Tijekom godina, svaka žena ima nekih znakova uvenuća kože na licu, tu su vrećice ispod očiju, obrazi malo umočiti, postoji brade. Na kraju, sve to čini ga izgubiti jasnoću forme i prirodne konture. To je zbog činjenice da su naši mišići s vremenom gube svoju snagu, no oslabljena, oni daju vidljive znakove starenja.
Stoga i ne čudi činjenica da kozmetičara preporučujemo da se bave ne samo borbenih bora, koji, naravno, i to opravdano, ali i posvetiti dio svog pažnju na zatezanje kože. I onda se ne bojte, jer možete pomoći kao kozmetičara i ti si, čini facelift kod kuće. To će biti jednako učinkoviti, a posebno za cilj korištenje učinkovitijih postupaka. U posljednjih nekoliko godina, to je osnovni način, koji se održava u kući, podiže tretmane i masaže. Razgovarajmo o svemu u detalje.
Ono što "šteta" koža
Prije nego što idete izravno na opis načina na koji možete učiniti poboljšanje kože kod kuće, trebali identificirati glavne točke koje dovode do komplikacija u situaciji na obvysayuchoyi kože i formiranje više bora i nabora.
Prva važna stvar - to je kako spavate noću. Naravno, sad si se sjetio sliku u kojoj ćete se suočiti obnymaetes sa svojim omiljenim jastuk i zaspati slatko. Dakle! Najbolji spavati na leđima, kada je vaše lice neće lice bilo jastuk ili deku s, ili čak i više za spavanje čovjeka. Ako je uvijek "štap", kao što su jastuci, što će izazvati istezanje kože. Ako sumnjate da spavaju na jastuku nekako može vam naškoditi, sjetite se u ogledalo ujutro, kad ti lijepo lice odražava puno "tragova" ružičaste boje. Vjerojatno ste primijetili mnogo puta. Nije li?
Sada za drugi dodiruje kožu. I prva stvar koju dolaze u obzir, tako da je vjerojatno da će predati. Da, da rukom. Izbjegavajte nepotrebno kretanje svojih ruku prema osobi. Naravno, nitko ne kaže da je sada tvoje lice se pretvara u "sveti objekt". Ali morate shvatiti da ruke nisu uvijek potpuno čist, a bilo oblakachyvanye na ruku može rastegnuti kožu. Kao rezultat svega toga ubrzava gubitak jasnoće o obliku vašeg lica. Osim toga, svaki put kad oprati šminka, pokušajte da bi ga više osjetljive i nježne pokrete, bez nepotrebnog rastyahyvanyy kože. To se posebno odnosi na područja oko očiju.
Kozmetika s lifting učinkom
Mnoge žene su čvrsto uvjereni da se radi Facelift kod kuće je jednostavno nerealno, ističući da se dijeliti s trenirao kozmetičara i drugih stručnjaka nisu uspjeli. Međutim, mi ubrzati da vas uvjeravam da je postupak za podizanje koje se mogu obaviti savršeno i kod kuće može dati vrlo vidljive rezultate već nakon kratkog vremena njihove primjene. Dakle, ono što su dizanje postupci su najučinkovitiji i učinkovit.
Prije svega, krema za lice koje je u svakom slučaju ne bi trebalo izbjeći. Međutim, to znači dizanje moraju se prilagoditi svoj cilj, koji je, kada je svrha poboljšanje stanja svoje kože. Često pri odabiru kreme li slijediti, tako da je on pridonio izglađivanje bora. U osnovi, to je u redu, pogotovo ako se bore izgledati izraženije nego što bi željeli. No, uz to pri odabiru kreme treba obratiti pozornost na činjenicu da je to pod uvjetom da sredstvo za podizanje kože. U većini slučajeva se to u podizanje kreme odgovaraju kolagena, alge ekstrakti i neke komplekse, koji su Autorski kozmetičkim.
Još jedan savjet za one koji će birati svog liftinga. Ne težiti instant rezultate s poštovanjem facelift, pruža dobru polovicu svih tih kozmetike. Ovaj efekt će vas zadiviti samo na prvi pogled: akcija je trenutna, ali nije održiva. Dakle, odabrati kremu dizajniran za svakodnevnu uporabu. Bolje polako ali sigurno. Nije li?
Uz podizanje i podizanje kreme su maske koje su također u mogućnosti zadržati lijep oblik vašeg lica. Da biste mogli koristiti ovaj alat kod kuće - jednostavan. Ipak, imajte na umu dvije važne stvari, bez kojih se postižu učinkovite rezultate će biti gotovo nemoguće. Prvi je da je maska ​​mora biti popraćena korištenje liftinga. Drugi - upotreba maske jednom mjesečno neće donijeti željene rezultate. Ova važna točka sustavna. Dakle, podižući masku treba nanositi 2-3 puta tjedno, ali ne više.
Dakle zaboravite da facelift bavi isključivo prvoklasne kirurga i kozmetičara skupe. To nije tako. Koristeći posebne kozmetike, pogotovo u pratnji masaža lica, kako bi vam pomoći zadržati svoju kožu podatnom i prirodno za dugo vremena.  

 Kalcij je važan mineral u tragovima za naše tijelo. Ovaj mineral je potreban za rast i snagu kostiju, zubi, kosa, nokti, a za formiranje kostura kako bi zaštitili ljudsko tijelo od raznih infekcija, normalno funkcioniranje krvožilnog i živčanog sustava.
 Kako prepoznati nedostatak kalcija? Glavna značajka je utonshenye ili čak potpuni gubitak zubne cakline. Ovaj zubi su vrlo osjetljivi na toplo i hladno, kao i kisele hrane. Ostali više blage simptome - a lomljive nokte i kosu. Međutim, ako se često kosti treba ozbiljno razmisliti i donijeti na liječnički pregled.
 Prema riječima stručnjaka, najjednostavniji znak nedostatak kalcija je stalna želja da jedu slatkiše. Slušajte sebe, a ako vas progone slatko glad, onda možda trebate kalcij. Može biti da nakon obroka bogatog tih mikronutrijenata, apetit za slatkim smanjiti ili čak u potpunosti proći.
 Kalcij se nalazi u mnogim namirnicama, ali ovdje se apsorbira u tijelu ne cijeli obrok. Dakle, kao izvor kalcija je potrebno da se proizvode ovog elementa u tragovima koji se lako pretvara u tijelo. Koje namirnice sadrže kalcij? Što bih trebao jesti da zadovolji dnevne potrebe kalcija u tijelu?
 Prvo, kalcij sadržan u mliječnim proizvodima, tako da su glavni izvor za ljude ovog elementa u tragovima. Mlijeko, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, sir, sir - sadrže kalcij. Treba napomenuti da je postotak nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda je kalcij sadržan u mliječnim proizvodima s visokim sadržajem masnoća.
 Također u ovim voća i povrća: cvjetače, brokule, repa, mrkva, rotkvice, šparoge, celer, alge, salata potočarka i lako apsorbira kalcij sadrži. Dobar izvor kalcija su mahunarke, uključujući grah, grašak i grah, i sjemenke, orašasti plodovi i makom. To je također vrlo bogata kalcijem sezamom. Dobar dan jesti jednu žličicu sjemenki.
 Među najviše kalcija ribljih proizvoda sardine. Postavite ovo ribe u prehrani dva ili tri puta tjedno. Tu će također biti korisna sustavna uporaba kruha od pšeničnog brašna sadrži mekinje i žitarica. Jaja također su među namirnice bogate kalcijem, a posebno ljuske jajeta. Vratiti ravnotežu elemenata u tragovima treba uzeti u samljeti u prah jajima.
 Ne zaboravite opskurne korov raste u zemlji ili u šumi i na selu u vrtu. Prije svega, kopriva - vrlo korisno jesti svoje mlade listove. Također, mladi maslačak lišće i trputac apsorbira kalcij. To bi trebalo dodati začine u tradicionalnim salate i povrća.
 Sjetite se da su preporučene doze kalcija su: Djeca - 600-1000 mg za odrasle - 800-1200 mg za trudnice i dojilje - 1500-2000 mg dnevno.  

 Tijekom života žene bore s nedostacima na slici. Većina su u potrazi za izgubiti težinu, a samo nekolicina problem je nedostatak njih. A kako bi se bolje i više samopouzdanja, žene ponekad nedostaje samo dva ili tri kilograma. Za debljanje može koristiti niz mjera koje će pomoći ne samo da se oporavim ženu, ali očuvati zdravlje tijela.
 Prije svega - posjetite liječnika
Svaka dijeta može biti beskorisno i opasno za zdravlje, ako uzrok mršavosti određene bolesti. Ako se odlučite za udebljati, svakako posjetite liječnika. Stručnjak će narediti ispitivanja i uputnicu za testiranje, a zatim riješiti uzroke malo na težini. Oni mogu biti:
razne bolesti probavnog trakta;
Poremećaj motornih dijelova probavnog sustava;
prethodno prenijeti zarazne bolesti;
hipertireoza (prevelika aktivnost štitne žlijezde).
Ostali uzroci uključuju mršavost često stres, nasljedstvo, ubrzani metabolizam, povećanu tjelesnu aktivnost. Ako je razlog još uvijek bolest, moraš prvo proći tretman i propisati dijeta liječnika.
 Gledajte svoju prehranu
Za oporavak, trebate jesti više. Stoga, povećati broj kalorija dnevno. Brzo steći željenu težinu, slijedite jednostavna pravila:

1.  Povećanje obroka svaki obrok. No, to se postupno kako ne bi preopteretiti tijelo.
   Nanesite više hrane na tanjurima. Dakle, podsvjesno ćete jesti više.
   Budite sigurni da grickalice između obroka.
   Žele uložiti jelo lijepo. Ukusan jelo je uređena želju da jedu više.
   Dodaj hrane začine i češnjak, oni potiču apetit.
   Juhe Uporaba je potrebno. Dovoljno je da se 2-3 puta tjedno. Umjesto toga, jedite veći dio tog sekunde.
   Za regrutiraju i mišićne mase, jesti puno proteina: meso, riba, jaja, orašasti plodovi. Ugljikohidrati bi trebali uvijek biti prisutna u vašoj prehrani u obliku krumpira, tjestenine, bijelog kruha i pekarskih proizvoda. Ne zaboravite žitarice, zobeno brašno, riža, heljda, ječam. Mlijeko i mliječni proizvodi moraju sadržavati veći postotak masti, jogurt 2,5-3,2%, 25% vrhnja, sira 12-18%. Prehrana mora biti svježe i pirjano voće i povrće, oni će podržati normalnu crijevnu pokretljivost i nadopunjuju tijelo hranjivim tvarima. Također morate piti puno tekućine - 2025 litara dnevno.
   
   
    Fizička aktivnost
   Vježba je potrebno u svakom slučaju. Ako aktivno vježbate ili redovito posjećuju fitness ili bazen, morate smanjiti broj klasa. Za potrebnih funti ravnomjerno raspoređene po cijelom tijelu i kukova i stražnjice na obje strane, potrebno je posegnuti za vrlo teška opterećenja neće:
   Više ići pješice. Ova šetnja je ne samo vježba, ali i stimulator apetita.
   Čučnjevi će vam pomoći poduprijeti noge i stražnjicu tanak.
   Preuzmite ga pritisnite za jačanje trbušne mišiće.
   To bi trebao biti 1-2 puta dnevno izvoditi vježbe, ili učinak dijeta neće biti ono što ste očekivali. Nakon treninga tijelo zahtijeva da ispunite izgubljenu energiju, pa nakon pola sata što čvrsto i ukusno jelo.
    Odvikavanje od pušenja
   Pušenje ne samo da utječe na zdravlje, ali i utječe na težinu. Činjenica da je ljudsko tijelo da sagorijeva stalno borio između snaga zaštite i štetnih spojeva koje nastaju pod utjecajem nikotina. Ovo je proveo puno resursa i energije, što rezultira gubitkom težine. Odricanje navika uskoro doprinijeti njegovoj skupa i bez posebnog prehrani.
   No, čaša dobrog vina na večeru ne boli (ali prekomjerno pijenje je opasno za zdravlje i izaziva ovisnost!). Alkohol potiče apetit, a vi ste sretni da jedu više nego inače.
    Izbjegavanje stresa
   Stres može uzrokovati debljanje, kao i njegov oštar pad. U drugom slučaju u sukobu neugodne situacije, obiteljskim i poslovnim problemima pogoršati raspoloženje, te stoga nije za hranom. Ako je vaš slučaj sprječava stres potreban za dobivanje na težini, morate izbjegavati. Posjetite terapeuta ili raditi različite građevinske tehnike koje pomažu smiriti. Se svidi češće. Susret s prijateljima, odlazak u kino na dan. Saznajte razmišljati pozitivno, gledati filmove sa sretnim krajem i slušati svoju omiljenu glazbu.
   Udebljati mnogo lakše nego što je to resetiranje. Dakle, rezultat neće dugo potrajati. Nemojte pokušati odmah dobiti od 2 kg tjedno. Previše brzo debljanje negativan utjecaj na zdravlje, posebno na kardiovaskularni sustav.