Melankolija, nezadovoljstvo životom, plače i očaja - da barem neke znakove depresije dogodila. Sve ništa, ali kad mu se stanje možemo dovesti pati obitelj, voljene osobe, uništava svoje zdravlje i karijeru - to je stvarno teško.
Što možemo učiniti u borbi protiv ove bolesti (da, to je mentalni poremećaj!) Bez uzimanja antidepresiva? Je li moguće da se prevlada depresije uništavajući sve što sami i sa smiješkom, a ako je tako, kako?
Zapravo, depresija - kao "pametan trik" da se polako raste i raste, uništavajući sve što smo stvorili i izgradili godinama, a ne s početkom u vrijeme da se bore, postoji opasnost od gubitka svega.
Tuga, tuga strah promjena
Vidjevši da imate loše raspoloženje ide iz dana u dan, odmah početi mijenjati ništa!
Djevojke potrebno za postavljanje raspoloženje uskoro uzeti svoju omiljenu zabavu - šoping. I nemojte reći da se ne radi o tebi. Svaka djevojka će oduševiti kupnjom haljinu kao posebno napravio za nju.
No jači spol, koji je, zbog nesretne ljubavi često se depresivno, nemojte shvatiti na prvi sedativima kao "100 grama". Možete pokušati isprobati novu sliku, nova frizura i stil promjene - to je nešto što se ne može samo pomoći da se nosi s očajem, ali privući oka osim ako se bivšem ljubavniku, a zatim desetak novih dame!
Popravak - Ovdje je još jedan način da bi razlika u njihovim životima. I to ne mora biti veliki popravak, možete ograničiti promijeniti pozadinu i preraspodjelu namještaja. Kako je mjesto gdje živimo, u velikoj mjeri utječe na naše raspoloženje Outlook, a kao rezultat toga, životno djelo.
Kretanje i malo truda
Zbog nedostatka kretanja, fizičko zdravlje našeg tijela se pogoršava, što utječe na unutarnji mir i ravnotežu.
- Ako vrijeme je proračun razlog nije vrijeme za posjet u teretanu - početi raditi jutarnje vježbe! To ne zahtijeva mnogo vremena za konfiguriranje produktivan rad tijekom dana. Spojiti ugodno s korisnim - raditi vježbe za glazbu.
- Pokušajte naučiti pravilnu tehniku ​​disanja i uživati ​​u yoga class. To je ne samo ove "nekonvencionalne stvari" tako popularan širom svijeta, a mnogi stručnjaci preporučuju: prati disanje može nositi s uzbuđenja i emocija.
- Da li rukotvorina - to je još jedan sjajan način da biste dobili daleko i opustiti se, nositi se s depresijom. Ako ste ikada divili ništa - ne brinite! Danas internet možete pronaći mnoge primjere i radionice o svim vrstama kreativnosti i umjetnosti.
- Promijenite vrstu djelatnosti ne može svatko, tko je dosegao vrhove u svojoj karijeri, a netko samo strah od gubitka jedini izvor prihoda. No prilika da isprobate različite struke je: svaki se prijaviti za stručne tečajeve, koje su sada postavljene.

Ako želite trajno prevladavanju depresije - nabor na neki drugi način
Ponekad je depresija može pojaviti zbog problema koje su vrlo teško kontrolirati ljude, a ponekad čak i nemoguće. To može biti financijske teškoće, zdravstveni problemi ili gubitak voljene osobe. Da ti problemi nisu uzrokovani duboku depresiju, koja bez pomoći lijekova ne može nositi, oni bi trebali biti adresirana čim postanu dostupni. Razmislite o poteškoćama možete izgubiti odmah i početi djelovati, to će "otvoriti" i dobiti snagu riješiti težak život izazove.Možete dati neke savjete:
- Uzmi bilježnicu ili Notepad i staviti na papir problem da vam smanjuje pritisak. A onda razmišljati o sredstvima i akcije će pomoći da se to riješi. Na primjer, vi i domaćica opterećena kućanskim poslovima, i vrijeme za sebe nije, samo napraviti grubi raspored za taj dan, a na mjestu postignuće mjesto krpelja.
- Budite sigurni da ste naveli posljednju stavku na popisu će vam dati ne samo osjećaj zadovoljstva i užitka, nego veliku količinu preostalog slobodnog vremena.
- Usredotočite se na ono što koristi možete donijeti svoju obitelj i narod u cjelini. Ljubav se i zaustaviti u potrazi za nekim nedostacima i sudjelovati u samokažnjavanju. Što ste u potrazi za načinima suzbijanja depresije su karakteristične vam pokazuje hrabrost i odlučnost.
Konačno možete preporučiti nešto drugo, uvijek se smijati! Smijati sebi, smijati se često fiktivnih problema! Upoznajte sve privremene poteškoće s osmijehom i da vam ne zaboravite jači!  

 Neki ljudi spavaju u škripu zatvorena. Ovaj fenomen se zove bruksizam, što na grčkom znači "gritting zube."
 Zašto se gritting zube?
 Zašto ljudi struže njihovi zubi tijekom spavanja? Znanstvenici sugeriraju da su uzroci leže u nevoljnim kontrakcijama žvačnih mišića. Prema mišljenju stručnjaka u svijetu oko petnaest posto ljudi gritting zube u svojim intenzitetom spavanja. A zapravo je to tipična djeca su češće nego odrasli su skloni bruksizma.
 Crvi kriv?
 Ljudi snažno ojačane pogled da, ako osoba pati od bruksizma, to znači da uzgajaju crva. Međutim, istraživanja o ovom pitanju nije bio, a znanstvene studije, odnosno, bilo. Znanstvenici su iznijela nekoliko hipoteza ustručavajte se dati definitivan odgovor na pitanje o prirodi bruksizma.
 Verzije podrijetlu bruksizma
 Prema tome, tu su i verzije od uzroka škripanje:
 - Manifestacija dubine deregulacija spavanja (bruksizma odluka koje se odnose na prirodu do mjesečari, hrkanje tijekom spavanja, enureza i noćne more);
 - Pojava povezana s odelenja, i dok su donji zubi i gornje čeljusti ne prytrutsya jedni drugima, tko će ostrugati zube;
 - Genetska predispozicija;
 -. Stres (znanstvenici su zaključili da su ljudi često doživljavaju stres, imaju tendenciju da se cika zuba tijekom sna To je zbog konstantnog stresa, psihološke nelagode, pritiska drugih, uzbuđenja, anksioznost, uznemirenost i ljutnju na spavanje ). Ovo stanje može manifestirati kao odrasla osoba i dijete. Što se kratkoročno (manje od 12 sekundi) epizoda bruksizma, oni mogu nastati u vezi s pozitivnim stavom.
 Kome se obratiti za pomoć?
 Djeca često rastu brže ističe gritting zube u snu, ali ako je vaše dijete osjeća nakon takve epizode glavobolja ili bol u mišićima u licu, trebali biste potražiti pomoć od zubara i neuropsihijatra. Govore nam razlog za bruksizma i kako zaštititi zube od propadanja (duge i česte napade gritting zube tijekom vremena teško ne ugrožavaju svoje zdravlje). Još opasnije je da rezultat tih napada može biti patologija temporomandibularnog zgloba.
 Mi liječenje zubi cika
 Zašto je gritting zube u snu, otkrili smo da je liječenje, ali to mora biti? Od najčešći uzrok bruksizma je stres, dobar način da se nositi s time će se mjere protiv stresa:
 • pravilna i uravnotežena prehrana, bogata vitaminima i mineralima, uz ograničenu uporabu kofeina i ugljikohidrata;
 • topla kupka s umirujućim aromatičnim uljima;
 • duge šetnje u prirodi;
 • točan raspored;
 • zdrava miran san;
 • odsustvo stresa.
 A kako bi zaštitili zube od propadanja, dok je dobio osloboditi od škripanje, stomatolozi savjetuju da koriste razne uređaje, uključujući i usta straže. Ali ne zaboravite da je svaka osoba je različita i zahtijeva poseban pristup, tako da ne samo-liječiti i konzultirati nadležnog strukovnog.  

Snohovorinnya (somnylokvyya) - fenomen poznat još od antičkih vremena. No, znanstvena interpretacija nije dobila. Zašto ljudi govore u snu? Često ova značajka im naslijediti od svojih predaka. To se događa da se jedna te ista osoba pati od mjesečarenja, a somnylokvyy. Većina san govori muškaraca nego žena. Ali zašto? Zašto ljudi govore u snu?
Zašto ljudi govore u snu?
Zanimljivosti o somnylokvyy:
Čovjek mrmljao nesuvisle tijekom djelomične probuđenja (faza delta sleep), ali jasno govori u snovima;
netko može dati odgovor iz snova na određenom pitanju;
snohovorenyyu djeca su sklonije sedam godina (oko pedeset posto djece, odrasli - pet posto);
sanjamo uvijek pravi čovjek govori priče, opisuje ono što se dogodilo u stvarnom životu;
kada je osoba koja se boji pustiti previše tijekom sna, ona će ostati misterija za njega; određenog događaja, on neće reći.
Noć Razgovor ne bi "boltunam" štetu. Osim u slučajevima u kojima pogrešan čovjek, na primjer, je prepoznat kao jak osjećaj njegove ljubavnice. Ali san mrmljanje sprečava one koji ga trebaju. Kao hrkanje ili prisilno trzanje. Pitam se zašto ljudi trza u snu?
Razlozi snohovorenyya nepoznato. Istraživači nazivaju samo predisponirajući čimbenici:
bliski rođaci (majka, otac, baka, djed) govorio je u snu;
psihijatrijske poremećaje;
produženo korištenje određenih lijekova (uključujući lijekove koji su usmjereni na ljudske psihe);
teškim stresom, emocionalno nevolji tijekom dana);
visoka tjelesna temperatura zbog drugih bolesti;
ovisnosti o drogama.
Kako liječiti "noćna Talkers"?
Nema lijekovi za liječenje somnylokvyy ne postoji. No, što se može zaštititi od emocionalne razgovore dok vi spavate. Barem pokušati.
Prvo, uvijek prozračite prostoriju prije odlaska u krevet.
Drugo, uklanjanje stresa nakupljenu tijekom dana. Prošećite u svježem zraku. Izlaz na balkon. Uzmi topla kupka s eteričnim uljima. Uzmi seks (ova metoda pomaže - znanstvena utvrđene činjenice). Ni u kojem slučaju ne piti prije spavanja jake kave ili čaja. Nikad ne pušiti ili gledati TV prije spavanja. Nemojte piti alkohol u velikim dozama. Ako emocije osvaja, ali iznutra se sve trese, uzeti sedativ.
Treće, normalizirati modus odsustva. Vrijeme je da ustati i otići na isto vrijeme. Nikad nayidaytesya spavanja.
Ako ste noć je rekao da je nemoguće reći zanijekati potonje. Ne nužno je odmah prepoznao i pokajati. Možete objasniti tvoje riječi su nedavno pogledali film, nasilne fantazije, snažno su utjecali na događaje ste pročitali knjigu.
Zašto djeca govore u snu?
Dječji razgovarati u snu zabrinutih roditelja. No, u većini slučajeva, snohovorinnya apsolutno bezopasne. Glavni razlog - nestabilan živčani sustav malog djeteta. On proučava svijet, znam to. Za svaki događaj ostavlja dubok dojam na malom srcu.
Dječji dan je obično ispunjen snažnim emocijama i dojmove. Snohovorinnya u nekim slučajevima adaptaciji pomaže dijete na svijetu. Primijetio je da djeca mrmlja kada jedna faza sna mijenja drugoga. Činilo se da se uspavati. Djeca koja uče govoriti, često "vlak" san govore novih riječi i fraze.
Savjeti za roditelje:
ne igraju se s djecom u večernjim igre na otvorenom, čitati ili bolje pomalyuyte zajedno;
ne plači za dijete prije spavanja;
Ne dopustite da vaše dijete zaspi pred televizorom gledajući crtiće;
Ne plaše svoje dijete Baba Yahoyu ili vukova (i ostali nepostojeći horor priče).
Dijete treba spavati sigurno u dobro prozračenoj, čak i malo hladno sobi.
Ako dijete ne govori samo u snu, ali i skače, vrišti, često flips, gritting zube, a nedugo nakon buđenja pokušava koncentrirati, konzultirati neurologa. Vjerojatno noć ćaskanje - simptom ozbiljnijih poremećaja.