Za zdravlje nije bio jak i sažeti u većini neprikladnim trenucima, što ga podržavaju. Ali kako? Hoće li se ne govori o drogama i nekim narodnih lijekova. Najkorisniji i učinkovit način za promicanje zdravlja - je kaljenje. No, to treba provesti ispravno.
Je li to korisno?
Prednosti kaljenje neprocjenjiva, inače to ne bi napisao toliko članaka. Dakle, ono što je korisno za takve postupke?
Prva, vrlo je važno za imunitet. Glavna svrha kaljenje - jačanje obrane. Ako ste to učiniti pravo, nema virusa i bakterija ne bojte se, jer je imunološki sustav je snažan.
Drugo, kroz takve postupke su ubrzani metaboličke procese u tijelu. Sve tkanine su najviše kisika i hranjivih tvari, što znači da su svi organi početi raditi točno i dosljedno.
Treće, to može poboljšati tjelesni razvoj i izgled. Tijelo je pametna, lijepa. Koža dobiva elastičnost, zdrav i lijep.
Četvrto, što je također velika radost. Očvrsli ljudi uvijek energičan i svrhovito.
Dakle, svim sredstvima nastaviti s postupcima.
To je kontraindiciran?
Postoji kaljenje u kontraindikacije? Da, oni su. Ovdje su najvažniji:
Akutni zaraznih bolesti.
Svaka bolest u pratnji groznica i pogoršanja općeg stanja. Ako osoba osjeća loše za početak procedure ne mogu.
Kronične bolesti u akutnoj fazi.
Neki oštećenja srca.
Izražen anemije.
Vaskularna bolest.
Neurološki poremećaji, poremećaji u živčanom sustavu.
Trovanje, general opijenost;
Ozljede, prijelomi, iščašenja, opeklina i sl.
No, čak i ako ne postoje kontraindikacije, to je imperativ da se konzultirati s liječnikom prije zahvata, inače možete uzrokovati nepopravljivu štetu na njihovo zdravlje. Stručnjak će provesti anketu i preporuke.
Linije
Možda ste čuli za izlijevanje vode i mislim da je to način na koji bi trebao zahartovuvatysya. Ali u stvari postoji nekoliko područja postupcima, od kojih je važno. Neka nas ispitati svaki u detalje.
Kaljenje sunce
Takozvani helioterapija vrlo korisna u određenim pravilima. Dozira sunčeva svjetlost potiče ne samo lijepa ten, ali normalan rad živčanog sustava i ubrzati metabolizam. Ovdje su neke preporuke:
Sunčanje potrajati do 11 sati ili nakon 17:00. Cijeli sunce je vrlo agresivna.
Nemojte pretjerivati. Burns ne utječe na kožu ili na tijelo u cjelini.
Počnite sunčanje postupno. Po prvi put sasvim dovoljno za 5-10 minuta.
Nosite šešir.
Po želji ići na plažu, ako ne postoji takva mogućnost. Vi samo može hodati na otvorenom i svjetlo odjeću.
Voda
Kaljenje tijela s hladnom vodom, vjerojatno najpoznatija i zastrašujuće mnoge postupke. No, stvari nisu tako loše.
Možete početi s najviše benigni spužvom. Da biste to učinili, umočite ručnik u toplu vodu (oko 37-40 stupnjeva Celzija) i obrišite tijelo, a zatim trljajte ga osušite ručnikom. Postupno, temperatura se može smanjiti za 1-2 stupnjeva (svakih 4-5 dana).
Izlijevanje učinkovitije. U stvari, to je jednostavno. Pravila su ista kao u obtyranyy. Za početak sipati toplu vodu, a zatim postupno može smanjiti temperaturu, da ga stavi na 15-20 stupnjeva.
Tuš je zakalyvayuschey postupak. Možete jednostavno uključiti hladnu vodu, ali možete napraviti korisne i osvježavajuće tuširati. First minute okrenuti toplu vodu, onda super. Snižavanje temperature vode i povećati promjene u stupnjevima trebao postupno.
U kasno proljeće, ljeto i ranu jesen možete kupati u otvorenim vodama.
Kupanje kuća je također usporediti s kaljenja, ako je temperatura vode će se smanjiti postupno. Na primjer, ova metoda može biti kaljeno djecu i prve godine.
Kaljenje zraka
Zračne kupke su vrlo, vrlo korisno. Uzmite ih lijepo. Na primjer, možete ići u kupaćem kostimu ili lagana odjeća. Temperatura ne bi trebala biti manja od 20-22 stupnjeva (prvi put). Za početak, možete biti na ulici samo 5-10 minuta, a zatim vrijeme je povećana za pola sata, a onda može dokazati sati. Ako mislite da zamrzne, jednostavno prošetati ili funta tijela.
Ali možete uzeti zraka kupke kod kuće kad ide van i skinuti nije moguće. Otvorite sve prozore i Gaze, u ovom trenutku možete voditi brigu o poslovanju. Trajanje liječenja treba povećavati postupno. Ako ste otvorili prozor noću, vidjet ćete da počnete spavati jači i bolji san! Redovita tjelovježba otvorenom može se smatrati kaljenje. Haljina je jednostavno i praktično, idite na parkova, vrtova, šuma i dolazi samo pješice. Kada osjetite jezu, možete pokrenuti. Prvo hodati pola sata, a zatim 1-2 sata. Ako se ne možete često pješice ili zračnim kupeljima, redovito prozračite sobu. Učinite to nekoliko puta dnevno, sigurno će se otvoriti prozor noću. Temperatura u prostoriji ne smije biti previše visok ili nizak. Najbolja vrijednost - je 22-25 stupnjeva.
Osnovni principi
Otvrdnuće nekoliko načela:
Sveobuhvatnost. Potrebno je provesti niz tretmana i izlijevanje i sunčanju, klima. Jedini način da u potpunosti može ojačati tijelo.
Postupno. Ako ne znate kako početi kaljenje, započeti malim. Duljina postupka treba lagano povećavati. Spuštanje temperatura ne bi trebala biti previše oštar, to je stresan za tijelo.
Pravilnosti. Važno je da se provodi postupak kaljenja svaki dan. Break je moguće samo u bolesti, a zatim početi zahartovuvatysya (postupno). Duge pauze je ekvivalent za prestanak kaljenje.
Individualni pristup. Mi smo svi različiti. Ako netko sa sigurnošću može oblytysya hladnu vodu, a zatim drugi je stvarna mučenja. Dakle, ono što čini program u skladu s njihovim značajkama, najbolji liječnik.
Korisni savjeti
Za kaljenje je sigurno i zdravo, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
To je najbolje početi kaljenje u toploj sezoni, a ne zimi ili u jesen, kada je visoki rizik obolijevanja od hladnoće (pogotovo s obzirom na činjenicu da tijelo nije pripremljeno).
Da biste pokrenuli postupak trebao biti u dobrom raspoloženju i humor, inače će imati koristi.
Kombinirajte kaljenje vježbe, to će povećati učinak. Također je važno da jedete pravu i odustati od loših navika.
Ocijenite vaše stanje prije i poslije zahvata. Ako se ne osjećate dobro nakon izlijevanja, obratite se liječniku.
Ako niste spremni za kaljenje bilo fizički ili psihički, treba pričekati. Važno pravo raspoloženje.
Nemojte pretjerivati, nemojte žuriti.
Zahartovuytesya, jačaju imunološki sustav, a ne razbole. Ali slijediti osnovna pravila koja se ne ozlijediti.
Za bolest ne pomute naše živote, uvijek moramo biti potpuno spremni. Naše bake i prababa je znao puno učinkovitih alata ljudi koji pomažu pi raznih bolesti. Jedan od tih alata - jazavca masti. A kako se to radi ispravno i uz maksimalnu korist?
Što je to?
Fat Barsukov proizvedena u određenim vremenima, kao što je na početku zime. U to vrijeme u tijelu tih životinja nakupila maksimalnu količinu masti koje sadrži najviše hranjivih tvari i minerala. Izvorno izvađen iz masti jazavac lešina, onda je vymochuyetsya u hladnu vodu da ga ode sve nepotrebno.
Voda treba mijenjati dok god je to potpuno transparentno. Potom masti je izrezati na komade, a zatim početi ga utopiti u vodenoj kupelji dok kremasti države. Temperatura taljenja može biti veći od 100 stupnjeva, inače sve olakšice u iznosu do ništa. Zatim masnoća raspoređuje se u posude i dostavlja potrošačima. Kvalitativna masti jazavac obično bijele ili lagano žućkaste boje i specifičan okus i miris. Držite to može biti oko 15 godina u hladnjaku (na optimalnu temperaturu - 0 do 5 stupnjeva Celzija), a zatim sve nekretnine su izgubili.
Trezorski vitamina!
Sastav masti jazavac uistinu jedinstven. Da, to uključuje:
polinezasićene kiseline koje poboljšavaju opskrbu tkiva;
minerali, esencijalne za metabolizam;
B vitamini su uključeni u mnoge procese u organizmu;
vitamina, aktivira procese obnove tkiva i stanica;
vitamin K;
Vitamin E i još mnogo toga.
Korist
Ovdje su korisna svojstva masti jazavac, puno njih:
Usporava proces starenja, ubrzano regeneraciju stanica. Sve to pomaže da se pomladiti.
Poboljšanje živčanog sustava. Ovaj proizvod je vrlo korisno za stres, tjeskobe, umora.
Fat poboljšava imunitet i ojačati obrambeni, što je posebno važno tijekom prehlade i gripe.
Prevencija raka. Sadržane ovdje Antioksidansi štite tkiva od štetnih učinaka slobodnih radikala.
Normalizaciju metabolizma. Ovaj objekt, usput, to će biti zanimljivo za one koji prate lik (normalni metabolizam - je ubrzani potrošnje kalorija, masti i ugljikohidrata).
Poboljšana cirkulacija krvi, poboljšati kvalitetu krvi. Ispada da su gotovo sve agencije će dobiti sve što vam je potrebno.
Ovaj proizvod je pozitivan učinak na ženske hormone, pa čak i koriste se bore s neplodnošću.
U muškoj potenciji jazavca masti i utječe pozitivno.
Zacjeljivanje rana učinak.
Anti-upalni i antiseptičko djelovanje.
Powered mišiće i ostala tkiva zbog normalizaciju metabolizma proteina.
Poboljšanje gastrointestinalnog trakta.
Povećanje razine hemoglobina u krvi.
Poboljšanje srca i krvnih žila, smanjuje rizik od ateroskleroze.
Indikacije i kontraindikacije
Indikacije za uporabu težine:
Ovaj alat se može koristiti za liječenje gotovo svih bolesti dišnog sustava, bronhitis, laringitis, faringitis, astmu, upalu pluća i tako dalje.
Sa SARS, influence i ARI masti previše učinkovita.
Iscrpljenost (npr nakon teške bolesti ili poslije operacije).
Čir želuca ili duodenalni ulcer.
Tuberkuloza pluća.
Bolesti kardiovaskularnog sustava, tromboze, ateroskleroze, koronarne srčane bolesti, i tako dalje.
Infekcije urogenitalnog sustava.
Kožne bolesti, oštećenja kože.
Bolesti mišićno-koštanog sustava, razne ozljede.
Affliction ženski spolni organ.
Opijenost.
Kozmetički golova (dodavanjem maske, kreme).
No, postoje i neke kontraindikacije:
Djeca do 3 godine (samo kontraindiciran gutanjem);
Nuspojave ima malo, ali u nekim slučajevima, mučnina i povraćanje (to je obično veći od dopuštenih doza).
Kako koristiti?
Kako se prijaviti jazavca masnoće? Možda i vanjsku i unutarnju upotrebu. U domaćoj uporabi, slijedite ove grube jednu dozu:
Djeca 3-6 godina treba dati više od trećine žličicu.
Dijete u dobi od 6 do 12 godina može uzeti pola žličice
Za tinejdžera 12-16 jednu dozu jedna žličica.
Odrasli na vrijeme može uzeti jednu žlicu.
Jazavac masnoće može biti proizveden u kapsulama kao dodatak prehrani. To će biti dodan pouku, pa pročitajte ga prije upotrebe. Specifične metode i doze ovisi o tome što je svrha proizvod koristi.
Način primjene
Dakle, predlažemo neke recepte i koristi od ove jedinstvene i korisne proizvoda:
Da biste spriječili prehlade i druge bolesti mogu masti 1 žlica po danu (za odrasle) tri puta dnevno. Koristite ovaj alat za bolje prehrane i samo 40-60 minuta, tako da se bolje apsorbira. Ako proizvod može izazvati mučninu, možete ga pomiješati s medom ili marmeladom (1 dio tri masti).
Ojačati imunološki miješati 100 grama masti jazavac, sjeckani orasi, med, aloe sok (ili zdrobljenih listova biljke) i dodati 2 žlice maslaca i pola žličice propolisa, alkohola i tableta mumije. Uzmi žlica tri puta dnevno (možete razrijediti piće).
Kad kašalj može biti masnoća, trljati prsa, leđa i noge. Također možete istodobnih unutarnje masnoće, tri puta dnevno po jednoj dozi.
U kozmetika jazavca masnoća također je naširoko koristi. Za vlaže i hrane kožu mazati ruke i lice noću. Također možete dodati alat u kreme i maske prije primjene. Možete kuhati hranjivu kremu, miješati rastopljeni masti (50 grama) s istom količinom shea maslac ili kakaa, bademovo ulje 25 ml i 10 g pčelinjeg voska. Nanesite sastav prije odlaska hladno ili preko noći.
Lijek za bol u zglobovima i mišićima: Pomiješajte pola šalice masti jazavac, 30 ml ulja jojobe i 10 kapi eteričnog ulja čajevca, lavande i ružmarina. Prva otopiti masti u vodenoj kupelji, a zatim dodavanje preostalih sastojaka.
Opeklina i rana masnoća Podmazivanje oštećena područja dva puta dnevno. Hoće li pomoći obloge i losione takvih sredstava.
Na taj način pomaže tuberkuloze: 10 grama slomiti lišće aloe, jednu žličicu rakije, dvije žlice masti, 15 žličice kakaa. Morate prihvatiti vozila dnevno (puni iznos) na prazan želudac.
Gdje bi, koliko je?
Gdje mogu kupiti jazavca masnoće? To je najbolje da to učinite u apoteci, gdje su testirani svi proizvodi. Ali, ako ste upoznati savjestan lovac, onda se odnosi na to je vjerojatno da će prodati dio. Koja je cijena čarobni metak? Na primjer, ljekarna boca (100 kapsula 02 grama) košta oko 150-170 rubalja. Vrč ulja (250 ml) će imati cijenu od oko 350-400 rubalja. Koristite jazavac masti, imajte na zdravlje i uvijek biti atraktivan!
