Kako ugodnu večer nakon napornog dana drop glavu na jastuk, deka mekog krzna, zatvorite oči i prepustite se noću, s nadom da bi se sutra ujutro svjež i pun energije. Spavanje - dragocjeno vrijeme odmora za cijelo tijelo, a najbolje, ako besprerыven, ali ponekad se dogodi da se probudite usred noći u boli i shvatite da ne možete pomaknuti ruku, jer je otupio. "Pa, opet vidlezhav" - mislim pereverneshsya i na drugoj strani. Potrebno je da se pridaju važnost takve naizgled male stvari kao san zanemevshaya ruke? Da, jer je uzrok utrnulost ruku nije samo neugodno svoj san, ali i skrivena bolest u tijelu. Jedna ruka ili dva? Odgovor na ovo pitanje je vrlo važno, jer to može pomoći odrediti uzrok i odmah potražiti liječničku pomoć. Ako terpnut obje ruke ili lijevo, pa desno, to sugerira poremećaje središnjeg ili perifernog živčanog sustava. Na primjer, grlića maternice osteokondroza ili neuropatija može uzrokovati napadaje ruke. Ako postoji samo ukočenost u lijevoj ruci, to je znak neuspjeha srca, posjet kardiolog, u ovom slučaju, ne bi trebao biti odgođen. Utrnulost napustio ruku i tijekom budnosti može signalizirati preinfarction angine. Silent četkica? Tetive, neka naši prsti Boiko lupa po tipkovnici, prolazi kroz vrlo uzak karpalnog tunela s živac, koji kontrolira rad prstiju i njihovu osjetljivost, ponekad zbog preopterećenja četkica je upala i oticanje tetiva i medijan živac stisne, uzrokujući utrnutost pokalыvayuschee zaustaviti. Sindrom karpalnog (ili karpalnog) kanal, odnosno tzv stanje komprimiranog medijana živca, danas je sve češći zbog duljeg rada računala: mišiće ruke za nekoliko sati perenahruzhayutsya i nedostatak vježbe opuštanja više pogoršava situaciju. Učinci sindrom karpalnog kanala - atrofija mišića oka, da ne može posjedovati vezati vezice na cipelama, pa čak i pokazati šaka susjeda. Pomoć se
Jednostavan jutarnja tjelovježba - je najučinkovitiji način noći boli zatekshey ruci.
Ona počinje s osteokondroza od vratne kralježnice, koja se javlja kao kompresije neurovaskularnoga snopove, što dovodi do oticanja ekstremiteta, okrenuti od jednostavnih vježbi, okretanje glave, savijanje vrata "mlin" ruke, savijanje tijela, istezanje gore.
Pobrinite se da Vaš jastuk je prikladan i ne uzrokuje curi vrat i podlaktice naspavati na jastucima od drugih članova obitelji, te odrediti koji spavaju sigurno.
Fleksije i ekstenzije ruke na koljena, ruke i kružnim pokretima resicama - ove vježbe će vam pomoći opustiti napete mišiće kroz statičke ruku, te upozoriti na razvoj sindroma karpalnog tunela.
U snu, usporava protok krvi, a ako imate problema s krvnim žilama i otupio udovi može pretvoriti u noćnu moru ezhenoschnыy: pušenje prije spavanja treba zamijeniti šetnju na svježem zraku i razbiti krv odabir gimnastika, ples ili masažu umjesto čašu "dobro" ,
Pokušajte promijeniti položaj tijela tijekom noći, tako da ne ometa cirkulaciju krvi i usporiti pa ako vaša polovica voli baciti svoje tijelo, a zatim, ako je moguće, ponašanje ili razgovor objašnjava Pick dvije deke.
Razlozi zašto otupio ruke noću, kao što ste vidjeli puno. Ako su ispitani svi od tih metoda, utrnulost ruku svih koji muči li - vidi neurologa, nakon što je napravio detaljnu analizu krvi i leđne MRI odjela.
Tipično, grlobolja u jutarnjim satima iz činjenice da su ljudi naselili virusa gripe i prehlade, u nekim slučajevima, to može biti uzrokovano bakterijskom infekcijom koja uzrokuje anginu.
Zagađeni zrak kao uzrok grlobolje
Nadražujuće tvari i zagađenje može biti razlog da se grlobolja u jutarnjim satima. Zbog zagađenog zraka vani je iritacija gornjih dišnih putova i grla. Ipak, glavni uzrok kroničnih bolova u grlu je zagađenje zraka u zatvorenom prostoru, pogotovo ako se u sobi punoj dima. Kao rezultat tzv bezdimni pušenja je iritacija grla, što uzrokuje bol u njemu.
Grlo me boli ujutro zbog gastroezofagealni refluks
Gastroezofagealni refluks znači bolešću, koja se odlikuje pogodio oštar želučane sokove u jednjak, što može uzrokovati upalu grla. To je zbog toga pod uobičajenim kružnog mišića i sloj tekuće hrane prolazi u jednom smjeru u želucu, što pomaže spriječiti prodiranje želučanog soka u suprotnom smjeru. Gdje procesa kontrakcije i opuštanja sfinktera povrijeđeno, želučani sok počne prodirati ležećeg gastrointestinalnog trakta. Tako je iritacija jednjaka i ždrijela.
Pušenje kao uzrok grlobolje
Prema riječima stručnjaka, oko 400 su otrovne tvari u duhanskom dimu. Govoreći izravno nikotina, to nije većina štetnih tvari cigarete. To i nije tako veliki otrovni akcija, osim što je potrebno za nikotinskih receptora. Međutim, ako govorimo o svim mješavinu kemikalija u cjelini, to je vrlo otrovan i izaziva neprijepornu nadražujuće. Činjenica da je kemijski aktivne tvari pohranjena na sluznicu dišnih puteva i na taj način pridonijeti stvaranju i razvoju upale koja je kemijski podrijetla. Tipično, to je razlog da je grlobolja u jutarnjim satima. Međutim, tu je pokrenut događaj kada je pušač je kronični bronhitis, tako da osim grlobolja on još uvijek ima upalu sluznice bronhija. Također, u jutarnjim satima pacijent u teškom kašalj, uz bol u grlu.
Planiranje obitelji - ključni korak u životu para. Mnogo truda treba da bi se osiguralo da je svijet bio jak i zdrav dijete. Zdrav stil života majke nakon poroda - je nešto što bismo trebali obratiti posebnu pozornost na mlade roditelje. Dijeta hranjenja majke treba uzeti u obzir vrlo oprezno, zbog majčine prehrane utječe na kvalitetu prehrani djece, a time i njegovu kasniju fizički i psihološki razvoj. U prvih šest mjeseci mlade majke trebaju slijediti posebna dijeta. To je u ovom trenutku dijete treba puno majčinog mlijeka. Na koliko žena dojenje bebe ovisi o stupnju formiranja dječjeg imuniteta. Dobro dojenje pruža obilje toplog pića. To ne može biti vrlo jaki čaj, pivo komorač sjemena ili tinktura i pari mlijeko matice. Sve to potiče pojavu majčino mlijeko u majke. Unatoč činjenici da je hranjenje majke strogoj dijeti, njegova hrana treba biti dobro organiziran. To je njezino tijelo treba više kalorija, vitamina, proteina i ugljikohidrata. Žene posebno treba obratiti pozornost na prehranu, razne hrane, pijenje puno tekućine (najmanje dvije litre dnevno) i kvalitete proizvoda (morate provjeriti datum isteka). Preporučeni proizvodi za njegu majke Od hrane ovisi žene zdravlje djeteta. Na pitanje što jesti moju majku, skrb, liječnici ispunjavati sljedeće. Obvezni proizvode koji su hit na žensko tijelo su: kuhana ili na pari povrće (osim povrća crvena) jaja u malim količinama, kuhana govedina i teletina, kuhana kaša, kuhana riba, mlijeko, jogurt, sir, i tako o. Što bi trebao biti isključeni iz prehrane U prvih nekoliko mjeseci ne bi trebali jesti: pržena hrana, slani, dimljena i kisele hrane (to može pokvariti okus mlijeka), čuva, kiseli krastavci, začina, velike količine luk i češnjak, grožđe, šećer, sve vrste slatkiša i tako dalje. Isključiti privremeno iz svog izbornika namirnice crvene (rajčica, repa, crvena jabuka) i citrusa (limun, naranče, mandarine), kao i oni mogu izazvati alergije kod djece. Neke namirnice, kao što su kupus, grašak, grah, patlidžan promicanje dječje trbuščić nadutost i nadutosti. Od uvođenja dječju hranu, mlade majke postupno se vratiti u svoje omiljene hrane. No, svaka žena treba pozorno promatrati reakcije djeteta tijelo za određeni proizvod. Pijte dojilja Posebnu pozornost treba obratiti na prekomjerno pijenje. Glavni pića uključena u prehrani dojilje majke, izoliranom i obično jednostavne prokuhanu vodu. Filtrirana voda može biti pijan nakon 6-8 mjeseci nakon rođenja. Sirova voda je bolje ne piti, jer može uzrokovati želučane smetnje bebe. Ne možete piti sok ili mineralnu. To će dovesti do stvaranja plina u crijevima bebe koje krše njegov san i uzrokovati značajnu nelagodu. U krajnjem slučaju, možete kupiti pročišćeni negazirana mineralna voda u trgovinama. Mlade majke treba davati iznimne preciznosti u prehrani sokovima. To može biti učinjeno 5-6 mjeseci nakon poroda magije. To je najbolje da se najprije ući u sok od zelene jabuke. Ne zlouporabiti rajčice, grožđa i citrusa sokova. Neprihvatljivo je pogoditi alkohola u majčinom mlijeku. To može dovesti do trovanja alkoholom ili utjecati na mentalni razvoj djeteta.
Orašasti plodovi su ukusni specijaliteti i pogodnosti za naše tijelo. Budući da je lako rasti i skupiti matice su odavno koristi čovjeku za hranu. Mnogi članci smatraju Koristi i štete orasi, ali da iste informacije stvarno istina o tome što pozitivno djelovanje i štete mogu imati matice u našem tijelu? Više detalja o tim pitanjima.
Prednosti orasima Orašasti plodovi imaju jedinstvenu ravnotežu vitamina i minerala sadržaja, a oni su bogatiji od voća u svom mineralnom sastavu. U maticama sadrži 3 puta više kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor i drugih minerala. Isto tako, da sadrže velike količine proteina (16-25%). Oni sadrže vitamine i hranjive vrijednosti može biti pohranjen za dugo vremena. Međutim, svaka vrsta ima svoje matice pozitivna svojstva: Bademi poticati uključiti u prehranu za hipertenziju, povišene razine kolesterola, ako tumora, bolesti žučnih putova i žgaravice. Također bademe sa šećerom korisne u liječenju kašlja, astme, upala pluća, i gorkih badema - veliki alat u liječenju bolesti bubrega i žensko. Lješnjak izvrsna pomoć kod kroničnog umora, hipertenzije. Također se preporučuje kod dijabetesa, povećanja prostate, te proširenih vena. U kombinaciji sa sušenim marelicama i meda, lješnjaka smatra dobar preventivnu mjeru kardiovaskularni sustav. Osim toga, ukupno 100 grama maticom potpunosti zadovoljava dnevne potrebe za protein. Kašu Preporuči anemija, psorijaze, depresije, gdje metaboličkih poremećaja. Također kasu jača imunološki sustav, pomaže u smanjenju razine kolesterola. Pistacije karakterizira tonik i tonik efekt. Oni također smanjuju osjetljivost na razne bolesti srca, pozitivno utječe na mozak i jetru. Kikiriki poboljšava živčani sustav, srce, jetra, potiče obnovu stanica. Među svojim korisnim svojstvima, kao što je navedeno pomoći u borbi protiv nesanice, poboljšati pamćenje i pozornost. Samo 30 grama kikirikija dnevno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Orah jača jetru, pomaže kod prehlade, živčani poremećaji, pomaže normalizirati krvni tlak. Osim toga, uporaba oraha pomaže ojačati imunološki sustav, što je rezultiralo vrlo korisno za trudnice i dojilje, djecu, starije osobe, za vrijeme bolesti i oporavka poslovanja. Šteta matice Može se zvati zajedničko alergija na orasima. Glavni uzrok alergijske reakcije - proteini se nalaze u orasima. Najčešće postoji alergija na kikiriki. Zlouporaba oraha može uzrokovati upalu krajnika ili pojave osipa u ustima. Također kontraindicirana s orasima alergijskog dermatitisa. Važno je uzeti u obzir neke karakteristike svakog orah. Badem je vrlo teško probaviti, osim gorkih badema sadrži nekakav cijanovodonični kiseline, što je otrov. U malim količinama badema bezopasna, opasno za život i zdravlje odrasla osoba može jesti dok je 50 matice za djecu - 10. Budući da kikiriki brzo prekriven plijesni, mora se jesti odmah nakon kupnje, odnosno zdravstveni problemi ne mogu se izbjeći. Osim toga, pretjeran kikiriki, ni svježe, štetan za jetru. Pistacija zahtijevaju posebne uvjete zbirku. Za prikupljanje ova vrsta orašastih plodova ne preporučuje tijekom dana, kao što je lišće i koru stabla u popodnevnim satima emitiraju štetne tvari i enzime koji mogu dovesti do trovanja. Šteta orasi mogu osjetiti ljude s problemima probavnog trakta, kao što su gastritis, čir na želucu. S obzirom na svojstva navedene matice, napominje se da je, u skladu s pravilima i propisima o načinu prikupljanja, skladištenja i uporabe, orašasti plodovi postali izuzetno koristan proizvod.
