Koliko nelagoda isporuku buduće majke mrzio je gori i kiseline regurgitacija, bolovi u trbuhu! To je doista - žeže napad! To, naravno, o žgaravica. Ona težak život u trećem tromjesečju trudnica života. Koji je razlog njegovog pojavljivanja? Kako izbjeći ili ublažiti bolne napade? Budimo iskreni.



 Promjene u tijelu tijekom trudnoće

 Kad žena pati od žgaravice u kasnijim fazama, starija generacija proročanski kaže: "volosatyka ljudi"! Znanstvena potvrda ovoj stvari nije. Liječnici vjeruju da je ništa više od fikcije. Ipak, mit o odnosima volosatosti i stupanj ispoljavanja bolesti - jedan od najpopularnijih među trudnicama i njihovim obiteljima.
 U stvari uzrokuju bolest u drugu. Želudac sporo tijekom trudnoće, jer je manje prostora, posebno bliže isporuke. Opuštanje mišića sfinktera pod utjecajem hormona vodi kako podjela između želuca i jednjaka otvara.

 Napadi heartburn neizbježna? Kako možete ih nositi?

 Preporuke nutricionisti

 Možete spriječiti bolest ako slijediti određena pravila prehrane ponašanja. Osnovni princip - jesti male obroke više puta dnevno, najbolje - 6 pristupe stolu. Ne žuri trapeznichat. Pa žvakati (50 pokrete žvakanje) hranu!
 Treba isključiti iz prehrane, toplih napitaka (kava i čaj), začini, kiselo voće, muffins, voće, kupus. Također tabu dobiti sve začinjeno, masne, pržene, masne hrane.
 Nemojte piti soda, oni iritiraju želudac. Bolje je piti biljne čajeve - kamilica, gospina trava.
 U dnevnom jelovniku trebali uključiti namirnice s alkalnom svojstvima, kao što su svježi sir, vrhnje, maslac, jaja, kuhana jaja i nemasno meso. Povrće također je poželjno koristiti kuhana i voća, kao što su jabuke, peći.
 To će biti sasvim u redu, ako kroz promatranje i hrane dnevnik, će pratiti određene proizvode koji stvara intenzivnije i češće napade. Njihova upotreba treba smanjiti i ako je moguće u potpunosti isključiti iz prehrane.



 Način života

 Crijeva ima oporozhnyalsya svaki dan - to bi trebalo slijediti i kontrolirati proces. Da biste to učinili, uključuje dijeta proizvodi - šljive, repa, jogurt. Zatvor bi trebao pokušati izbjeći čak i da je neuspjelih pokušaja wc dovesti do opasnog porasta intra-abdominalnog tlaka.
 U neposrednoj blizini i čvrsto stane odjeća je najbolje lijevo do boljih vremena. Niti bi trebao nositi uske pojaseve i pojaseve. Slične dekoracije doprinose daljnjem kompresije želuca, koja je sada pod pritiskom rastući maternice. Pokušajte i česte padine praksi i krivulje tijekom dana.
 Ljubav jesti u večernjim satima, a samo srušiti u krevet? Brzo mijenjaju navike, jer je najpovoljnija vrijeme dolaska uljeza. Lagan i neobilnyy večera trebala organizirati najmanje dva do tri sata prije noćnog odmora.
 Liječnici preporučuju prije spavanja uzeti okomiti položaj, hranu iz želuca u jednjak zabrasыvalas ne izazvati žgaravicu i otišao brže u crijevima. Na čelu piramide strukture s nekoliko visokih jastuka, tako da podignite uzglavljem od 20-30 cm i olakšati manifestaciju simptoma. Međutim, mnogi trudna odbiti ovaj savjet kao nepraktično. Sleep sjedi nepodnošljiva - bolan noge i leđa, osobito leži na leđima u kasnijim fazama se ne preporučuje. I da leže na strani 2 jastuka pod glavu mi, zamislite?
 "U poslijepodnevnim satima sjediti uspravno i ne spušten" - preporuke od strane snaga svake majke. To neugodni simptomi javljaju češće u vodoravnom položaju tijela, a kada savijanje. Povratak "kuka" jedan izaziva pretjeranu faktor kompresije želudac.

 Konzultacije terapeut

 Odvratan bolest ne ukloni? Gorušica se ne može tolerirati? Tada jedini način - lijek, propisao liječnik. Nemojte uzeti antispasmotika i, općenito, za samo-liječiti. Da bi se izbjegle negativne posljedice za sebe i svoje dijete uzeti lijekove samo nakon savjetovanja stručnjaka.
 Astringents (antratsytnыe - neutralizira kiseline), koje liječnici najčešće propisuju budućih majki (npr "smektit", "Renny", "hevyskon") može se uzeti u isto vrijeme, a stopa. Soda (natrijev bikarbonat), se također odnosi na antacida. Unatoč čestim korištenje ovog alata u borbi protiv "gori" pošasti, trudnoća često koriste se kontraindicirana. Prvo, učinak njezina kratkotrajna. Simptomi se vratiti uskoro, jer ugljični dioksid koji se oslobađa tijekom interakcije s želučanog soka, izazivajući preraspodjele solne kiseline. Drugo, vi svibanj dobiti oteklina - kao u soda sadrži natrij.


 Savjeti doživjeli

 Mnogi trudna napomenuti da učestalost i intenzitet ekspresije žgaravica može se smanjiti, a tu su i neugodni simptomi vratiti svakodnevno korištenje tih proizvoda - mlijeko, prženim sjemenkama, mineralne vode Essentuki 17.
 Dobro premaz i umirujuće djelovanje pruža sok ili Jelly krumpir, pripremljena neposredno prije upotrebe. Tijekom mogao žvakati za prevenciju ribane mrkve, raznim orašastim plodovima, zobene pahuljice.

 Stres se

 U utješnom pate od "zhhuschey" bičevati majke, napominjemo da je beba bolest ne utječe. Većina žena nakon porođaja, nikada zaboraviti taj pratilac-držati posljednjih tjedana mode.
 I na kraju, još jedan važan savjet: manje stresa napon. Jedite u mirnom, opuštenom atmosferom, bez rasprave horor televiziji i drugim pitanjima koja mogu izazvati stres. Većina šetnju, slušajte laganu glazbu, meditirajte. Ovaj pozitivan utjecaj na vaše zdravlje i stanju djeteta.

 a svakako iznenađen, ali ovulacija počinje u umu. Kao dio mozga pod nazivom hopofyz proizvedene folikul-stimulirajućeg hormona, što pak potiče sazrijevanje jajašca. Estrogen proizveden od strane rastuće mahuna, slati podatke natrag na hipofizi od faza u jajetu. U vrijeme maksimalne folikula zrelosti i maksimalne razine estrogena hipofiza proizvodi luteinizirajući hormon. On osigurava da folikul pukne i jaje izlazi. To je sve. Ovulacija dogodila.



 To je teško i malo vjerojatno da će nam pomoći da razumiju temeljne procese u našem tijelu koji omogućuju vam da se rodio novi život. Želimo zatrudnjeti, ili se odlučite za korištenje kontraceptiva prirodna metoda nekako znaju i razumiju uzroke i posljedice događaja mi je potrebno.
 Tako ovulacije. Što biste trebali znati o tome i metode za njegovo određivanje.
 Nekoliko dana nakon menstruacije u jajnika folikula počinje rasti. Tamo, kao iu ljuske jajeta, je jaje. Za svaku ženu u pojedinom postupku. Postizanje najveće veličine (18-24 mm) folikula rafala, objavljivanju jaje. Shell folikul stvara žuto tijelo, koje počinje proizvoditi hormon progesteron. To završava prvu fazu follykulynovaya menstrualnog ciklusa fazi, koja je odgovorna za ovulaciju.
 To folikularne faze duljina odgovara duljini ciklusa. Doista, zbog stresa ili bolesti jaja izlaz može odgađati, i drugo, lutealnoj fazi ciklusa uvijek je fiksna.

 Metode za utvrđivanje ovulacije

 Možete odrediti bolnicu za ultrazvuk praćenje dinamike folikula sazrijevanja. To je jedini način da se jamči. No, budući da je njegova vrijednost se preporučuje za parove s neplodnošću sumnja ili je već dijagnosticiran.
 Također možete sami definirati pomoću relativno jeftin način, kombinirajući neke od njih.
 Dakle, za određivanje ovulacije vaginalna sluz. Oko sredine ciklusa postaju poput bjelanjka, što bi značilo brzi početak ovulacije. Smatra se da je prvi "suhi" Dan je dan H.

 Metoda kalendar je jednostavna aritmetika izračun. Činjenica da je duljina drugoj fazi menstrualnog ciklusa svake žene je uvijek isti. U prosjeku je od 12 do 16 dana. Definirajte svoje podatke, možete koristiti mjerenje bazalne tjelesne temperature. No, više o tome kasnije.
 Odredite kada posljednji ciklus je ovulacija metodom kalendara je vrlo jednostavna, što oduzima zadnji dan 14. Na primjer, vaš ciklus iznosi 30 dana. 30-14 = 16. Dakle, za 16 dana, plus - minus dva dana dogodila ovulacija. Sada zamislite da je 14 dan ciklusa ste bolesni ili su doživjeli stres i ovulacija dogodila na 20. dan.
 Metoda kalendar je najviše nepouzdana od prekretnica metodama kontracepcije.
 Mjerenje bazalne temperature. buđenja u jutro bez izlaska iz kreveta, ali bolje da ne otvarajući oči, mjerite temperaturu u ustima, anus ili vaginu. Gdje nije važno - važno kao i uvijek. Mjera je potrebno najmanje 3 ciklusa. Rezultati zabilježeni u rasporedu, isti znak izborima i promijeniti sve što bi moglo utjecati na bazalnu temperaturu. I to utječe puno. Alkohol, uoči spolnog odnosa, odlazak na zahod u manje od 4 sata prije mjerenja, slabost, odgođen mjerenja (odstupanje od pola sata vremena smatra uninformative.
 U prvom, jajnika, temperatura faze u rasponu od oko 3620 do 3670. Ovisno o promjeni načina rada. U drugoj fazi, temperatura mora biti iznad 3690 - 3730. Ono što je važno je da se jaz između prvog i drugog dijela rasporedu od najmanje 04 stupnjeva. Ovulacija dan je dan kada je, nakon niske porast temperature javlja naglo, a zatim su se temperatura spušta i čuva u drugoj fazi.
 Treba napomenuti da čak i savršene dvofazni rasporedi ne daje 100% garancija ovulaciju. No, vodeći raspored bazalne temperature može značajno smanjiti troškove utvrđivanja ovulacije ultrazvukom. Uostalom, što ćete znati kada će početi potrošnje ultrazvučnog praćenja. To je posebno pogodna za žene s neredovitim ciklusima.

 Utvrđivanje dan ovulacije pomoću posebne testove koji se prodaju u ljekarnama. U paketu obično 5-6 testova. Ponekad proizvođač ulaže i test trudnoće kao dar.
 Ispitivanje treba provoditi uvijek u jednom trenutku, a prije toga ne ide na wc barem 4 sata. Utjecati na ishod i količinu tekućine pijete, nemojte piti toliko. Ne preporučuje se za test ujutro urin bolji dan od 8 do 22 sati.
 Za žene s redovitim ciklusom dovoljno da znam koji je dan ovulacije i normalno 3-4 dana do početak testiranja. Princip je isti test kao i za trudnoću, spustite traku u urinu i pojavu dva poteza.
 Kada test traka postaje manje svijetla kao kontrolu, a zatim količina luteinizirajućeg hormona vrhunac - Vjerojatno je došlo ovulaciju. Vjerojatno zato što se može dogoditi lyutenyzatsyya mahuna. To je kada je ovulacija se dogoditi, ali iz nekog razloga to se nije dogodilo. To otpuštanja hormona lyutenyzyruyuscheho dogodilo.
 To je gotovo uvijek posljedica onim slučajevima u kojima par pokušava zatrudnjeti, ali oni nisu, ali su trebali opustiti i prebaciti na druge životnih ciljeva kao tellehramma dolaze iz roda da je na putu.
 Ako ciklus nije regularna, koristit će sva sredstva odjednom, i kalendar, i mjerenje bazalne tjelesne temperature razumjeti kada početi testiranje.
 Doing nekoliko jednostavnih pravila, naučit ćete kako odrediti sigurne dana i bolje razumjeti svoje tijelo.