Moderna žena je odavno koristi voditi aktivan život: posao, dom, djecu, prijatelje, redoviti sastanci i, naravno, sport. Fitness bazen ili možda ples ili istezanje, ne smeta što radite, glavna stvar koju ste dobili zadovoljstvo iz nje i, usput, održava svoj oblik u tonu.
 Ali sada dolazi težak dan u mjesecu kada je žena posjetio menstruaciju, klonite ih se jednostavno neće raditi ovdje i pitanje je što učiniti s uobičajenim treninga?

 Za nekoga dolazi kritična dana - to je trenutak odbacivanje bilo fizičke aktivnosti i poslati u toplom krevetu, da tako kažem, "perebolet" Ovaj put sva pravila. Druge žene, osjećaj je svejedno jak i aktivan, kao u obične dane, idu u teretanu. Dakle, ono što je stvarno pravi izbor?
 Svi stručnjaci u industriji kažu u jedan glas: posao ili ne - čisto osobne, to bi trebao biti vođeni vlastitim osjećajima i stanja. Većina žena ovih dana su se suočili umor, smanjuje bol u donjem dijelu trbuha i leđa, raspoloženje je uzdignut do potpune nule, ne želim ništa.
 No, kako se ispostavilo, čak iu tako strašna i mahnito neugodno, na prvi pogled, država može uspješno baviti sportom, a uzimajući osloboditi od svih neugodnih simptoma!
 To se često postaje odlučujući faktor koji savjeta djevojka na odluku o tjelesnoj aktivnosti, ali i da je uvijek to točno? Nisu sve žene znaju da je izostanak boli i neugodnim osjećajima uvijek zeleno svjetlo za obuku, često u takvim slučajevima treba suzdržati.

 Idemo lice

 Fitness u kritičnim danima - vrlo kontroverzna i dvosmislena pitanja koja nema stroge odgovor, istina leži, kao i uvijek, negdje, čak iu ovoj situaciji, možete naći kompromis.

 To se događa da se iz nekog razloga liječnik zabranjuje sport u ovim posebnim danima, ako je tako, onda je bolje ne raspravljati, teret jasno biti odgođen.

 Također, svaka fizička aktivnost i povećana aktivnost bolje prestati kada menstruacija se s obilnim izlučevinama, glavobolje i vrtoglavice, a ako takva "kit" i dodao grčeviti bol u području zdjelice, onda svakako vrijedi brine o sebi, možda čak polijetanja ili vrijeme s posla.
 Vi bi također trebali znati da vježba je usmjeren na opterećivanje prednje trbušne mišiće nepoželjno, jer oni mogu dovesti do pretjeranog oslobađanje menstrualne krvi u trbušnoj šupljini ili naglog prestanka pražnjenja, što može dovesti do razvoja teške bolesti, endometriozu.

 Usput, ako postoji problem, sport u kritičnim danima je apsolutno kontraindicirana. S druge strane, biti svjesni da je tjelesna aktivnost u tom razdoblju postoji veliki broj svojih prednosti, primjerice, činjenica da je fitness za vrijeme menstruacije može napraviti zdravu konkurenciju bolova!

 Mnoge studije su pokazale da redovita obuka u mogućnosti smanjiti ili čak osloboditi vas od PMS-a, poboljšanje zdravlja i cjelokupno raspoloženje za vrijeme menstruacije i smanjiti protok vremena!

 U nazočnosti umjerene boli, također, može učiniti, to je samo vježba morate pronaći isplativo, a ne najaktivniji. Vi nemate vremena da primijetiti i kako se koristi takav iscjedak, loše raspoloženje negdje otišli, bol smirila, a opće dobro se povećao za više bodova.
 I to ne čudi, što se ispostavilo, cijeli smisao endorfina, hormona sreće koji aktivno dodijeljeni za vrijeme vježbanja i povećanje raspoloženja.

 Jeste li znali o tome?

 Tu je zanimljiva činjenica da je podržan od strane mnogih stručnjaka u svijetu.

 Ispada da je za vrijeme menstruacija žene su u stanju izdržati povećanu tjelesnu aktivnost i baviti s najvećom učinkovitošću.

 Smatra se da je to zbog hormonska malog skoka, što nužno se javlja u tim danima, poznachayuchys takav neobičan način općeg stanja. Da vjerujem u činjenicama ili ne - to je osobno, ali mnogi trener uvjeren da je u tom razdoblju mogu postići maksimalne rezultate u sportu.

 Koja pravila treba slijediti tijekom menstruacije?

 Kao što ste vjerojatno primijetili nedostatke tjelesne aktivnosti u tim danima, mnogo manje nego prednosti, tako da mnoge djevojke još uvijek odlučiti za nastavak okupacije, ne obraća pažnju na male trikove prirode.

 Ako trening su uhvatiti korak s jakim grčeve u trbuhu i prsni organi, hitna potreba da se odgodi intenzivan stres i svibanj čak i posjetiti liječnika.

 Pokušajte redovne nastave ne pijem colu i kavu kao ovi napitci nisu samo spremni, ali također može uzrokovati pojačane menstrualni bolovi.

 Tijekom treninga, piti više vode nego inače, jer je za vrijeme menstruacije žensko tijelo gubi puno više vlage nego običnim danima.

 Ako niste kod kuće, ali negdje u sobi ili studio, pazite da se brine o udobnosti i tamno oblik koji vas neće odvratiti od kompleksa i snagu za vrijeme utovara.

 Ne zaboravite da je u tim danima hiperhidroze jer Promatrajte da u sobi nije bilo zagušljivo i tamo je bio konstantan protok svježeg zraka.

 Kakve vježbe se mogu izvoditi u tom razdoblju? Možda zato što bi trebao odbiti? Jednostavan i prekrasan način u određenom razdoblju se radi, to je najbolje uklanja sve bolne simptome, a pruža dobru fizičkog napora.

 Stručnjaci preporučuju radije joge i istezanja, jer istezanje mišića tolerirati tijelo puno lakše, ali u isto vrijeme pomaže da se smanji bol. Mnogi stručnjaci preporučuju pilates, jer kao trening ne zahtijeva da se veliki broj pokreta.
 S jedne strane, to je istina, a drugi u takvim tehnikama, postoji nekoliko vježbi koje mogu utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. To uključuje, posebice, vježba mišiće trbuha szhymanyyamy i obrnute assanы.

 Unatoč skepsi mnogih djevojaka u tom razdoblju dosta povoljno sport je plivanje u bazenu, što je savršeno opuštanje i vozi ton sve mišiće tijela.
 Zbog velikog broja novih-pomodarski higijenskih proizvoda, ovaj sport tijekom kritičnih dana ne bi trebao biti problem.

 Ženska kosa uvijek privlače pozornost, osobito s obzirom na dobro njegovan i lijepe kose koja odmah preobraziti i ukrasite svoj posjednika. Svaki izmisliti nešto novo za svoju kosu je teško, jer je tako htio!
 A onda dolaze u pomoć mašte stilista koji ne sjede besposleno strane, a svake godine molimo Vas da nam redovite vijesti u svijetu ljepote.

 Nije ni čudo što kažu da je modni uvijek vraća, a sve što je bilo popularno davno, opet, ponovno osvaja srca ljudi. Radi se o učinku mokru kosu koja je osvojila srca mnogih lijepši spol u udaljenim 80-tih godina prošlog stoljeća, au posljednjih nekoliko godina postala vrlo popularna ponovno.
 "Mokru kosu" - ovo je pravi trend u posljednjih nekoliko sezona, to je s velikim zadovoljstvom isprobati međunarodne pop zvijezde koje i reći sve pohlepan trendseterica na svijetu, a traže ga isprobati na svojim kovrčama.
 Globalna popularnost "mokrih uvojaka" je vrlo jednostavno objasnio: frizura donosi dašak elegancije, profinjenosti i spokuslyvosti da tako privlači suprotni spol.

 Posebno je važno zaključak je to samo u ljetnim mjesecima, kada je mokra kosa ili kosa - frizura normalno stanje. To je razlog zašto je vrlo važno znati granicu: ljeto ili jesen učinak mokre kose rano je popularan, ali u zimi ili proljeće Ovaj zaključak će izgledati vulgarno i neprikladno.
 Gledajući slike poznatih osoba koje se vijoriti već bore sa sličnim stilom na umu pitanje, te kako bi učinak mokre kose sebe? Možda je to teško i zahtijeva neke posebne praktične vještine?
 U stvari, ne postoji ništa komplicirano, tako jedinstven i poseban "mokri" zaključak lako može obaviti kod kuće, što je najvažnije, da se zalihe potrebne pogodnosti bez koje "ista" učinak neće biti izgubljen ili prebrzo. Dakle, ono što trebamo napraviti takvu ljepotu?

 Obavezna kozmetike

 Za frizuru zaista izgledaju elegantno i sa stilom, važno je odabrati najprikladnije vam kozmetiku koja najbolje naglašavaju učinak i držati ga što je duže moguće.

 Najpopularniji kozmetika stvoriti učinak mokre kose je gel. Oni dolaze u različitim odabrati opcije s jakim fiksacija ne bi trebali, jer ne daju željeni učinak, a kosa će izgledati manje prirodni. Najbolje odgovara prosjeku ili čak siromašne fiksacija, najbolji gelovi će izgledati na srednje i kratke kose.

 Možete koristiti vosak za kosu, pogotovo ako želite da biste dobili izravno popravljajući savjete, ali ako i dalje trebate alat koji se može koristiti na površini, možete koristiti gel vosak s raznim dodacima.

 Također, kako bi stvorili takav zaključak, možete koristiti posebne sprejeve, lak za kosu, a oni su idealni za stvaranje željeni učinak na fine dlake srednje duljine.

 Vlasnika kovrčava kosa treba obratiti pozornost prema posebnim mousses koji su posebno dizajnirani za uporabu u takvim slučajevima.

 Većina stilisti se slažu da bi stvorili učinak mokre zaključka, naravno, najbolje je korišten teksturayzerы. Ova posebna kozmetike koje su stvorene kako bi riješili pojedine pramenove u ukupnom zaključka, zbog ne moraju osušiti kosu, jer oni mogu biti sve učinio rukom. Rezultat je vrlo profesionalne rezultate, ali, kako bi bili sigurni, ovi fondovi sigurno nisu jeftini.

 Ljubitelji prirodnih resursa može ponuditi želatinu, koji je razrijeđen u toploj vodi, a zatim primijeniti na cjedilu. Nakon sušenja manifestirati željeni učinak.

 Kako napraviti frizuru?

 Prije početka rada na stvaranje atraktivnih "mokrim" kovrče, morate shvatiti da je netko prikladniji. Na primjer, polaganje mokri izgled učinak najviše bogat crnka na ono što sadržajima namazani kose, rezultat je gotovo uvijek dolazi prirodno i briljantan.

 No, plavuša i brineta treba biti oprezan s gelovi i lakovi za kosu, jer veliki broj njih ne stavljaju naglasak vrti, ali također može stvoriti osjećaj nečistoće.
 Jedna od najprestižnijih modni i najpopularnijih frizura danas - "mokro efekt", koji se provodi u sklopu, a ta opcija se izvodi i na kratkom i dugom kosom. Suština ovog rješenja je da nisu svi kosa treba izgledati vlažna, a vi samo radite sa savjetima i zaključati pojedine pramenove.

 Izrada frizuru kod kuće

 Prvo trebamo oprati kosu, nakon pranja u mokrom stanju njihove pazljive češljani. Znači da ste odlučili stvoriti efekt, što najbolje se primjenjuje za čišćenje, vlažnu kosu.

 Nakon layring sredstva pohranjena, dlake duže, obratite posebnu pozornost na savjete, sa lakovima i gelovima ne truditi, inače su jako opterećuje kosu, a glava može brzo pretvoriti učinak nije prvi svježinu.

 Sada, nježno stiskanje neke kovrče u obliku jednog lanca ruke, a onda, bez čekanja za sušenje, popraviti ih s igle, ali pazeći da ne recompress kose u nekim mjestima, čime se krše joj kosu.

 Ako znate da je vaša kosa je uvijena po prirodi, ne možete isprobati na formiranje kovrče, samo neka suha s kozmetičkim proizvodom u sebi.

 Sušilo za kosu da se osuši kosu nije potrebna, ali ako požurite možete uliti malo zraka na njihovom načinu sušenja topline, uz svaki pramen nježno stisnuti im pružiti u željeni oblik.

 Utjecaj mokre kose može postići i kratke frizure za ovaj alat za modeliranje koji se nanosi na kosu, a zatim glatke viskija i češalj šiške, lagano nayizhachyty natrag frizura doći sličnosti perje.

 Također, ove sezone je postao vrlo popularan efekt svjetla s mokrom kosom. Učinite to vrlo jednostavno: samo se postigao učinak vlažne kovrče prethodna metoda, a onda, obrađuju kose, okupiti gomilu. Nemojte zaboraviti da se malo razlohmatyt dobiti prirodniji i svjež izgled.