Koja žena ne sanja da ide lako tempo na visokim petama, tako da su svi ljudi otvorili svoja usta? A za to nije teško. Nekoliko vježbe trening kod kuće, i voila, lijepa hod snove uvjereni.





 Ono što je najvažnije - kupiti dobre cipele s udobne cipele koje neće satrti. Ne kupujte prvo omiljeni par. Ili još bolje pokušati točno odabir obuće stopala. Budite sigurni da se pogledate u ogledalo, kao cipele sjedi. Ako postoji i najmanja neugoda, ne obavite kupnju. Također, poduzeti neke korake ispitivanja. Odjednom noga će slajd koji ne doprinose nestabilnim tempom.


 Prvi koraci i trening najbolje se obavlja kod kuće. Ako pete cipele potrebno za važan večernji vlak je nekoliko tjedana da ne mislim ribanog nogama i uživati ​​u odmoru.


 Prvo, morate ojačati svoj položaj. Ravno, ramena, pomalo olabavljen, noge ravne na terenu - u početku vježbanja. Zatim zategnite stražnjicu, bedra i trbušne mišiće i nekoliko koraka. Prakticiranja ove vježbe nekoliko puta dnevno, možete postići dobre rezultate.


 Kada hoda, korak bi trebao početi s pritiskom na pete, a zatim prenijeti težinu na pete. I pokušati zadržati čarape malo podalje, inače možete jednostavno za ulovom. "Virovochka" - još jedna dobra vježba. Imate potpetice na zamišljenom nizu, čak možete povući crtu s kredom. To je ići u ravnoj liniji. Noge dok staviti jedan preko drugog. Nemojte zaboraviti da je korak učinio kao iz kuka. Jednostavno pomaknite nogu, kao što je učinjeno u tenisicama, lijepo hoda ne postigne.





 Trening je također potrebna na stubama. Važno je zapamtiti da je noga treba staviti na pola puta pozornici. Tijekom spuštanja niz stepenice, prva kap pete, kao da ide na nosochkah, i ne zaboravite da se na ogradu.


 Nakon toga, možete napraviti "generalnu probu", na primjer, u supermarketu. Uzimajući košaricu, hodati po trgovačkom centru, ne zaboravljajući "string". Ne zaboravite držati leđa ravno, zategnite stražnjicu. No, ne žurite objaviti kolica s rukama. Vrlo dobra prilika od klizanja ili gubitka ravnoteže.


 Dakle, to je samo izgled da visoke potpetice ne može naučiti hodati. Strpljenje, upornost i dobre cipele - ključ uspjeha.

 Ljudi očito vjeruju da je sposobnost da hodaju u petama daje se svim djevojkama po prirodi, da tako kažem, "standardno". A svako dijete samo učenje hodati, nakon točno nalazi u majčinih ravnim cipelama, vzuvaye njih, unatoč velikim razlikama u veličini, a zatim počinje onečistiti na podu. Pa, istina je u ovoj hipotezi je: žensko tijelo zapravo može držati ravnotežu, čak iu teškim mjestima, a instinkti su prisiljeni posegnuti za ljepotu. No, to je možda analogiju završava. I svaka djevojka jednog dana moraju naučiti hodati u potpeticama. A ako balet stanovi i tenisice je ostao do diplome klase, štoviše, mora brzo naučiti hodati u potpeticama. Pa, ne idu u istu točku u tenisicama! Dakle, ako je vaš život uzor bliže Pepeljuge, La Garçonne nego, idemo učiti hodati u visokim potpeticama brzo i lijepo. Držanje i hod u visokim potpeticama.
 U jednoj verziji, učiti hodati u potpeticama odrasle žene još teže nego što dijete čine svoje prve korake. Kvadratnom metru kontakt s čvrstom površinom oštro je smanjen za dva boda, tako da možete se spotaknuti čak i nakon mnogo godina hodanja u potpeticama. Zašto onda ne hodaju na potpeticama i izložiti opasnosti - pitate. Mi na to odgovoriti cipele s potpeticama su puno prednosti, neke mane pereveshyvayuschyh:
 Dobar (s potpeticama previše teško odoljeti, zsutulyvshys i ove cipele izravnati ramena i leđa sama ispravlja).
 Vitka figura (žena u cipelama s potpeticama noge izgledaju vitkiji izraženu otklon u struku i prsima podiže).
 Ženstvenost tempo (viša peta, kraća i koketlyvee iz koraka i lepršav bokove zavodljivo - mislim Marilyn Monroe u prvom kadru filma "Neki to vole vruće").
 I, naravno, cipele s potpeticama žena nadahnjuje povjerenje i osjećaj šarma. No, da bi imala te učinke, morate naučiti hodati u potpeticama pravo. Inače dama, ne može hodati u cipelama, ne slična graciozan nimfe, i nespretan kovыlyayuscheho grebena.
 Što peta visina je više prikladan?
 Kad je u pitanju cipele s potpeticama, zapamtiti ne samo ljepotu nego i zbog sigurnosti. A sigurnost je ovaj slučaj - širok pojam. Vi savršeno može uravnotežiti, pratiti držanje i sveukupno izgleda u redu, ali to ne negira činjenicu da je visoka peta stvara značajan pritisak na mišićno-koštanog sustava. Tako uče hodati u potpeticama brzo - time povećati rizik od kostiju deformiteta stopala. Bolje je učiti ove vještine, postupno povećanje visine peta. Još uvijek imam ormar raznoliki cipele s potpeticama 3-11 cm.
 Najpovoljniji i sigurno, prema ortopeda dovoljan dokaz potpetice oko 5 cm. U pogledu zdravlja, čak i oni korisni, jer vertikalni luk ženske noge u prosjeku je. U cipele s 5-inčni peta možete hodati cijeli dan, bez rizika od umora i ozljeda. Tek nakon toga visina li prestati osjećati kao nešto izvanredno, mono će isprobati cipele gore, a istovremeno elegantna. Sljedeća faza treninga treba petu cipele visine 7 cm, a zatim - 10 cm i, konačno, možete jednostavno otići na nevjerojatnih 12-inčni peta. No, imajte na umu da čak i iskusni dame čuvati zdravlje: visina pete je obrnuto proporcionalna vremenu možete provesti u trgovinama. Cipele s tankim potpetice visine od 12 cm se ne preporučuje da nose duge 3-4 sata. Zatim poželjne perevzutysya više udoban prijenosnih cipele.
 Kako brzo naučiti kako hodati u visokim petama
 Ali nije uvijek pravi život nam daje idealne uvjete. I neke djevojke da brzo naučiti kako hodati u potpeticama 10cm i iznad bez ikakvog prethodnog treninga. Naravno, oni trebaju pomoć. Nabavite ga možete od svoje majke, starija sestra i njezini prijatelji su već ovladali igle. Mi, sa svoje strane, želimo dati neke savjete, ali prvo - korak po korak upute o tome kako naučiti hodati u potpeticama prekrasnim:

 Pronađite odgovarajući "simulator"Tj par kvalitetnih cipela s udobne cipele, a vi ste savršeni u veličini. Ako par već imate - Pa, ona je čekala njegov sat pobjede! Ako ne - morat će pronaći i kupiti lijepe cipele. Kada postavljate dućan obratite pozornost na svaki detalj. Prvo, vaši prsti trebali udobno, ali ne i jedini zdavlyuvatysya strane. Drugo, isključeni nelagodu u listovima nogu, a još manje grčeve. Treće, čak i stoji na jednoj nozi, možete zadržati svoje stanje i ne pada. Djevojke se osjećaju nesigurno iu petama, podložno svim tim parametrima može početi učiti hodati u cipelama Wedge petu.
 Uvježbavanja kućaTj gdje stana kat, namještaj i nitko ne smeta. Hoda ulicom, još uvijek imate vremena kad nauči hodati na petama lako. No, do tada duž istim putem s prostranim sobama i koji idu od zida do zida, ako je potrebno, nakon putu vaših ormarića i stolicama. U svakom slučaju, može organizirati stolice uz sobi, okretanje leđa na njega. Tada ćete se osjećati više samopouzdanja, jer je u kritičnom trenutku može pronaći podršku. Skliskim potplati mogu igrati loše usluge, a posebno na podu ili linoleum glatka, pa staviti na njega žbuke i / ili ležao na podu tepih, ali ne i mekani tepih.

 Gledajte ga kroz zrcalo. Da biste to učinili, to će se objesiti ili instalirati bočni sobu da bi trebali ići ravno na njega i sebe vidjeli u punoj veličini. Ako je moguće, postavite drugu stranu ogledala. To će vam dati priliku za procjenu i kretati, i stav. Moguće je da ste sutulytesya, ottopыryvaete guzicu ili spustite glavu. Kontrola kroz ogledalo težak zadatak, ali je bolje da se nauče hodati na petama pravu nego ponovo učiti kasnije. Isprva nije zabranjeno držati ravnotežu, šireći ruke apart. U javnosti, naravno, ne možete priuštiti, ali i dalje učiti - na zdravlje.
 Ubrzati postupno. Vaši prvi koraci na petama može biti mali i spori, čak semenyaschimi. No, nakon nekog vremena će veći korak. Ne bojte se, naći udoban poteze ritam i pokušajte da ne skreću s njom. To ovisi o visini pete, duljine nogu i svoju visinu, tako da se može smatrati pojedinačni parametar ocjenjivanja koliko ste dobili u neposrednoj blizini uspjeha u svojim istraživanjima. Učinite skokovi i granice, naravno, nije potrebno - to je barem ne lijepi kao maksimalna - neugodno i opasno. No, možete otkriti vrijeme ti prolazi na udaljenosti, a da se smanji to malo svaki put novi trening. Bez tog povećanog pritiska neće naučiti hodati u potpeticama brzo.
 Od pete do pete - Tako bi trebalo biti svaki vaš korak. To vam omogućuje da zadrži ravnotežu i napraviti potez glatka i ujednačena, bez trzaja i skokovima. Platite na modelima modnoj pisti na modnoj pisti, unatoč visokim potpeticama, oni su glava i ramena dok hodate ostati na istoj razini. To je ono što bi trebao težiti kraju, ali za sada samo slijedite redoslijed: prvo spustite pete na podu i tek nakon toga nose težinu na pete. Vraća se sve tijelo - ista pogreška kao napad na cijelu nogu u isto vrijeme. Prvo koračni nogu i tijela - iza nje.
 Ne čučanj. Ništa kumednishe nego žene u visokim potpeticama šire "navprysyadky." Asimilirati takve osobe, budite oprezni da noge ostanu ravna, a ne savijena koljena. To ne znači da bi trebao biti ravno kao štap, od hip do gležnja, ali svaki korak, stoji na podu, morate u potpunosti izravnati. Jedini način da se nauče hodati u potpeticama pravim i lijepim, inače je bolje ne početi.

 Nađi težište to će vam pomoći da ubije dvije muhe jednim udarcem: zadržati svoje stanje i izgledati dobro u cipelama s visokim potpeticama. Imajte na umu da je sada ispred o situaciji koja se u tijelo kada se hoda bos ili u ravnim cipelama. Njišu s jedne strane na drugu, također je nemoguće. Prvo, mrdanje bokovima izgleda vulgarno i povećava rizik zamotati nogu. Drugo, takvim tempom podsjeća mornar na palubi dok bacanje. Posebno nespretno se ljuljajući u visokim potpeticama što je dodatno povećao.
 Dođite unaprijed. Prije ili kasnije morate učiniti: otići sigurne "piste" dom vježba i ide van u cipelama s potpeticama. Hvatanje od par tenisica i varijabilnog flaster u slučaju natrijevih noge. Po prvi put mali Raspored ruta - kažu, do najbližeg dućana ili kafića, gdje možete sjesti za stol i opustiti. No, glavna stvar je da ne, ali da sada morate naučiti hodati u petama stepenicama. Nije previše teško, ako silazak držati na ogradu, a uz porast ne samo staviti na mjesto na prednji dio stopala, ostavljajući peta visi u zraku.
 Kao što možete vidjeti, naučiti hodati u potpeticama brzo i lijepo - zadatak je sasvim izvodljiv. Nakon toga ćete morati naučiti hodati u potpeticama kako ne bi dobili umorna i ne uvijek nositi torbu balet stanova. Ali vjerujte mi, taj osjećaj se osjećate kad konačno sigurni hod šetnju na petama po lijepom čovjek vrijedan svih napora. Neka suparnika udaranje i navijači proguta slinu - sada znate kako hodati u visokim potpeticama jednostavno i prirodno!