Danas problem viška težine zabrinjava mnoge ljude, a to je ne čudi, jer je posla na poslu, često umjesto pune večeru snack "brzo fudamy" i ne plaćaju pozornost na sport. U većini slučajeva, problem viška kilograma uzbuđuje žene kao težine - Glavno ograničenje u izboru moderne i lijepe odjeće.
 Kako izgubiti težinu brzo kod kuće? Očigledno, problem se odnosi na apsolutno svaku osobu koja ima prekomjernu tjelesnu težinu. Rođendan, vjenčanja, korporativnih ili druge svečane prigode - sve to čini nam se razmišljati o tome kako je u kratkom vremenu možete izgubiti funti maksimum. Ipak, treba shvatiti da je nemoguće izgubiti tjedan 10-15 kg, najviše - to 5-7, a potom, to je opasno za tijelo. Pravi brojevi - gubitak težine od 3-4 kg.
 Dakle, gdje bi trebao početi proces gubitka težine? Prva stvar koju treba smanjiti dnevni unos kalorija i povećati gubitak energije u isto vrijeme. Kao što je dokazano od strane nutricionista, izgubiti težinu brzo, morate dan konzumirati manje kalorija nego što vaše tijelo ih troši. Postoje neki principi ishrane, nakon čega uspijevaju ne samo izgubiti težinu, ali i za održavanje željene težine za dugo vremena.
 1. Na dijeti potpunosti isključuje alkohol, kao što je samo po sebi visoko-kaloričnu hranu i opuštajuće dodatak tom osobom. Uzimajući Čak i mala količina alkohola, osoba jednostavno prestane kontrolirati svoj apetit i na kraju pojede hranu puta veća od one koja je potrebna za zasićenje.
 2. Pokušajte večeru za 4-5 sata prije spavanja. Ako želite poništiti maksimalan broj kilograma, umjesto večere trebali popiti čašu kefir ili samo zeleni čaj. U općem, zeleni čaj - najbolji prijatelj u procesu rastanak s viškom težine.
 3. Potrebno je ograničiti slatkiše i brašno, idealno - u potpunosti eliminirati hranu koja sadrži velike količine složenih ugljikohidrata. Na dijeti ne jedu tjesteninu, kruh, slatkiši, krumpir. Od pića piti čaj, kavu, mineralnu vodu. I zapamtite - ne bikarbone i slatke napitke.
 4. Slijedite bilo koji način ishrane. Jedan od najpopularnijih dijeta danas, što dovodi do velikog gubitka kilograma u kratkom vremenu, je dijeta. Temelj ove prehrane - unos namirnica koje sadrže bjelančevine i na taj način maksimalno unos ugljikohidrata granica. Kao rezultat ne dobiva ugljikohidrate vaše tijelo počinje trošiti masti pohranjena u raznim dijelovima tijela. Intenzivna dijeta često dovodi do dehidracije, pa ne zaboravite piti tijekom dana stalno običnom vodom, mineralna voda bez plina, kave ili zelenog čaja.
 Jednako učinkovito heljde i kefir dijeta koje dopuštaju 10 dana izgubiti 5-7 kilograma. Ako imate bilo koji od gore navedenih dijeta i ne koristi nikakve druge proizvode u tom razdoblju, a zatim se iz tog sustava i opskrbe, rezultati će vas zadiviti jednostavno.
 5. Povećanje tjelesne aktivnosti: Šetnja koliko god je to moguće, skok konopac, savijati obruč, to čučnjeva, itd - sve ove vježbe ne samo da spali višak masnoće, ali dobro tijelo zategnuti. Uostalom, kad pada puno kilograma u kratkom vremenu, vaša koža može postati labav i izgleda ružno. Dakle, čak i minimalna vježbe - ali oni bi trebali biti!
 I što je najvažnije - što bi se vrlo brzo izgubiti na težini kod kuće, na pravom mentalni stav. Ako vjerujete u sebe i da će pokušati učiniti sve pravila navedenih gore - uskoro ćete vidjeti veliki rezultat!  

 Fat u rukama pravog problema među mnogim ženama. Na putu za uklanjanje masnoća iz ruku, nema puno informacija, kao što su novinarima na trbuhu, ali još uvijek ima nekoliko trikova koji će vam pomoći nositi s ovim zadatkom.
 Uzrok masti na ruku je da se s godinama, elastičnost kože i gubitak mišića, koža postaje labav i manje elastična. Za zakretanje oblik ruke, morate obaviti niz vježbi. Ipak, najbolja opcija je stalna podrška cijelog tijela u formu.
 U bilo kojoj dobi može dovesti svoje tijelo vratiti u normalu, što je najvažnije imaju želju i upornost. Važan aspekt je poštivanje određenih pravila:
 - Moraš jesti, tako da je tijelo dobila dovoljno kalorija za održavanje snage i vježbe;
 - Hrana bi trebala biti na razini na kojoj mast počinje biti spaljen;
 - Važno je da rasporedite teret, razumno je odabrati težinu bućice.
 Da bi ostvario to bi bila učinkovita, potrebno je odabrati pravi kompleks. Ako stvar ne može nositi sami, oni bi trebali obratiti instruktor u fitness klubu. Važno je uzeti u obzir razinu kondicije i količinu viška masnoće.
 Iskusni trener će biti nadležno set vježbi Test-treninga, i pomoći kako bi program ishrane.
 Postoje mnoge varijacije vježbi koje su dizajnirane kako bi pooštriti svoje ruke i učiniti ih otpornijim i lijepa.
 Vježbe s utezima
 1. padova izmjenjuju bučicama biceps sjedi. Najpopularnije vježbe, koja se koristi za spaljivanje masnoća je vježba s utezima na kojem laktovima savijanja. Ova vježba će ojačati i poboljšati oblik biceps. Za ove vježbe treba sjesti na stolicu, pokupiti budaletina, pak, podići ruke, savijanje u lakat. Ukoliko pritisnite budaletina polako okreće ruku u početni položaj. Morate napraviti 3 serije po 15-20 ponavljanja za svaku ruku.
 2. Druga vježba je usmjeren na jačanje triceps. Morate se osloniti na stolicu ruku s budaletina spuštaju, a zatim ga preusmjeriti natrag na granici. Ona je osjećala napetost u tricepsa.
 Ako ne možete kupiti bućice, možete koristiti obične plastične boce s vodom. Za početak, možete koristiti pola litre bocu, što je njihov udoban čekanje. No, tijekom vremena, potrebno je povećati količinu boca, čime se povećava svoju težinu. Idealna težina za još početnike će biti 2 kg.
 Vježbe bez bučica
 1. Postoje mnoge vježbe koje se mogu obavljati bez bučica. Na primjer, idealno će ojačati vaše mišiće ruku cijeđenje zid. Za ove vježbe treba stajati jedan metar od zida push-up i početi ga. U ovoj vježbi, trebali osjetiti napetost u mišićima ruku i prsa. To ne samo da je povukao ruku, ali izvukao prsnog mišića.
 2. velika vježba koja zateže mišiće prsa i ruke cijeđenje ruke. Morate napraviti svoj kovčeg i dlanovi počinju sa snagom gurati jedni druge.
 Osim tjelovježbe nije pretjerana uporaba anticelulitnih krema koja spali salo i masaža u problematična područja. Doing masaža svaki dan i pomoću dobre kreme, a nekoliko puta tjedno radi vježbe za ruke, nakon kratkog vremena možete zategnuti progib kože na rukama i odgajati.  

 Svaka žena zna da je redovito održavanje, čak i jeftin ili ručno pripremljeni znači sposoban za obavljanje čuda - koža postaje postaje glatka, svilenkasta, dobro njegovan. Njega tijela je potrebno koristiti pročišćavati - znači moći objaviti kožu od mrtvih stanica, prljavštine, očistite pore. Koji piling izabrati na koji sastojke - svaki je osobni izbor. Ali ne uvijek spremni kozmetički proizvod kupili u trgovini se bolje pripremljeni. Stoga predlažemo da se učinkovit piling tijela kod kuće.
 Kako se prijaviti pilinga
 Piling za tijelo treba primijeniti odmah nakon tuširanja i biti sigurni da se mokru kožu. Sredstva mora ravnomjerno rasporediti po cijelom tijelu i ručne masaže (jedinstvena spužve za rukavice s prirodnim vlaknima).
 Piling se može koristiti za stopala i ruku. U ovom slučaju, to je vrlo povoljno za primjenu tijekom pedikuru i manikuru.
 Nakon nanošenja pilinga, to je poželjno da se hladan tuš - to će čuvati vašu kožu u dobrom stanju. Također budite sigurni da koristite hidratantnu ili hranjivu kreme za tijelo. Nakon pilinga način puno bolje apsorbira i učinkovitije djelovati na kožu.
 Marine blaženstvo
 Morska sol - samo po sebi vrlo učinkovit alat. Osim toga, kristali soli su mogućnosti za poliranje kože, ostavljajući je nevjerojatno mekana i obogatiti korisne minerale.
 Međutim, osjetljive i suhe kože nije potrebno nositi čistu sol - pomiješati s maslinovim uljem - koža će biti mekša. Za masnu kožu soli možete dodati sok od limuna.
 Usput, ovaj postupak će biti savršena priprema za primjenu anti-celulit proizvoda.
 Med blaženstvo
 Med je također velika za kuhanje pročišćavati. Budući da se lijepi za kožu i nježno je povuče - to je također velika za prevenciju celulita. Med treba miješati s vrhnjem i nekoliko kapi lavande ili ruže eterično ulje. Nakon primjene ovog piling kože ne samo da čisti, ali i baršunastom.
 Uživajte u kavi
 Mogućnosti za kuhanje kave pročišćavati, postoje mnoge. Glavni temelj - ostatak nanosa organskog pripremu kave.
 Dakle, 2 žličice debljine može biti pomiješana s žličice kiselog vrhnja i 2 kapi eteričnog ulja (lavanda, naranča, ružičasta). Pomiješajte sve sastojke i 5 minuta masirajte kožu tijela. Rezultat - izvrsno!
 Kave u jednakim omjerima može se miješati s medom ili nekoliko kapi maslinovog ulja.
 Dobar izbor - je dodati cimet, crni papar i maslinovo ulje. Takav piling ne samo čisti kožu, ali i poboljšava protok krvi, će se boriti s masnog tkiva.
 Bonus korištenja kava piling - prekrasan okus i svjetlo kože tan hladu uz redovitu uporabu.  

 Zlouporaba teških i masne hrane često dovodi do osjećaja težine u želucu, što umanjuje normalan život i sprečava osjećate puni član društva. Ako taj osjećaj dolazi prečesto, i uz žgaravica, belching i mučnina, potrebno je posjetiti liječnika, gastroenterolog, koji će provjeriti stanje probavnog sustava i pomoći s problemom.
 Moderna farmakologija nudi potrošačima veliki broj različitih lijekova koji poboljšavaju probavu i metabolizam enzima prisutnih u njima. Najpopularniji i vrijeme testiran "veselu", "Mezim", "Panekreatyn." Kupi tih lijekova u bilo drogerije ili ljekarne, ali ne treba ih zlostavljaju, kao ovisnost učinak će doći, zbog čega želudac i probavni žlijezda više ne trebaju proizvoditi probavne enzime.

 Kako da biste dobili osloboditi od težine u želucu za ljude

 Osim toga, možete koristiti savjete o tradicionalnoj medicini. Najjednostavniji i najčešći način je stolisnik ekstrakt lišća, što je također velika na pomoći kolike i žgaravicu. Za pripremu potrebne dijelove za infuziju 1 žličicu sušenog bilja, preliti čašu kipuće vode i ostaviti za 1 minutu, a zatim ocijedite i infuziju treba ohladiti.
 Ako nema pogodan trava nije bio kod kuće, ukloniti osjećaj težine u želucu i može biti pomoću konvencionalnog jogurt. Zbog sadržaja u bakterijama da pozitivno utječe na ukupnu probavu i pomaže eliminirati žgaravicu.
 Ako osjećaj težine nakon jela dolazi češće, je razviti naviku pijenja čašu kefira oko pola sata prije jela. Odabir jogurt neograničeno, ali je bolje izabrati onaj u kojem više bifidobakterija. Imajte na umu da jogurt ima neka ograničenja u uporabi za osobe koje pate od upala gušterače, čireva ili gastritis.
 Uzrok težine u želucu mogu biti psihološko stanje, jer kada hrana je poželjno da ne može omesti vanjske podražaje, ne da se uključe alkohola i gaziranih pića, izbjegavajte hranu s visokim kiselosti.