Tko ne praznine za zimu? Na policama u tamnim ormara ili podrumima može naći ništa: kiseli krastavci, rajčice i lubenice i jabuke natopljena, kiseli kupus, kiseli gljiva i kruške. U dobrom domaćicom uvijek naći par limenki konzervi graška.
Korisna svojstva graška Ovaj predstavnik mahunarke bogate ne samo biljna bjelančevina, ali vitamini, aminokiseline, minerali i antioksidanti. Vlakna sadržana u grašak, pomaže u smanjenju kolesterola u krvi, uklanja toksine iz tijela, poboljšava zdravlje probavnog sustava.
B vitamini imaju pozitivan učinak na živčani i krvožilni sustav čovjeka. Nukleinske kiseline poboljšava regeneraciju tkiva koja produžava tijelo mlade. Biološki komponente koje čine grašak, povećava mentalnu aktivnost, pomaže u borbi protiv umora, poboljšava vid.
Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija proizvoda je visoka, što su dijetalna prehrana ljudi koji su pretili. S obzirom na sve gore što je grašak, to je sigurno reći da je njegova nutritivna vrijednost je vrlo visoka, a što je najvažnije, oni su pohranjeni u očuvanju. Gotovi grašak može se dodati razne salate, kuhati ih juha, koji se koristi kao ukras za meso, ribu ili perad.
Ovdje je jednostavan recept za konzerviranje grašak
Svi sastojci poduzeti po redovnoj banka 1/2 litara:
• 650 grama pročišćenog graška • l vode, • 1 žličica soli 1/2 stolovыe, • 1 1/2 žlice šećera stolovыe, • 3 oz. limunske kiseline.
1). Za konzerviranje uzeti samo nezrele mahune graška mliječnu pozornicu. Prezrelog mahune za konzerviranje ne koriste, jer imaju puno škroba, može promicati formiranje blatnom sedimenta.
2). Šećer graška s mahuna mahuna, uklanjanje oštećenih i oštećenih zrna, ispunite cjedilo, isperite pod mlazom hladne vode i pustite 2-3 minute u kipućoj vodi.
3). Pripremiti marinadu, vskypyatyv vode i u njemu otopljen šećer, sol, limunsku kiselinu.
4). Problijedio grašak vruće sterilizirane staklenke prevesti i prelijte marinadu zakypevshym, nedolyvshy oko 1 centimetar na bočicu banke.
5). Pokrijte poklopcem unaprijed pripremljenih i staviti u posudu za daljnju sterilizaciju. Voda u posudi ne smije prekoračiti temperatura od marinadu u banci (oko 70 ° C). Nakon što voda počne ključati u tavi, sterilizirane staklenke za oko tri sata, a zatim dobiti banaka pažljivo i čvrsto zamotana pokriva.
6). Smotati banke stavio naopako na ravnu površinu, omotajte toplim pokrivačem, a nije otvoren da se ohladi.
Značajke očuvanje Zapamtite da konzerviranje grašak u kući sigurno. Čak iu čvrsto omotan mogući nastanak i razvoj smrtonosni bilo kojoj osobi botulizma. Zbog tih bakterija spore mogu izdržati sate vrele i ubili samo na 120 ° C Naravno, u kući ne može pružiti takvu terapiju.
To je razlog zašto morate obratiti posebnu pozornost na sterilizaciju staklenke, grašak potrebno dugo da ga kuhati i dodati limunsku kiselinu. Ako nakon četiri dana, umotana u marinadi banke nisu promijenili boju, a zatim Grašak uspjeh, možete pohraniti 6-12 mjesec u hladnjaku ili podrumu. Ako marinada je mutna, onda to ne može jesti grašak.
Nudimo niz vježbi za ruke na ruku, vježbe za prste. Gimnastika za prevenciju Artritis,
Gimnastika za ruke
Prije nego što počnete gimnastiku, masaža ruku topline svjetlo, trljati ih energično, trljati svoju ruku na dlan i stražnje strane ruke jedne strane - na poleđini drugoga. Nekoliko puta je široko raširena i opet zimknit prste. Vršak palcem jedne od jedne kilograma svake od prstiju s druge strane. Vi ćete morati premjestiti iz prstiju na bazi dlanu. 1. Stsepyte prstiju na vratima. Bend zapešća u ruci, jedna ruka treba nagnuti prema naprijed, a drugi u isto vrijeme - vyhnutysya prije. Zatim ponovite pokret promjenom položaja ruku mjesta. Ponovite 7-10 puta. 2. Preklopite dlan ruke i naizmjence pritisnite ih jedni protiv drugih predati vidhynalysya zapešća prije. Ponovite 7-10 puta. 3. Držite ruke na prsima stsepyte prste u bravu. Ispružite ruke prema naprijed i lagano savijte ruke dlanovima prema van. Povratak na početnu poziciju. Ponovite 7-10 puta. 4. Stsepyte prste zaključati čvrsto stisnuti i kist. Naizmjence pritisnite prste četkom jedne druge. Ne stisnute ruke, "poigrati" s prstima. Svi dobrodošli ponovite 7-10 puta. 5. Izvucite jednu ruku naprijed i uhvatite krajeve prstima s druge strane. Nježno, nježno, bez naglih pokreta nagnuti četkom otkloniti dlanove prema van. Promijenite ruke i ponovite. Ukupno bi 7-10 puta sa svakom rukom. 6. Savijte lakat desne ruke i okrenite dlan prema van. Lean na stražnjoj lijevoj ruci i prstima, nagnuvši desnu ruku savijte u lijevom zapešću. Promijenite ruke i ponovite pokret. Ukupno bi 7-10 puta sa svakom rukom. 7. Stsepyte prstiju na vratima. Pretvorite svoj zglob, tako da je vrh je opet otkriti jednu ili drugu četkicu. Ponovite 7-10 puta.
Gimnastika za prste i ruke, prevenciji artritisa
1. Lagano savijte desnu kažiprst i priključiti se na sredini gornjeg zgloba palca lijeve ruke. Prevladavanje otpora palca silom savijanja desnim kažiprstom. Palac služi kao graničnik uvijek ostati stacionarno. Ponovite srednji, prstenjak i mali prst desne ruke. Promijenite ruke i ponovite vježbu. Zatim učinite vježbu s palcem svake strane.
Sl. Gimnastički pokret broj 1 ? Eterična ulja poboljšati učinak masaže. Kukuruz ulje može dati život za starenje kože. Dobro je to i za vrijeme stimulacije. 2. shvatiti lijevi palac i četiri prsta desne sile ih savijati, svladavajući otpor palca. Kao iu prethodnoj vježbi, palac treba ostati na mjestu. Da li vježbe, mijenja ruke. Ponovite 5-7 puta sa svakom rukom.
Sl. Gimnastički pokret №2 3. Podignite lijevu ruku i izravnajte ga. Malo savijte desnu kažiprst i uprites natrag svoje zatvorene gornji zglob prsta u lijevoj ruci. Sa snagom izravnati kažiprst, kao da je počevši od dlanu. Palm mora biti fiksna. Ponovite naizmjence sve prste obje ruke.
Sl. Gimnastički pokret broj 3 4. Ponovite 3 počevši od lijevog dlana samo četiri prsta desne ruke. Ponovite, mijenja ruke. Pratite pokret 5-7 puta sa svakom rukom.
Sl. Gimnastički pokret broj 4 5. Stisnite lijevu šaku, proširiti svoj dolonevoyu stranu, a pokriva dlan desne ruke. Bend šakom na unutarnjoj površini strane, prevladavanje otpora desne ruke.
Sl. Gimnastički pokret broj 5 6. Stisnite desnu ruku u šaku, proširiti svoju stražnju stranu i pokriti dlan svoje lijeve ruke, kao u prethodnoj vježbi. Othybayte šaka je prevladavanje otpora lijevoj ruci.
Sl. Gimnastički pokret broj 6 7. Ispravite lijevu ruku s dlanom prema dolje. Podignite desnu ruku prste i stisnuti u šaku. Donesite svoju desnu ruku pod otvorenim dlanom lijeve (Sl. A). Uhvatite desnu šaku prste lijeve ruke. Podignite svoje ruke na prsima razini. Premještanje ruke u suprotnom smjeru, okretati desnu ruku u krug, prevladavanje otpora prstiju lijeve ruke (sl. B). Ponovite, mijenja ruke.
Sl. ) polazište; b) gimnastiku pokret Prilikom izvođenja vježbe 8 i 9, savijte koljena te ih podići na razinu prsa. Držite ruke u tom položaju tijekom vježbanja, zategnite mišiće ramenog obruča. 8. lijevom zapešću stisnuti u šaku, okrećući dolonevoyu stranu okrenuta prema vama. Natrag na šake shvatiti desnu ruku. Desni palac treba ležati iza lijevog oka. Učvršćivanje ruku u tom položaju, donjem lijevom šakom prema dolje. Ponovite, mijenja ruke.
Sl. Gimnastički pokret broj 8 9. lijevom zapešću stisnuti u šaku, okrećući dolonevoyu stranu okrenuta prema vama. Dlan desne ruke stiska napustio šaka sa dlana strani. Desni palac treba ležati na lijevom zapešću, a ostale četiri prsta - sjediti na strani šake. Provjerite lijevu ruku kružni rotaciju. Ruka trebao kretati oko uzdužne osi podlaktice. Ponovite, mijenja ruke.
