Voda s limunom za mršavljenje
Rastopiti vode za mršavljenje
Vježba u vodi za mršavljenje
Mineralna voda za mršavljenje
Čarolije u vodi za mršavljenje
Voda i sol za mršavljenje
Voda s limunom za mršavljenje
Vrlo učinkovita borba protiv prekomjerne tjelesne težine vode sa sokom od limuna. Uzmite samo treba vodu, ne čaj, kao što je tijelo troši energiju na probavu i apsorpciju čaja, a voda prolazi kroz probavni trakt odmah. Također sok od limuna pomaže žuč jetre izdvojiti više vode pomaže dobili osloboditi od viška tekućine u tijelu, a prolazi kroz zagušenja, čime čišćenje probavnog trakta viška žuči i sluzi. No, kako bi se postigao taj efekt treba piti vodu s limunom svaki dan i piti 2 litre čiste vode. Činjenica da je sok od limuna iritira želudac, a ako ga jedete u većim količinama - mogu biti gastritis ili još gore - čir.
Međutim, voda treba konzumirati voće i povrće, jer sadrže vlakna za normalizaciju probave. Štoviše salata od povrća može popuniti s malo soka od limuna, ali to je mala. Za početak na sok od limuna prehrane, morate razumjeti svoje principe. U nastavku ćemo opisati nekoliko vrsta prehrane na sok od limuna i čiste vode.
U čistom vodom ujutro topline i dodati limun. Možete izrezati mali komad limuna i stavite ga u šalicu da je "dao" sve njegove hranjive tvari. Preporučljivo je piti vodu na oko 7-8 sati. To potiče razgradnju masti koje su sačuvani u gastrointestinalnom traktu dana. Vi ubrzava probavni sustav u jutro koji je svladao hranu. Ne možete piti vodu prebrzo, piti polako za 20 minuta. Dan može pojesti pola limuna, a zajedno s kožom, jer je puno vitamina i minerala;
Iscijedite sok od pola limuna sredini, a zatim ga dodajte 200 ml čiste vode. Da zasladi vodu, možete staviti 5 grama meda. Jesti piti pola sata prije doručka i 20 minuta prije spavanja;
Uzmite limun i propustiti ga, jer će mikser pomiješati s kože, celuloze i sok od limuna. Ova mješavina, dodajte vodu postupno, po danu možete koristiti pola smjese. Pijte 2-3 litre čiste vode dnevno;
Da biste ubrzali metabolizam i povećati broj želučanog soka mogu koristiti sok od limuna prije jela. Razrijediti 50 ml soka od iste količine vode i piti 15 minuta prije obroka. To peretravytsya hranu 2-3 puta brže, ali u nekim slučajevima to može biti žgaravica;
Kao što svi znamo jako dobro uklanja višak vode iz tijela jakog zelenog čaja. No, što se može poboljšati performanse, ako dodate krišku limuna i 10 ml jabučnog octa. Jesti piti 3 puta dnevno u malim gutljajima, po mogućnosti uz obrok.
Ako imate gastritis, ili patite od žgaravice, moraju odustati gore recept. Morate piti vodu s medom i šećerom kao glukoze sadržan u medu, neutralizira negativan učinak limunske kiseline. Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari jača želudac i pospješuje probavu. No, imajte na umu da je med gubi korisna svojstva, ako je jako toplo. Nemojte dodavati med u vruću vodu, hladna voda prije nego što piti.
Gastroenterolozi preporučujemo uvijek piti vodu s limunovim sokom za 30 minuta prije jela prazan želudac. Stimulira probavni trakt i promiče bolju probavu. Preporučljivo je koristiti vodu prije spavanja jer se otopiti nakupljene toksine dnevno. Ako pijete vodu prije odlaska u krevet - ne stegnuti, piti vodu jedan gutljaj. Naravno, to može poremetiti živčani sustav, pa je poželjno piti vodu sat vremena prije spavanja, a zatim pročitajte knjigu ili gledati film.
Posebno je važno korištenje vode s limunom u večernjim satima kako bi dobili osloboditi od potrebu jesti. Voda ispunjava želudac i počinje čišćenje postupcima neposredno tupi glad. Limunov sok također sadrži mnoge minerale i vitamine, jačaju živčani sustav. Zato što se ne može piti vodu za 10-20 minuta prije spavanja, živčani sustav je uzbuđen, a vi ne možete spavati. Nemojte zaboraviti da se prije uzimanja vode sa sokom morate konzultirati liječnika, ona čisti jetru i crijeva, a ako imate kroničnu bolest - oni mogu eskalirati.
Rastopiti vode za mršavljenje
Ova vrsta vode je gotovo beskorisno tijelu, kao i rastopiti vodu destilira, a nema minerala i drugih mikronutrijenata. No, to povećava izdržljivost, ubrzava metabolizam, poboljšava raspoloženje, pa čak i potiče mršavljenje. Voda stvara osjećaj sitosti u želucu, glad nestaje. Preporučljivo je uzeti litru vode dnevno popiti čašu 20 minuta prije jela. Možete kupiti poseban filter vode koja pročišćava vodu bez problema do točke, ali možete uštedjeti novac i kuhati ga sami. Upišite nekoliko boca vode, a zatim stavite u zamrzivač. Kad voda potpuno istopi - u sredini leda će ostati, a to će biti potamne, ona kaže da je zagađena voda ostala u boci. Ulijte čistu vodu u bocu i piti tijekom dana. To je najbolje koristiti kuhano ili filtrirane vode.
Vježba u vodi za mršavljenje
U nastavku ćemo popis najučinkovitije vježbe za izvođenje u vodi.
Vzmahyvanyya - vlak leđa bedara i stražnjice. Dođite na bazen za vrat i ruke povući prema naprijed, a zatim podignite svaku nogu pak rukama. Vježba je vrlo komplicirano, ne očajavajte, ako ne možete doći u ruke prvog dana. Tada možete komplicirati vježbe, ne zamahujući leđa i strane. Svaki pristup napraviti 30 ponavljanja 10 spore, 10 normalnu i 10 vrlo brzo. Također zamahujući razvoj unutarnje strane bedara. Ne zaboravite da morate držati tvoj leđa ravno. Možete napraviti nagib tijela oko, kad je u stanju napraviti vježbu bez nepotrebnih problema i da će razviti visoku izdržljivost.
Vježba za ruke - povratak na vratu, držati noge ramena width apart i koljena lagano pidihnit. Slijeganje u različitim smjerovima, kada su ruke će se vratiti u početni položaj - zahrebayte vode, što stvara veliko opterećenje na mišiće. Također je uključen u rad mišiće leđa. Imate 4 seta od 12 ponavljanja.
Trčanje pod vodom - razvijene mišiće bedara i stražnjice. Za početak, možete jednostavno otići na miran tempo, podizanje koljena i povlačenjem ruke prema naprijed. Tada možete se obratiti na rad rukama, samo ih premjestiti u različitim smjerovima i veslanje. Kada ići pod vodom dulje od 20 minuta, početi prikazivati. Tipično, trčanje potrebno mnogo više truda, tako da dva seta 5 minuta. Vidjet ćete rezultate u tjedan dana, nogu i stražnjice mišići postaju napeti i izražajne.
Trbušni mišići - ležeći na leđima, pokušati doći do koljena na prsima. Nemojte izdahnuti dok povlačenjem koljena. Učinite onoliko ponavljanja kao što možete.
Mineralna voda za mršavljenje
Trajanje prehrane - jedan mjesec. Jedite što više ne gazirane mineralne vode, oko 2-3 litara dnevno. Dva tjedna smanjiti količinu kalorija u prehrani u vodu kako bi se učinkovito očistiti tijelo i ubrzati metabolizam. Tijekom vremena, akumulirane masti počinje se raspadati, a vaša težina će se smanjiti.
Čarolije u vodi za mršavljenje
Za zavjere trebaju trljati ruke ugrijati ugodan izgled. Držite ruke oko šalice i osjećam se kao da propytыvaete čašu njihovog energije. U ovom trenutku i reći vašoj želji, na primjer: "Želim da bude lijep i graciozan."
Voda i sol za mršavljenje
Unatoč činjenici da je sol teži zadržati tekućinu, to može pomoći da izgubite težinu. Za šest mjeseci možete izgubiti oko 6-8 kilograma, bez ozbiljnih ograničenja u prehrani. Izračunajte količinu vode koja se koristi na sljedeći način: pomnožite vašu težinu od 003 i dobijete dnevni stopu unos tekućine. Pomnožite količinu tekućine u 125 - je količina soli u rastvoryaemoy vode. Vaganje £ 60, količina vode - 18 litara soli - 225 grama.