Da biste poboljšali pogled, naravno, trebate učiniti neke vježbe ili vježbe, ali ne zaboravite da su vitamini poboljšati vid igra važnu ulogu, i zato treba posvetiti posebnu pozornost.

 Vitamin očiju

 Ako vaše oči umore i suzne, font slova spojiti, zatim oči nedostatak vitamina A (retinol i akseroftol). Ovaj vitamin je prisutan u mlijeku, maslacu, siru, jajima, vrhnjem, riblje ulje. Bogat je vitaminom A borovnica, sve voće i povrće sa svijetlim bojama, kao što su rajčica, mrkva, marelica i pepeo.
 Dnevni unos vitamina A je: za djecu 07 mg za odraslu osobu - 1 mg. Što se tiče trudnica i žena koje doje, potreba se povećava na 15 mg.
 U jezgri sadrži vitamin beta-karotena. Ono što se ne koristi, predoziranje nikada neće dogoditi, jer je jetra pretvara samo potrebnu dozu. Svi proizvodi beta-karotena su vrlo korisni, oni su: špinat, komorač, celer, kopriva, mandarina, ruže i breskve.

 Vitamini za poboljšanje skupine B

 Svi B vitamini pozitivno utječe na živčani sustav, kao i oku - je živac snop, a zatim su najpotrebnije vitamina Art.
 Ako zvijezde počeli gubiti oštrinu, najvjerojatnije, ne u tijelu vitamina B1. Ona je prisutna u svim povrća, meda, heljda, orasi. Vitamin je svinjetina, i doista bilo mesa. Ako osoba voli alkohol, apsorpciju vitamina gori.
 Ako postoji spava oči kreten, potreba za poboljšanje vitamina B6 -. Ovaj vitamin je prisutan u kupusu, ječma kašu, proso, heljda, krumpir, banane, itd Čak i ovaj vitamin je prisutan u riba, jetra, žumanjak i kvasca.
 Vitamin B2 (riboflavin) je važan za oči, ako je tijelo nedostatak ovog vitamina, noćno mnogo gori. B2 je pronađen u mlijeku, jajima, kvasac, sir, jetre i orasima.
 Postoje vitamini za poboljšanu vizije koje štite od starenja. To cijanokobalamin, vitamina B12 i naći samo u mesu, siru, jajima, jetri goveda i sira. Ovaj vitamin je vrlo različit od ostalih vitamina u da ne samo da poboljšava vid, ali se vraća sjaj, eliminirajući tearfulness i tupost. Za nadopunu vitamina B12 treba redovito jedu repa.  

 Svatko zna da je hrana treba konzumirati samo korisne proizvode. To ne samo da potiče dobru formu, ali i pomaže u održavanju zdravlja. Sada, na žalost, nema mnogo kvalitetnih i prirodnih proizvoda, ali sjemenke bundeve su među potrebnih i korisnih proizvoda. Mnogi od nas su čuli o zdravstvenim svojstvima sjemena bundeve, ali zašto je to doista vrijedan prehrambeni proizvod, vidjet ćemo u nastavku.
 Prije svega, jest da je ono što su tvari dio sjemenki bundeve. Ovaj proizvod je vrlo raznolika u svom sastavu, jer sadrži veliku količinu masti omega-3 i omega-6. Sjemenke bundeve sadrže veliki broj kemijskih elemenata, to jest, cinka, kalcija, magnezija, željeza. No, to nije sve, sjemenke bundeve bogate su raznim vitaminima, mineralima i lipida. Evo kako raznolik sastav sjemenki bundeve.
 Nema sumnje da je svaki element je dio samog sjemena je vrlo korisno i potrebno za ljudsko zdravlje, a zajedno oni predstavljaju izvor hranjivih tvari i esencijalnih tvari. Na primjer, masti omega-3 i omega-6 imaju protuupalni učinak i smanjuju vjerojatnost kardiovaskularnog sustava.
 Kalcij i magnezij, koji je dio sjemenki bundeve potrebno povećati snagu kostiju i normalno funkcioniranje živčanih vlakana. Cink, koja je također dio sjemena odgovoran je za zdravu kožu, a vitamini doprinose regeneraciji stanica kože. Ali nevjerojatna svojstva sjemenki bundeve ne postoji kraj.
 Bundeva sjemenke ne samo spriječiti mnoge bolesti, ali ih liječiti. Ovaj proizvod sadrži aminokiselinu koja je otrov za crve, naime trakom crva. Da biste dobili osloboditi od tih parazita treba jesti sjemenke za 14 dana, 100 gr., Mlijeko za piće. Nakon ovog tretmana možete lako riješiti "nepozvanih gostiju", bez korištenja pilule.
 Sjemenke bundeve može biti vrijedan i nezamjenjiv proizvod za one ljude koji pate od akni. Morate jesti 30-40 žitarice za 2 mjeseca.
 Sjeme će biti korisno za sve trudnice koje doživljavaju teške jutarnje mučnine tijekom trudnoće. Da bi se izbjegla mučnina, dovoljno za jesti 10-20 zrna u jutarnjem vremenu.
 Osušeni zrna potrebno za sve ljude koji pate od prostatitisa. Kako bi se izliječiti ovu bolest, to je dovoljno za jesti 30-50 žitarice svaki dan za mjesec dana.
 Sjemenke bundeve uzeti jesti pržene. Imaju ugodan i jedinstven okus. No, u nekim bolestima preporuča se koristiti u druge vrste. Na primjer, ako hipertrofije prostate se esencije izrađen od sjemenki. Morate samljeti sjemenke s ljuskom u mljevenje mesa, prelijte puno vode i kuhajte 2 sata. Zatim filtrirate juhu kroz gazu i uzeti ujutro i navečer 1-2 žlice za mjesec dana.
 Slijedom toga, sjemenke bundeve zapravo ima mnogo korisnih svojstava, što je razlog zašto vam je njihova konzumacija štiti od mnogih bolesti i bolesti. Sjemenke bundeve su korisna ne samo za odrasle, ali i za malu djecu. Davanje sjemena mogu imati djecu tri godine će ljubav ovaj proizvod djecu. Nadalje, uz prednosti sjemenki bundeve luzannya može dobiti ogroman užitak koji se ne može usporediti s bilo što drugo.  

 Ako ste - veliki obožavatelj agruma, dakle, mora biti upoznat s iznenađujuće tropskog voća - grejpfrut. Ako još niste znali njegov okus, a zatim otići do najbližeg supermarketa i pogled na policama okrugli zeleni plod velikih dimenzija - to će grejpfrut. U Kini, grejpfrut smatra simbolom napretka i blagostanja. Oni su s obzirom na nacionalnu Nove godine kao simboličke darove. Postoji nekoliko vrsta znanosti grejpfrut, drugačiji oblik, težina i boja mesa. Na policama naših prodavaonica uglavnom se nalazi veliki zeleni plod sa slatkim ružičastim mesa. Ova vrsta citrusa je vrlo sličan grejpa, sa samo slatkog okusa. Grejpfrut ima debelu kožu i više vlaknaste mase. Boja sliči nezrelog limuna. Kora od voća sjajni kao da je lakiran. Njegova aroma daje naznake naranče i okusom, za razliku od grejpa, bez gorčine. 
 Korisna svojstva grejpfrut
 Ovo voće je poznato impresivan sastav:
 - Vitamini A, B, C;
 - Elementi u tragovima: kalija, koji pomaže u održavanju kardiovaskularni sustav, fosfor, pozitivan učinak na mozak, kalcij, jača koštano tkivo;
 - Eterična ulja koje povećavaju zaštitna svojstva tijela;
 - Lymonoydы koji sprečavaju razvoj raka.
 Korisna svojstva grejpfrut nisu ograničene. Zbog svojih ljekovitih svojstava, ovo voće može se koristiti za smirivanje kašlja. Usred epidemije virusne bolesti, grejpfrut pokazali svoja svojstva kao učinkovite preventivne mjere. Gdje raste, što ostavlja ublažavanje oteklina i liječiti čir.
 Ovaj citrus se preporuča jesti za one koji žele da se dio s prekomjernom težinom: sadrži enzime koji razgrađuju masnoće. Ona ima nisku kaloričnu (35 kkal100h) i uz redovite prehrane - aktivno potiče gubitak težine, s izvrsnim tamuyuchy gladi. Jedan voće jede po danu uskoro osjetiti rezultate ovog "dijeta". Korisno i grejpfrut sok: svježi, on je odmah gasi žeđ. Kao dijetetski proizvod, grejpfrut koristi za bolesti dijabetesa i groznice. Ako ćete početi ove slučajeve korištenja ove predstavnik citrusa, provjerite sa svojim liječnikom.
 Voće stabilizira krvni tlak, pomaže kod astme, ateroskleroze optimizira stanje. Njegova redovita konzumacija pomaže u održavanju elastičnosti arterija. Grejpfrut peel je bioflavanoyidiv izvor koji povećava svoje prednosti za bolesti dojke i gušterače, crijeva.
 Kao i naranče, grejpfrut je izvrstan antidepresiv, uplifting svoj izvrstan okus. Dakle, umjesto da smiruje infuzijama, jesti ovo veliki sočan, njegov miris je opojan voće - možda će život činiti ljepšim? Ovo voće bogato je folnom kiselinom, pektin, beta-karoten, koristan za trudnice.
 Kako odabrati metlu?
 Kada kupujete grejpfrut, važno je odabrati zrelo voće. Nezreli plodovi neće imati nikakav okus. Na dodir svježeg voća trebao biti malo mekan. Slobodno miris kože: njegov okus treba biti vrlo primjetna. Stručnjaci savjetuju: intenzivan miris, pulpa je sočan i sladak okus. Ovo voće nema kontraindikacije, osim za jednu stvar: da se ne preporučuje za primjenu u alergijama na hranu, koji su alergični na limun.
 Primjena metlu u kuhinji
 Kušajte grejpfrut savršeno s mesom i morskim plodovima. Također se koristi kao izvorni sastojak salate. Ne bojte se eksperimentirati domaćica, vješto pripremljena kandirano kriške, marmeladu, puding i druge ukusna i neobična jela. Koristite metlu u potpunosti i sigurno ćete cijeniti šarm ovog neobičnog velikog citrusa.  

 Kalina je odavno popularna u narodnoj medicini, ona može pružiti blagotvoran učinak na cijelo tijelo, lišavajući mnoge bolesti. Okus podsjeća struja u kora sadrži vyburyn i Viburnum sjemenke sadrže masno ulje.
 Visoka terapeutska učinkovitost ima samo koru Viburnum. Se prikupi u rano proljeće, zatim se osuši i podribnyvshy, koristi za unutarnje krvarenje.
 Viburnum bobice prepoznao žene, jer je prototip ženskog hormona. Dakle, nježniji spol, pate od raznih bolesti ženski lik, trebate svaki dan popiti čaj s Viburnum. To se kuha na poseban način: 20 slomiti bobice ulijte kipuće vode i dodajte med na sadržaj. Ako žena doživljava jaku bol tijekom menstrualnog ciklusa, dobili osloboditi od njih pomoću kalinovo infuziju. Da biste to učinili, ulijte kipuće vode 2-3 žlice cvjetnih glavica na šalicu kipuće vode. Inzistirati rješenje za tri sata, a onda se 2 puta dnevno po pola čaše.
 Ova korisna svojstva Viburnum sigurno ne postoji kraj.

 Korisna svojstva Viburnum drugih bolesti

 Med-Kalynovy rješenje - dobra prevencija od prehlade: bobica sadrži bioflavonoide i vitamine A, C i E, koji se lako nositi s virusima.
 Korisna svojstva Viburnum koristi u liječenju mastitisa nametanjem obloge. Morate pripremiti Kalinowo umak i stavite dobivenu masu u platno, nanesite oblog nekoliko sati nakon što je vrijeme zamjenjuje pridaje komad slanine za par sati. Ovi paketi su do nestanka čvorova. Osim bekovina koristi za pranje i za neutralizaciju ozljeda.
 Ovaj bobica također koristi kao sedativi. To sprječava napad udushlyvosty, znojenje, nesanica, liječi neuroze. Znanstvena istraživanja su pokazala da ima sedativno, hipotenzije i antikonvulzivno djelovanje. Visok sadržaj bioloških supstanci blagotvornih učinaka na kardiovaskularni sustav, reguliraju krvni tlak čovjeka.
 Osobe s bolestima srca trebaju jesti bobice od Viburnum sa sjemenkama.
 U liječenju astme korisna svojstva Viburnum mogućnosti spriječiti napade i smanjiti njihovo trajanje.
 Od kožnih bolesti poput ekcema, ekcema, škrofula i alergija Viburnum optužen kao dio juhe i losione, kao i kada se koristi u.

 Kozmetički Nekretnine bobice

 Korisna svojstva Viburnum pozitivan učinak na liječenje akni, uklanjanje pjega i izbjeljivanje kože. Sokovi i čajevi bobice se koriste kao tonika i losiona za lice.
 Kao i kod bilo koje bobičasto voće u Viburnum ima svoje kontraindikacije za upotrebu: osobe s visokim kiselost želučanog soka, bubrežnih kamenaca bolesti, gihta, i žene koje su trudne i nikad ga koristiti na bilo koji način.
 Autor: Olga Nesterova
 Pogotovo za stranicu http://ledy-life.ru/