Sve mame znaju da je za malo dijete nema ništa korisno majčino mlijeko. To je za bebe sve: hrana i piće, te lijekova i mira. No, kako bi imali dovoljno mlijeka u pravoj količini i sadržavao sve korisne elemente potrebne za bebe, majka treba jesti pravilno i raznolika. Što jesti moja majka koja hrani osigurati potrebe svog djeteta i ne šteti zdravlju? Gotovo svi, iako postoje manje ograničenja. Žena, čije je dijete dojila, ne možete:
alkohol;
Prehrana dojilje ne bi trebala uključivati meso, marinade i kiseli krastavci;
namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije na dijete, jagoda, limun, med, orasi, plodovi mora, kave, čokolade;
Proizvodi koji mogu dovesti do pretjeranog nadutosti i nadutost trbuščić dijete, kupus, grašak, grah i mahunarke, grožđe, crni kruh.
Prehrana dojilja treba biti vrlo raznolika, kao i sve ostale proizvode koji nisu obuhvaćeni u popisu zabranjene, mogu i trebaju jesti. No, to je bolje zaboraviti pan pržene hrane je štetan za dijete. Dakle, svi proizvodi su bolje kuhati na pari i pečena.
Prehrana dojilja treba sadržavati:
Meso i riba. Piletina, puretina, govedina, svinjetina mršav, zec, bakalar, šaran, oslić, Pollock, štuka - sve što se može jesti kuhana, pečena ili kuhar burgeri ili mesne okruglice.
Različiti mliječni proizvodi. To može biti fermentirano pečena mlijeko i jogurt, sir, svježi sir, jogurt. Punomasno mlijeko treba koristiti s oprezom, jer može izazvati alergijske reakcije kod djeteta.
Povrća. Boja Caputo i brokula, krumpir, repa, tikvice, tikvice, mrkva, krastavci, rajčice, paprike - sve što je potrebno uključiti u izborniku dojilja.
Voće i bobice. Breskve i marelice, jabuke i kruške, banane, kivi, višnje i trešnje, persimmons, šljive, ribizle, maline, ogrozda - bogata vitaminima i siguran za bebe zdravlje.
Griz. U izborniku dojilja svakako bi trebao biti koristeći različite žitaricama, heljda, proso, zobene pahuljice, griz, ječam.
Kruh. Bolje korištenje u hrani integralnog kruha.
Jaja.
Maslac i povrća.
Slatkiši. Prednost je bolje dati marshmallows, želei, paste.
Razvijati potrebnu količinu mlijeka dijeta hranjenja žene moraju uvijek sadržavati puno tekućine. Tekućina u obliku kompota, krhke čaj, žele, soka, mlijeka i mliječnih napitaka, gazirana voda treba koristiti svaki dan najmanje 2 litre. Kršenje pitke režim neminovno dovodi do smanjenja dojenja. Ne zaboravite da je u prva tri mjeseca Čolić udario mnogo djece i majki trebaju pažljivo pratiti njihove prehrane ne naudi djetetu. U prvom mjesecu nakon rođenja je bolje odustati sirovo povrće i voće, i unesite ih u prehranu postupno, počevši s malim komadom i gledati reakciju djeteta za novi proizvod. Dojilje trebaju jesti pravilno i potpuno, ovisi o njenom zdravlju i njezine bebe.
Za kosu zdravom i lijepom, potrebno je obratiti pozornost ne samo na izbor kozmetike, poticanje rasta i jačanje kose, ali na češaljTo će češljati kosu i pomoći u stvaranju frizure različite složenosti. Comb daje učinak masaže na kožu potiče rast kose i nahraniti folikula.
Prilikom odabira češalj skrenuti pozornost na materijal od kojeg je napravljen. Bolje je koristiti drveni češalj i četka s prirodnim vlaknima. Jakobove kapice s metala i plastike slabo pogodna za kosu. Metal može jako oksidira i ozlijediti kožu. Plastična akumulira električni iscjedak, što nepovoljno utječe na stanje kose. Zubi češlja trebaju biti zaobljeni s tupim okonachanyyamy Time se izbjegavaju ozljede glave i folikula. Ako vam je kosa sklona viška masnoće i često moraju biti u smislu prašnjavim uvjetima, najbolje je da odaberete češalj sa sušenje vune na bazi, ne samo da će češljati kosu, ali i ukloniti višak prašinu, prljavštinu i masnoću. Masaža brush bolji izbor u prisustvu normalnih kose. Za masnu kosu Massazhka doprinijeti razvoju viška masnoće kože glave, dok je suha kosa - oštećenja kose i iritirati kožu. Za tekuće i suhe kose četkom odijelo s prirodnim vlaknima i drveni češalj sa čestim zubima. Za gustu kosu, četke ljutiti trebaju biti prirodni i tvrd, i češalj zubi trebaju biti rijetkost. Neki zubaca velike pomoći u stvaranju zanimljivih i uzbudljivih frizure. Metal češalj je dobro koristiti prilikom izrade rastanak, runo, odvajanje pojedinih pramenova. Okrugli kist sušenje kose bitno i dati im volumen ili valovitost. Drveni češalj sa čestim zubima pogodno za bojanje kose i crtanje masku. Prema češlja također treba redovito briga kako ona može poslužiti za dugo vremena i liječiti kosu. Combs je potrebno da se često peru, čiste, po mogućnosti kada je proizvedeno i šampon. Četke treba čistiti češće kapice bolje sapunice s dodatkom amonijevog klorida. Prije pranje kistova i češljevi želite izbrisati peruti, kosa i prašinu. Guma češalj preporuča se oprati sapunom i toplom vodom, ali u svakom slučaju nije vruće.
Kako odabrati češalj koji ne štete kose videa
S češljem odlučio, ali kosa može biti vrlo tanka i krhka, tako da morate znati kako da se brinu za tanku kosu.
Dokazane: ako ikada koristiti marelice u hrani, nastavljamo život. Svježe zrelih marelica, prednosti su neporeciva, izvor vlakana, osim toga, imaju vrlo malo kalorija (brojanje kalorija za mršavljenje). Marelica - neophodan voće koje sadrži beta-karoten (antioksidans koji sprječava bolesti srca i raka). Marelica: Dobar, korisna svojstva
1) receptora tradicionalna medicina: ako jedete 100 grama marelica na dan, to će utjecati na hematopoeze ekvivalent do 50 mg željeza ili 200 grama govedine jetre. U bolesnika s anemijom zbog manjka željeza je vrijedna. 2) marelice smanjiti rizik od nedostatka vitamina u obje odrasle i djecu. Oni su također korisne debilitated bolesnici i starije osobe. To Marelice povećavaju vitalnost. Marelica: Dobar, korisna svojstva 3) marelica sok i marelice - neophodna priprema kalija, jer je on neophodan za bolesti srca, ali također ima vrlo vrijednih vitamina seta. Ako redovito Sedat 50-100 grama suhe marelice svaki dan - to će biti velika potpora u svoje srce.
Frizura - Jedan je od glavnih čimbenika našeg nastupa. Lijepa, sjajna, zdrava i lijepa kosa uvijek udario atraktivan izgled. Pravilan kosa koristi nekoliko uređaja. To sušilo za kosu, kao četke, grijanim kosu valjaka, raspryamytely ili pegle, uvijača ili curling željeza. Također se ne može učiniti bez posebnih alata, i velike okrugle četke, češljevi redovite, ogledala, igle, stezaljke i Electroforceps. Sve to može biti učinjeno styling kod kuće. Glavna stvar je da odaberete pravu češalj. Da zaključimo kosu, kao i unutar i postići isti učinak bi trebao: 1. Koristite najmanje šampon, ali je pažljivo isprati i provesti vrijeme masažu glave. To ne samo da će se riješiti nakupljene prljavštine i prašine, ali će potaknuti rast kose. 2. Kako biste izbjegli ozljede i borbu za pranje kose je bolje koristiti fiksnu tuš iznad. 3. Morate biti u mogućnosti da pravilno suha kosa, Prvi korak je da se smoči ručnik i čekajte dok ne upije svu vlagu, a zatim možete preuzeti na televiziji. 4. sušenje kose kosu treba početi od korijena i postupno sve do vrhova. 5. Kada koristite za njegu kose se koristiti ne više od tri odjednom. A vi ćete morati pokupiti alate kako bi točno odgovarao na vašem tipu kose. 6. Nemojte se uključe u styling alata koji sadrže silikon. Takva sredstva opterećuju kosu i dati im plastični sjaj koji izgleda umjetno i nije prirodno.
Kako zaključiti kosu
Sada kako dati svoj volumen kose, Morate koristiti šampon za volumen, a zatim stavite uređaj na krajevima. Voditelj ne treba u potpunosti suha, najprije se primjenjuju na vlažnu kosu sprej pri korijenu ojačati kosu. Zatim kosa je podijeljena na pramenove, svaki pramen posebno zaključio.
Kako se prijaviti za kosu videa
Kada govorimo o ljepoti kose, prva stvar nekako popeti odmah na pamet misli šamponi, uređaja, maske, itd, ali ne i ispravnost češljanje. Svaki dan, kada je četka za kosuZatim taj ćemo nositi neposlušnu kosu, ali to nije tako. Dnevno češljanje kose - Glavni postupak, jer to pospješuje cirkulaciju krvi, što poboljšava kožu.
Odabir češalj
Prvo, trebamo odabrati odgovarajuću kvalitetu i češalj. Svaki član obitelji treba imati svoj vlastiti osobni kako bi izbjegli bakterije, zbog čega može imati perut ili bilo koje druge bolesti vlasišta. Kada koristite češalj obratiti posebnu pozornost na zube - oni ne bi trebali biti previše oštar, koji je u svakom slučaju da ne oštetite kožu. Comb sa čestim zubima vrlo dobro otkriva nitima i učinkovito uklanja neželjene prljavštine i perut iz kose. Češljanje dugu kosu treba početi sa savjetima, a zatim početi cijelu dužinu i kratku kosu - naprotiv.
Zamršene kose
Ako pogriješiš dugu kosu, trebali biste uzeti jednu cjedilu ruku blizu glave, stisnuti čvrsto i glatku pokreta češalj. U isto vrijeme dovodi do kraja kose prostirala iza češlja. Dakle, učiniti sa svim drugim kose. Tek tada se može nastaviti na uobičajen postupak styling.
Higijena češalj
Važno je da se češlja nakon svake uporabe, prati njegovu čistoću. Nakon češljanja, češalj treba oprati toplom vodom i sapunom i isperite pod hladnom vodom i osušite. Ovaj postupak nekoliko puta putovati u dva tjedna.
A u grmlju potrebno je češće održavanje nego češljem. Treba ga očistiti o jednom svaka 3 dana. Najprije, izvadite češalj iz kose, a zatim isperite u sapunici s amonijakom, isperite pod hladnom vodom i dobro osuše. Kako treba češljati kosu Kosa češalj potrebna najmanje dva puta dnevno, a da to nije brzo i glatko. To je najbolje učiniti sjedi na stolici, pognute glave među koljenima. Za najbolji učinak, trebali izmjenjivati kretanja češalj sa svojim rukama, to će vlaže kosu vlastiti sebum, koji će dobiti sjaj i elastičnost. Ova jednostavna pravila četkanje će pomoći da kosa ne samo lijepa, ali i jaka i zdrava.
