Sadržaj članka:

 Kako pokrenuti smršati

 Kako da gladuje za mršavljenje

 Pravilna prehrana za mršavljenje

 Kako vježba za mršavljenje


 smršaviti trebao pokrenuti oko sat vremena, razmislite o udaljenosti pokrenuti bolje na mirnom tempu. Kada se koristi - povećati udaljenost i trajanje vožnje. Ako se osjećate snažno da tijelo dobiva umoran i ima bolove i nelagodu u plućima trebaju uzeti pauzu i smanjiti opterećenje.
 Budite sigurni da slijedite ispravnu tehniku ​​trčanja. Preporučljivo je da teče brzo i sporo, ovisno o njihovom stanju. Možete pokrenuti 10 minuta, a zatim otići na brzim tempom 5 minuta. Također možete pokrenuti brzinu i intenzitet, zbog toga spalili težine. U ovom slučaju, tijelo sagorijeva suvišne kilograme, ali možete pasti u nesvijest od previsokog opterećenja, tako da ne zaboravite o svojim osjećajima. Kad eksperimentiranje s brzinom trčanje i njezin intenzitet se može ispustiti nekoliko funti tjedno. Naravno, ako jedete pravilno. Nemojte zaboraviti da prije nego što je tijelo počinje sagorijevati masti mora proći 40 minuta, ali kada ste jako umorni i ne može nastaviti prikazivati, spaljena počinje masno tkivo. Držite ramena uspravila, držati tvoj leđa ravno, ne zaboravite uključiti želudac. Ne naprezati svoje ruke, tijelo će ponovno procijediti kroz pritisak na rukama. 

 Endurance utjecati disanje, sve više i više disati kroz usta, teško pobjeći. Pridošlice često držati dah kada se izvodi. Pri tome ne treba, budite sigurni da udišu zrak i izdahnite kroz nos usta. Držite mirno ritam disanja i ne srušiti njegov. Profesionalci disati ovo: učiniti korak 4 do daha, a zatim izdahnite kroz 4 koraka.


 Kako da gladuje za mršavljenje
 Limotherapy ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali također ima terapeutski učinak na tijelo. Morate znati osnovna pravila posta, kao što je to uvelike može naškoditi ako zloupotrijebio.
 Nekoliko dana prije posta treba početi trening. To je za kretanje hrane, bogate vlaknima. Sadrži pirjano povrće, žitarice, mekinje i druge korisne proizvode. Preporučljivo je da se odrekne mesa i ribe, kao crijevo treba biti opuštena. Osim toga, vlakna pre prikazuje tijelo od štetnih tvari.

 Tijekom posta trebalo biti toplo. Ni u kojem slučaju ne hoda, kada je hladno. Tijelo će biti opušteni, a bilo hipotermija može izazvati bolest. Možete ležati na kauču kod kuće i gledati filmove cijeli dan. Pre shvatiti da ne možete gledati filmove u kojima puno prehrane. Općenito, bolje je ograničiti njihov kontakt s hranom, ili ste možda slomiti. Tijekom posta tijelo izvode se toksina, tako da se usta može biti neugodan okus. Također, uklanjanje otrovnih tvari u pratnji vrtoglavice i glavobolje. Pijenje vrijeme posta potreba destilirane vode, u rijetkim slučajevima, mineralna, negazirana potrebna.
 No, kako bi se od gladi? To je mnogo teže nego što to izdržati nekoliko dana hrane. Tijelo je opušteno, želudac više perevaryuvav hrane, žučni mjehur ne izlučuju žuč i tanko crijevo ne vsmoktuvav vitamine i minerale iz hrane. Prvo morate uzeti pola čaše svježeg soka od mrkve, razrijedite ga s čistom vodom. Sok sadrži mnogo vitamina i minerala koji zadovoljavaju dehidriranu tijelo. Ako mislite da je u ustima ostavila neugodan miris - sažvakati i ispljunuti smeđi kruh, to je savršeno čisti usta. Također možete žvakati češnjak i ispljunuti, ali koji prekidaju toksina miris miris češnjaka, što je također nepoželjno. Možete očistiti jezik posebnu četku. Kada izađete morate slijediti dijetu:


 Koristite ribana mrkva i sitno sjeckani kupus salatu ispire s razrijeđenim sokom od limuna;

 Utrljajte ribani cikle i iscijediti sok od mrkve, jede po obroku;

 Napravite salatu voće jabuke, banane, grejp i naranče. Možete ispuniti salatu s medom i žitaricama proklijala pšenica.


 Pravilna prehrana za mršavljenje
 Prva stvar koju treba jesti svježe voće i povrće. Naravno, mnogo korisnih povrće. Oni sadrže više hranjivih tvari i nemaju fruktozu. Gotovo sve povrće minerala, vitamina i vlakana, koja normalizira ravnotežu bakterija u crijevima i poboljšava probavu. Od masnoća je formirana zbog činjenice da ljudi uzimaju previše jednostavnih ugljikohidrata - njihov broj treba smanjiti. Neutralizirati učinak jednostavnih ugljikohidrata pomaže povrća jer sadrže tartronova kiselinu koja sprečava ugljikohidrata pretvara u masti. Ako želite smršaviti jedite ove povrće: repe, rotkvice, tikvice, kupus, mrkva, češnjak i ruke. Oni imaju vrlo malo kalorija i ugljikohidrata, ali puno hranjivih tvari.

 Kuhati povrće, salate, oni su ne samo korisno nego i ukusna. Zapamtite da morate slijediti dijetu normu celuloza - 25 grama dnevno. Podatkovna tvari su polisaharidi koji nisu probavljivi se ljudsko tijelo. Možete uzeti lijekove koji sadrže celulozu kontrolirati protok tvari u tijelu. Prije upotrebe, posavjetujte se s liječnikom.
 Tijelo je teško probaviti velike porcije hrane, preporučljivo je jesti 5 puta dnevno, ali u malim količinama. Pratite razmak oko 2 sata, ne jede premalo, ili zagađivanje. Nikad ne jesti masnu hranu tijekom noći, ih jesti ujutro ili popodne, kada je aktivnost probavnog trakta povećana. Ako želite organizirati snack između obroka - ne pijem kavu s kondenzirano mlijeko i čokoladu, bolje jesti zahtjeve salata i sokova. Vi ne možete jesti 2-3 sata prije spavanja kako bi zalezhuvalasya nema hrane u crijevima, ona također utječe na težinu.


 Kako vježba za mršavljenje
 Nikad se bavi bodybuilding i drugih sportova, gdje uništavanja mišićnog tkiva i povećati svoju masu. Moramo sudjelovati u aerobnog vježbanja koji sagorijeva masnoće, a uz to, i neke mišićne mase. Tijekom Aerobni način je pohranjena u ljudskom normalnog disanja, nema degradacije i tako dalje. Možete ići na bilo što drugo osim najpoželjnijem plivanje i trčanje. Da se spali salo morate vježbati barem sat vremena. Rasporedi 3 treninga tjedno da se ne znevodnyuvaty tijelu.

 Gradovi članak:

 Uzroci upale pluća

 Simptomi upale pluća u djece i odraslih

 Liječenje pneumonije narodnih lijekova

 Antibiotici za pneumonije


 Upala pluća je vrlo česta bolest, primjerice, u SAD-u svake godine od bolesti pogađa oko 3 milijuna ljudi. U Rusiji pati od upale pluća milijuna godina, što sugerira da se spriječi bolest nije tako lako kao što svibanj činiti. Iako moderna medicina je dosta napredovala u posljednjih nekoliko godina, upale pluća i dalje predstavlja ozbiljnu opasnost za ljude. U godini upale pluća ubija više od 5% ljudi koji donose upala pluća je jedan od najviše bojao bolesti. U Rusiji, smatra se da je šesti smrtnost, što je razlog zašto se ne može odgoditi liječenje za kasnije. Ako se osjećate minimalne simptome - vidi terapeuta.

 Uzroci upale pluća
 To je nemoguće reći točno razlozi razvila upala pluća. U bolesti utjecati na tijelo bakterije Staphylococcus: Streptococcus, Pfeyffera coli, Proteus, Klebsiella, Pseudomonas i Haemophilus influenzae, Legionella i gljiva. Obično utječe na tijelo nekoliko virusa koji tvore virusnih-bakterijske udruge. Zbog upale pluća su otkrili nove bakterije - bakterijama koje utječu na usta i formiraju patogenu mikrofloru. Bolničke pneumonije, zbog pojaviti atsynobakteryy, pnevmotsystyta, branhamella, asperyllы, aэromonasa i drugih bakterijskih patogena. Oni također mogu uzrokovati upalu pluća i svjetlo. Uglavnom bolest se zbog kemijskih i fizikalnih agensa, kao što su, kada svjetlo se negativan utjecaj ugljičnog dioksida. Zbog hipotermija ili jaki zagrijavanje pluća mogu se pojaviti upaljene, ali češće se razvija zajedno s učinkom od infekcije. 

 Bolest se razvija zbog alergijskih reakcija u plućnom tkivu ili utjecaja nekoliko bolesti, kao što su intersticijske pneumonije, kada isprekidana veza plućnog tkiva. Bakterije se u pluća kroz lymphogenous, bronhohennye i hematogenozni putu, često preko gornjeg respiratornog trakta. Šanse povećava bolesti, ako postoji kronična ili akutna ozljeda pluća, akutni bronhitis ili brohoatkazы. Imunološki sustav ne može nositi s virusom zbog kršenja zaštitnih mehanizama bolesti pojavljuje humoralni imunitet.
 Bakterije se brzo prilagoditi svjetlost i živjeti u njima dulje vrijeme, oni umnožiti u alveole, a stopa reprodukcije ovisi o težnji i priključenje na sluznici gornjih dišnih puteva. Uglavnom veze s tkivom izazvan promjenama u temperaturi u plućima, primjerice, preniska temperatura. Nakon nekog vremena je oteklina tekućine u kojoj se bakterije mogu razmnožavati vrlo brzo. To uzrokuje smanjenu imunitet u pluća i pluća tkiva štete zbog reakcije na alergene i antigenog materijala. Pojava virusa u plućima izaziva bol i jaki kašalj, infekcija gornjih dišnih puteva, i bakterijske infekcije duboko jedinica i središnje upala pluća. No, s vremenom, baktericidno djelovanje smanjuje, tako da u drugom tjednu simptoma bolesti.

 Duboko infekcije uzrokuje akutnu upalu pluća, ali ako se ne liječi - bolest postaje kronična faza. To je zbog činjenice da je resorpcija usporava ili zaustavlja, a fluid unutar pluća izaziva fibroze, što uzrokuje upalne promjene stanica unutar intersticijske tkiva. Zbog toga, imunološki sustav ne može nositi s bolesti, postoje plazmokletochnaya i infiltracije limfocita. Bolest postaje kronični stadij zbog imunoloških poremećaja, koje je izazvalo ponovljenih respiratorne infekcije ili infekcije gornjih dišnih puteva, kao što su upala sinusa ili krajnika. Ovaj poremećaj može se pojaviti kod osoba s dijabetesom i kod onih koji zloupotrebljavaju alkohol jer krši metabolizam u tkivu pluća.

 Simptomi upale pluća u djece i odraslih
 Prvo, osoba može osjećati nelagodu u plućima, slab kašalj i sputum iscjedak. Nadalje kašalj postaje ozbiljna i trajna, bez olakšanja to ne radi. Tu je bol u desnoj strani i povećanje tjelesne temperature do vrha 40 stupnjeva. Pada učinkovitosti, želja da legne, ali ovi simptomi tipični za grip i SARS. S vremenom, bolest prodire dublje, a šanse za brz oporavak tvrdog pada.

 Vi svibanj biti bol u prsima koja je teško povezati s kašljem i groznicom. Bol je lagana i vrlo jaka. Normalno površni bol može se osjetiti u upale interkostalni mišića, a ona je osjetila tijekom dubokog nadahnuća. Ako je bol vrlo jaka, to znači da upala pluća tkiva i njegovu deformaciju. Često je puno boli kada kašljete. Također, bol može se osjetiti u trbuhu, ali to je rijetko kad je u pitanju upala donjih dijelova pluća. To se događa zbog upale pleura dyafrahmennыh. Ukazuju na prisutnost bolesti mogu kratkoća daha. No, stanje upale pluća i dalje je vrlo teško, kao što se događa u bolesti srca.
 Mark pojava upale pluća u dijete je vrlo teško. Pojavljuje se bolest često oslabljen djece koji su bili bolesni hipertrofiju, rahitis i anemija. Vrlo često je upala u nedonoščadi, a lijek je u ovom slučaju je mnogo kompliciranije. Na najmanji simptoma bolesti trebali vidjeti liječnika, kao i nedostatak liječenja može dovesti do smrti. Čak i ako dijete ima gripu, odmah treba ići liječniku, jer je njegova pozadina može razviti i druge bolesti, kao što je akutni bronhitis ili upala pluća.

 Roditelji rijetko obratite pozornost na temperaturi od djeteta, ali u slučaju upale pluća treba tretirati na temperaturu mnogo bliže. Kada temperatura bolest može porasti za samo jedan stupanj, ali dijete će biti drugi poremećaji: povraćanje nakon jela, probavne smetnje, kašalj, plavkasto usta, povraćanje, i tako dalje. Upala pluća krši probavu djeteta, ako primijetite jedan od ovih simptoma - Pogledajte pedijatra, kao tretman ne mogu čekati za sekundu.

 Liječenje pneumonije narodnih lijekova
 Za liječenje ozbiljnih bolesti kao što su upala pluća može biti kod kuće, ali ne u svim slučajevima. Ako bolest puno vas muči - posjetite liječnika, liječenje će biti u bolnici, ali je zasigurno dati rezultate. Ako ne želite ići do liječnika, što mora biti u skladu s mirovanje i suzdržati se od kemikalija, primjerice, ograničiti korištenje soli, koja zadržava vodu u tijelu. Potrebno je da se zasititi tijelo s vitaminima korisnih i C. Soba bi trebala biti emitirana redovito, inače bakterije će se akumulirati i samo zakomplicirati bolesti. Kada osjetite olakšanje - Sudjelovati u fizičkoj aktivnosti i vježbe za razvijanje pluća povremeno hodati na otvorenom. Vaš liječnik može propisati lijekove, kao što su antibiotici, koji se bore protiv bolesti uzrok. Ne samo-liječiti i ne propisuje lijekove, nakon proučavanja upute na internetu, to bi zakomplicirati bolesti i prevesti ga u kroničnoj fazi. U nastavku ćemo opisati nekoliko popularnih recepata za liječenje upale pluća. 


 Brew 15 grama biljke vrbe čaja i ostavite stajati oko sat vremena, pojesti oko jedne trećine čaše nekoliko puta dnevno pola sata prije jela;

 Uzmi dva ploda bijele smokve, suhe sigurni i jesti smokve zajedno sa svježim mlijekom. Popijte čašu mlijeka 3 puta dnevno nakon obroka;

 Pomiješajte 40 grama Islandski lišaj, borove pupoljke 10 gi 20 g prigovorio ljubičasta. Ulijte sastojke hladnu vodu i ostavite stajati nekoliko sati, a zatim kuhajte 5 minuta. Kad juha ohladi - soja i piti nekoliko puta dnevno s medom, po mogućnosti nakon jela;

 Pripremite mast za trljanje prsa, trebat će vam 80 grama masti guska i 20 grama voska. Temeljito miješati sve i utrljati u prsa prije odlaska u krevet;

 Zagrijte malo sira i pomiješati sa žlicom meda. Spread smjesu na ručnik i primjenjuju se na prsima. Na vrhu vam je potrebno staviti oblog papira i ručnik, po mogućnosti vune folijom scarve. Morate držati oblog cijelu noć kako bi poboljšali liječenje piće u noći s biljni čaj. U jutarnjim satima želite snimiti i stisnuti pranja hot tuševi, uvijek osušite. Na ručnik može ostati zelene i narančaste mrlje, što ukazuje na prisutnost bolesti. Ako nema mrlja - bolest je u povojima i tek se zadubiti;

 Kuhajte na sitno narezane aloe na 300 grama meda i dodajte 2 šalice vode. Temeljito miješati sve i stavite u hladnjak, koristite 20 grama nekoliko puta dnevno nakon obroka. To je bolje držati smjesu u hladnjaku;

 Pomiješajte 50 grama vapna cvatu, 150 grama brezovih pupoljaka, 200 grama aloe lišća (sjeckani), 200 mililitara maslinovog ulja i limete kilogramu meda. Med treba otopiti, a zatim dodajte aloe. Bubrezi i vapna cvatu treba kuhati odvojeno u 500 mililitara vode. Zatim umiješajte smjesu i ulijte 200 ml ulja. Ulijte smjesu u nekoliko boca i držati u frižideru. Uzimati lijekove 3 puta dnevno, uvijek nakon obroka. Prije upotrebe, protresite mješavinu da hranjive tvari nisu realizirani na dnu;

 Za brisanje pluća sluzi mogu koristiti lješnjaka zrna s medom, pomaže kod dužeg kašalj. Možete kuhati pinjole u slatko vino, uzeti 50 grama orašastih plodova po 500 mililitara vina i kuhajte 25 minuta. Svjetlo ochystyatsya brzo i zaustavlja kašalj;

 U čašu crnog vina, dodati 40 grama šećera, prstohvat majčine dušice i matičnjak, i topline do 90 stupnjeva Celzija. Filter temeljito i neka smjesa ohladi. Uzmi pola šalice dva ili tri puta dnevno. Ovaj lijek obnavlja tkivo pluća nakon infekcije, ali ga koristiti za djecu i trudnice se ne preporuča;

 Francuski poslastica pluća pomoću Cinchona vino, oni koriste 30 grama ekstrakta crvenog kinin, 50 ml etanola i litre crnog vina utvrđenog. Nakon miješanja, smjesa unosi tjedna, a zatim se filtrira. Uzmi jednu čašu lykernuyu nekoliko puta dnevno 10 minuta prije jela;

 Pomiješajte 120 grama žutog kinin, 250 ml etanola, 15 grama kore i Galileje litru bijelog vina Burgundije. Pažljivo hinu samljeti i kore, zatim prelijte alkoholom i ostavite ga skuhati dan. Držite vina u hladnjak mjesec zaredom, a zatim piti 40 unce dan. Tijekom liječenja - 1 mjesec;



 Antibiotici za pneumonije
 Bilo antibiotik prodao recept samo, tako da što god želite dodijeliti poslasticu - to je nemoguće. Vi ne možete dodijeliti slične lijekove sama, morate razumjeti farmaceutskoj i kliničke studije. Prije njegovog imenovanja uzeti u obzir fiziološke karakteristike bolesti i opće stanje zdravlja. Antibiotici u liječenju upale pluća su vrlo važni, ali se brzo zarazna. Većina lijekova propisuje penytsyllynovыe: augmentin, amoksiklav, amoksicilin i Ampytsylyn. No, mnogi su alergični na te lijekove, pa propisati i druge antibiotike.
 U prisutnosti alergije propisuju lijekove iz skupine ftorhynolov. To uključuje sljedeće lijekove: Moksymak, moksifloksacin, levofloksacina i Avelox. Ako pojava upale pluća uključuju bakterije koje su otporne na penicilin antibiotike, dajete ove droge.

 Ako bolest prelazi u kronični pozornici, propisano makrolide i cephalosporins. Do cefalosporina lijekovi su Zynnat, cefuroksim i Aksetyn Zinatsef. Najučinkovitiji lijekovi mykrolydnыe: Hemomytsyn, azitromicin, Azytroks i Summamed.
 Nemojte zaboraviti da se trajanje liječenja i dozu antibiotika imenovanih od strane liječnika, ovisno o težini bolesti. Liječenje je složeno, pokupiti imunomodulatore koje poboljšavaju imunitet i otpornost na bakterije. Na primjer, takva sredstva uključuju Darynat. To povećava tjelesnu obranu i ubrzava oporavak od bolesti. Kada su svi simptomi nestaju i infekcija povlači - propisane vježbe disanja i vježbe konsolidirati rezultate i oporavak gornjeg respiratornog trakta.