo često možemo u potpunosti zaboraviti na mišiće u lice. Uostalom, treniramo mišiće tijela, tako da možemo trenirati i mišiće lica. Masaža u kombinaciji s vježbama kako bi vaše lice izgleda besprijekorno i omogućiti vam izgledati mlađe.
 • Popijte najmanje 5-8 čaša vode svakodnevno, to ne dopušta koži da se osjećaju suha. Ovaj recept je vrlo pogodan za kućnu njegu.
 • Najmanje jednom u dva tjedna posjetiti u kadu. Birch metle zbog svojih mekoću i finih eteričnih ulja utječe na kožu.
 • Sustavno sauna pomoći će vam da se opustite i zabavite. Osim toga, kupka osigurava tanko tijelo, lijepu kožu i potaknuti energije!
 • Slijedite svoj san, jer to donosi mladost, usporava proces starenja. Nakon dobrog sna, ako se osjećate i izgledaju sjajno snagu.
 • Jedite najmanje sat vremena provesti na otvorenom.
 • Sudjelovati u sportu. To može biti pilates, yoga, aerobik, ples, itd Vježbajte svoje tijelo čvrsto, daju lakoću tonus i naplatiti s energijom za dan. Kroz vježbe, možete lako dobiti osloboditi od viška težine. Vodite brigu o svom zdravlju.
 • Nemojte jesti. Bez uravnotežene prehrane nećete imati dobar ten, kosu i nokte osjetno lošije.
 • Pokušajte uključiti u svoj dnevni prehrani povrća, voća, svježe salate. Pokušajte smanjiti uporabu konzervirane hrane.
 Psihološki nijanse ljepote i dotjerivanje
 Uživajte u samoliječenju, stalno ponavljati sebi si dobar da imate dobar koža nevjerojatna vaš tempo i koliko dobro haljinu izgleda!
 Svaka žena želi imati veliku stav. Ako jesu, onda si rastsvetaete, postati ljepše, melodiynishe glas zvuči, a pokreti pojavljuju težine. Izraz vašeg lica promijenio, a oči mu svjetlucaju s toplinom i mekoćom. Ne zaboravite da je osoba s dobrim raspoloženjem sve izvući, a to ovisi o osobi samopoštovanje.
 Dobre emocije vam omogućiti da sama ljubav. Voljeti sebe, primijetit ćete da mijenja svoj lik i izgled. Ljubav se i prenosi se izvana. Ljudi se počinju vidjeti vas lijepo i slatko ženu.
 Priuštite svi pozitivni, drago vam situacije. Neka vaša interna žalba bude lijepa izvana.

 Želja svake žene, koji je četrdeset godina, ostati lijep i zdrav sasvim prirodno. Nakon 40 godina, žensko tijelo je više osjetljiv na razne bolesti, zbog čega se zahtijeva pažljivo brigu i pažnju.
 Što dob ne bi žena, ona izgleda koliko se osjeća. Ipak, prije nego počnete brinuti za sebe, bolje ishod u odrasloj dobi. Uostalom, to je ne samo o vanjskoj njezi, morate voditi brigu o cijelom tijelu.
 Može se primijetiti da je ljepota i zdravlje žene iznad 40 godina je za očuvanje zdravlja i ljepote samopouzdanja.
 S obzirom na činjenicu da su neizbježni proces promjene u tijelu, postoji rizik od bolesti, kao što ginekološke, neurološkim, kao i povrede koštanog tkiva, i hipertonične hipotoničnom krize. Često je gubitak vida, hormonska pozadini.
 Morate slušati svoje tijelo i reagirati na različite simptome koji ukazuju na prisutnost bilo koje bolesti. Pravovremena liječnički pregled će vam pomoći da se izbjegne mnoge nevolje.
 Ženska Health nakon 40 godina ovisi o načinu života koji je slijedi. Ako želite da se osjećaju dobro o sebi - moramo voditi zdrav način života, pravo jesti, vježbe, racionalno korištenje resursa organizma. To uključuje i tjelesni odgoj, dovoljno da barem osnovnu vježbu u jutarnjim satima. Sport dobro za zglobove te dobi gube elastičnost. Pokušajte odustati loše navike, pušenje i alkohol jer oni uzeti svoj danak na vaš ten, kožu i sveukupno zdravlje.
 Mora se reći da su žene koje su dosegli 40 godina starosti, što je važno kao unutarnje zdravlje i zdrav izgled. Bez dodatnih njegu kože može izgubiti svoju elastičnost i čvrstoću. Takve promjene pojava negativno utječe na psihičko zdravlje žena. Da bi to izbjegli, pokušajte liječenje kože od malih nogu, ako je moguće, posjetite salon ljepote. Nema potrebe da se zloupotrijebiti šminku.
 Postoji mnogo različitih načina da se zadržavaju izgled u istom obliku, u rasponu od običnih kući pomlađivanje postupaka u složene operacije. Moderna žena može odabrati odgovarajući način, uzimajući u obzir sve pojedinačne pozitivne i negativne.
 Vaše zdravlje i izgled ovisi o sebi. Nadamo se da će naši savjeti će vam pomoći očuvati mladost i zdravlje.  

 Što mislimo kad govorimo o ženi koja je njegovan i gledajući ih? Ono što je redovito ažurira manikuru, ne lijeni i ne zaboravite styling i šminkanje korijen kose. A ipak - ima vješto kozmetike i dobro odjeveni. To je zaista vrlo važno da se osjećam kao prava žena. No, je li to dovoljno da ostane lijepo u godinama koje dolaze? Može li to biti nešto drugo, što mora biti vrijedno plaćati pozornost, nastojeći što je više moguće sačuvati svoju prirodnu ljepotu?
Pogledajmo koncept "dotjerivanje" duboko i detaljno. Dobro njegovan svoje posude? Jeste li gledati kao jetru i bubrege? Nemojte biti lijeni uzmete redoviti pregled kod ginekologa i mammologist? Ne zaboravite kontrolirati kolesterol i šećer u krvi?
Možda je razlika dobro zdravlje i nikada ni pomislio o navedenim pitanjima. Pa, vi ste se čestitati. Ovih dana to je rijetko. Pazite da ste dobili od prirode. Ali ne zaboravite da je zdravlje - nije da si nekad.
Šanse su ti - obično prosječna žena koja ima nekih problema u oblasti zdravstva pojavio u školskoj dobi. Da, ništa ozbiljno. Kao, ona je u redu. A sada je sve u redu u cjelini. Pa, ponekad moji natrag bol. I desna strana neke ozbiljnosti, s vremena na vrijeme. Boli glava kada promijenite vrijeme ste se navikli na njihove bolesti i ne obratite pozornost na njih. Apsolutno beskorisno. To je - rano upozorenje. Oni pokazuju ono što vam je potrebno obratiti posebnu pozornost kako bi se izbjegle ozbiljne probleme u budućnosti.
Svatko zna da je temelj ljepote, posebno dugoročno ljepotu - zdravlje. No, ako želimo biti lijepi, a zatim kupiti tintu ili u prahu, u najboljem slučaju - kremu ili masku za lice. No kože ovisi o redoslijedu jetru i crijeva dobro funkcionira.
Ako sharuyutsya i slomljene noge, možda vaše tijelo nema određene vitamine, zajedno s jačanjem lak treba kupiti vitamina i minerala kompleks. Ako ste akumulirane u zglobovima kritičnu količinu nepotrebnih soli, malo je vjerojatno da je vaš ritam svjetla i elegantan. I nezdravo bubrega doprinijeti oblikovanju edema i vrećice ispod očiju može nastaviti u nedogled.
Ništa novo u to, ove istine poznate svakoj ženi. Ali svaki istinski razumije njihovu važnost? Obično ne prije. Mi brinemo o zdravlju djece bave svojim karijerama, održavanje čistoće u kući i brinuti se o svom mužu. Vlastitom zdravlju je u drugom planu sve dok sve dok postoji nešto jako ozbiljno.
Kako ne bi svoje tijelo do ozbiljnih propusta? Kako ću znati moje slabosti i pomoći im da postanu jači? Kako bi se spriječio gubitak zdravlja i ljepote?
Odgovor je očigledan. Moramo zadržati na istom nivou. U doslovnom i prenesenom smislu. To bi trebao biti prikazivan redovito se testirati, konzultirajte se sa stručnjacima. Na taj način ćete uvijek znati što se događa s vama i izbjeći neugodna iznenađenja.
Gotovo sve bolesti lakše liječiti rane. Mnogi se može izbjeći ako znate njihovu osjetljivost na njih i na vrijeme poduzeti mjere. Neki nedostaci u sustavima i organima može se nadoknaditi medicinski ili drugi način, ali oni prvo moraju naći.
Tako ste se odlučili obratiti pažnju na njihovo zdravlje. Gdje početi?
Ispitivanje i da žene trebaju proći redovito:

1.  Kompletna krvna slika, koji bi trebao uključivati ​​ESR, hemoglobin, kolesterol, lipide.
   Analiza šećera u krvi, jetre i bubrega funkcije testovima.
   Ginekološki pregled.
   Analiza mokraće.
   Mammogram.
   Fluorografiju pluća.
   Elektrokardiogram.
   Anketa stomatolog.
   Posjetite oftalmologa.
   To su opće preporuke. Ako imate bilo kakvih konkretnih problema, onda morate kontaktirati odgovarajuću stručnjaka. Ako su rezultati ispitivanja će se naći neke abnormalnosti, liječnik će propisati dodatne testove.
   I, naravno, morati slijediti sve preporuke liječnika. Tada ćete se osjećati dobro i izgleda dobro za godine koje dolaze.