Jedan od bitnih obilježja ljepote oduvijek bila čista glatka koža. Međutim, pohvaliti takvim podacima ne može biti savršen sve: neke od prirode "nadarenih" mjestima, koja ne podnosi mraz - puno razloga. I u ovoj situaciji je poželjno da se prijave na ovaj napredan alat u medicini kao eteričnih ulja.

 Osnovni alati za čovječanstvo poznat od davnih vremena. Hipokrat promatrati blagotvorno djelovanje aromaterapije na zdravlje. I ne samo to - iskopine drevnog Egipta jasno ukazuju da je slatko vrijeme faraona koristi posvuda. Znavaly ljekovito djelovanje tih sredstava u srednjem vijeku.
 U isto vrijeme aktualne eterična ulja za kožu često koristite - kao što su parfem, i poboljšati tonus lica i tijela. Mnogi ljudi suočavaju s problemom suhe dermis, te se stoga primjenjuje kozmetičkih ulja za lice i ruke. Možete ih naći u drogerijama i specijaliziranim trgovinama.

 Koja je korist od ulja za kožu?

 Blagotvoran učinak je neporeciv.

 Ovo poboljšanje metabolizma na staničnoj razini, kako kažu u svakodnevnom životu, koža počinje da "diše". Kao rezultat toga, poboljšava cirkulaciju, ona postaje svježa i zdrav izgled.

 Poboljšana tonus mišića. Ako koristite eterična ulja za zatezanje kože, pogotovo ako je u kombinaciji s masažom, uskoro će biti moguće pratiti pozitivan učinak.

 Uzimajući osloboditi od pigmentacije. Određene vrste ulja pomaže ukloniti dobi spotova i zaglađivanje ton.

 Liječenje, ubrzavaju regeneraciju. Pod utjecajem osnovnim lijekovima mnogo brže ozdravi male rane, ogrebotine i pukotine.

 Uklanjanje upale, iritacije.

 Kako odabrati najkorisniji za kožu ulje?

 Ne postoji niti jedan odgovor na to pitanje, naravno ne. Ono što je najvažnije - odlučite što želite od ulja za kožu. Ako, na primjer, glavni problem je suho, bit će izvrsno pomoćnici sandalovine, smirne, lavande, nevena i pačuli.
 Ako je potrebno ukloniti ili barem ne previše istaknute vaskularne mreže, tu će doći geranija, limun, kamilice, nevena i dalje ista i metvice.
 Što se tiče pigmentacije, trebamo se odlučiti za roza stabla, grejpa i limuna - da se značajno posvjetljuje dobi spotova i pjege. Općenito, ovisno o konačnom cilju.

 Najbolje ulje za lice

 U međuvremenu želim govoriti o takvoj stvari kao laneno ulje za kožu. Unatoč činjenici da je izraz "laneno ulje" padne na pamet brzo gutanje, ovaj proizvod u primjeni izvana i daje izvrsne rezultate. On je očito zateže klonuo dermis, uklanja strije (pogotovo što će biti zanimljivo za one koji traže vratiti svoju formu nakon poroda), štoviše, ima ljekoviti učinak.
 To je nemoguće da ne spominjem kokos vozilo. Kokosovo ulje za kožu je stekao popularnost kao dio kozmetike, ali to će potrajati za tijelo i za kožu. Njegova glavna akcija - Antibakterijski, iako, naravno, postoje i brojne druge prednosti. To uključuje intenzivnu ishranu tkiva, pružajući svježe dermis, izglađivanje bora.

 Naravno, postoji mnogo načina za lice i tijelo pomoću narodnih lijekova. Na primjer, kao produkt kao med, blagotvorna svojstva kože stvarno bezbroj. On, međutim, nije vrlo korisno zbog ljepljivost, no vlagu i mekoću kože i da će se osjećao nakon učinke meda na dermis, je vrijedno toga.
 U zaključku, možemo primijetiti da brine o svojoj ljepoti i zdravlju - nešto vrlo važno, a često i priroda nam nudi mnogo načina za pokazati tu zabrinutost. Ovi eterična ulja, razne trave, med i još mnogo toga. To bi trebao biti u mogućnosti koristiti ove darove samo.  

 Kao što dobro znate gdje mi ne, i dobro, oni koji se razlikuju od nas. I žene su uspješni u provođenju te istine. Većina onoga što je dano po prirodi, percipira kao počast i / ili nedovoljno, te željenog cilja uvijek nazire negdje pred čini nedostižnim. No, postoje situacije u kojima self-poboljšanje nije zbog sumnje i hirovima, i vrlo objektivni razlozi. Njihova valjanost također može biti pozvan u pitanju, ali je zapravo manifestacija ekstremne mršavosti - ni manje problema nego višak težine. Često hudыshkam je teško oporaviti od gube tolstushkam. Prva stvar koju želim savjetovati u svakom slučaju, ne teži generalizirane ideale i prilagoditi svoje tijelo. Osip, ali gorka borba s prirodnim sklonostima, u najboljem slučaju, neće donijeti željene rezultate, au najgorem - pa čak i naškoditi zdravlju. Dakle, bez obzira koliko trivijalna zvučalo, bolje je da se njegovo prirodno ustav, a zatim pokušati lagano prilagoditi neke od njegovih nijansi. Štoviše, da mršavice mogu reći previše, tako sretni: oni izgledaju elegantno, zadržati svoju vanjsku jednostavnost i mladost. Kako bi se tražiti zhinochnishi, dovoljno da bi cjelovitije noge, struk i ostavljajući cijeli gornji dio tijela rafiniran. 
 Značajke složenosti i debljanje
 Poznato je da je ustav, odnosno somatske Ustav, čovjek postavio genetski. To znači da je razvoj mišića, kosti i masnog tkiva, a izgledi za tjelesni razvoj je uglavnom zbog svakog od nas. Izgled može varirati ovisno o doživotnom tjelesne aktivnosti, zdravstvenog stanja i dobi, ali somatotype ostaje nepromijenjena. I on je bio taj koji određuje hoće li osoba koja je sklona pretilosti ili mršavosti kako je lako akumulira masnoće i / ili povećanje mišićne mase. Drugim riječima, somatski tip - to sigurno nije dijagnosticiran, au svakom slučaju ne rečenica, ali prirodni pokazatelj organizma.
 U širem smislu ustav tijela uključuje ne samo veličinu i razmjere svojih dijelova, ali je stopa metabolizma, osjetljivost na vanjske čimbenike, osjetljivost na bolesti, potreba za hranjivim tvarima i snagu imuniteta. Čak i temperament ponekad povezana s određenom stas. No vizualni identitet može utvrditi samo ljudski lik u jednoj od tri vrste konvencionalnih эndomorfnomu, mezomorfnom i эktomorfnomu. Ne ulazeći u medicinskim i fizioloških detalja napominjemo samo da endomorfy - uglavnom završena, a ektomorfy - normalni ljudi, a mesomorph zauzimaju srednji položaj. Ovaj položaj određuje osobine oblik čak i pod postoje takvi uvjeti. Jednostavno rečeno, ako endomorfa ne hraniti se ektomorfa neće okrenuti i postati iscrpljen predstavnika svom somatotype.
 "Čistom" vrste u susret gotovo nemoguće, svatko je predstavljena sva tri vrste, ali više ili manje izražen. Više parametri odgovaraju эktomorfnomu tip tijela, teže se gradi mišića i masti, boravak suha i tanka, zbog brzog metabolizma. Ti ljudi ne moraju mršavljenja dijeta - naprotiv, oni mogu jesti muffine s maslacem i ostati vitak dok. Ali osveta za to je nedostatak reljef mišića kod muškaraca i žena u atraktivne oblike. Pa za one koji se doživljavaju kao takva ne kompleksuyuchy. A za ostatak ektomorfiv život postaje borba za svaki kilogram težine. Baš kao što je za razliku od gubitka težine ljudi, oni imaju tendenciju da se dobije i zadrži tu nestabilnu masu.
 Kako "izgraditi" lijepe noge
 Da biste riješili taj problem uspješno, bez sustavnog pristupa je vjerojatno da će uspjeti. Prvo morate saznati za siguran što je pravi uzrok vašeg mršavosti. Kao da nedostatak gravitacije bio je prije nekog vremena, ali nije smetalo, vrlo je vjerojatno da je to simptom bolesti, a umjesto nutricionista trebate više dyahnostu izgledaju drugačije. No, ako je nedovoljno težina - obilježje svog djetinjstva, možete koristiti prirodne metode prilagodbe. I bolje početi s onim područjima koja su najviše otkriva u tom pogledu, da je od nogu i stražnjice. Ako smo im dati željeni oblik, cijelo tijelo će postati atraktivan izgled i elegancija u kombinaciji s ženstvenosti.
 Čak razine noge izgledaju kryvuvatymy iz sjemena koje strše u području koljena i gležnjeva. Ali ako se poveća količina mišića na pravim mjestima, ovi nedostaci nestaju i postaju ravno nogu i vitka. No, rad na savršene noge moraju uključivati ​​nekoliko pravaca. Razumijem volju i upornost, kao mišićne mase povećava polako i nevoljko. Ali s njom, dobivate snagu, zdravlje i izdržljivost - tako da je igra na bilo koji način isplati. Što prije počnete, brže noge svoje snove. Dakle, kako bi:

1.  Napravite dijeta. Sposobnost da jede sve i ne popravlyatysya - vrsta podmukle zamke, potiče nepravilne prehrambene navike. Najukusnijih i intenzivnim industrijskim proizvodima ne sadrži tvari potrebne vitamine, minerale, vlakna i dovoljnu količinu proteina, bez formiranja lijepo tijelo nemoguće. Umjesto toga, otići u kašu s maslacem i / ili meda i voća, mliječnih proizvoda normalne masti, crvenog mesa i morske ribe, krumpira i orašastih plodova. Jedite slatkiše, ali prirodni med, sušeno voće, džemovi. Redovito jedite integralnog kruha i tjestenine od durum pšenice.
    Nemojte preskakati obroke. Svaki od njih, i idealno je pet puta dnevno je važno. Doručak i večera treba biti vrlo gusta, ručak, popodnevni čaj i večeru može biti jednostavnije. Započnite jutro s pločom od slatkog kaše (zob, pšenica, krupice - bilo po vlastitom izboru), kuhanu na punomasno mlijeko s medom i orasima, jabukama i velikih sendviča s maslacem i sirom. Nekoliko sati snack banana. Na ručak mora pojesti zdjelu juhe, mesa jelo i ukras. Desert - šalica kakaa s kolačićima ili rolla - ostaviti za ručak. Prije odlaska u krevet, popiti čašu mlijeka i jesti sir ili jogurt poslužuje s grožđicama ili bobica.
    Pijte dovoljno vode. Osim čaja, sokova i mliječnih proizvoda, vaše tijelo mora dobiti najmanje pola do dvije litre čiste vode dnevno može dalje mineralne stola. Dodajte mlijeko i vrhnje za čaj i sok od mrkve. No kava što je moguće manje piti: to ubrzava metabolizam i sprečava apsorpciju proteina. Limunada i drugi soda zamijeniti voćnih sokova: oni imaju previše ugljikohidrata, ali oni nisu toliko štetne za sluznicu želuca i zubne cakline.
    Nedostatak apetita ne bi trebao biti razlog da se ne jede. Za poticanje apetita mogu biti poput koristeći prirodne proizvode (kiselo voće, duhovit i slane grickalice, pića, predjela) i lijekove (proizvedene u obliku sirupa za odrasle i djecu). Jedite granice s razmacima između obroka ne smije biti veća od 2-3 sata.
    Nakon jedenja opustiti. Nađi priliku leći ili čak sjediti mirno za 15-20 minuta. Samo se opustite i dati svoje tijelo priliku naučiti i dobiti.
    Uzmi sportsku prehranu. Napredovati u većini slučajeva težina dobitnici i mješavine proteina i grickalice od žitarica i koktela predtrenyrovochnыe. Oni su postavili i graf treba koristiti slikati svoj trener s posebnostima tijela, zdravlja i vježbe režima. Ali sustavna recepcije mogu postići značajne rezultate nego isključivo prirodnim proizvodima.
   
   
   
    Nemojte se fokusirati na aerobni trening s utezima umjesto. Možda ples, oblikovanje i korak aerobik poput tebe više nego što barbells i bučica, ali tjelesna težina su štetne. Najaktivniji, vanjski tipa fitness, uključujući i jogging i biciklizam s ciljem mršavljenja. Vježbe s utezima Naprotiv može povećati volumen tijela za određeni program. Možete ostaviti zadovoljstvo radiš jogu i pilates, kao ove vrste opterećenja ublažavanje mišića isječke i trenirati duboko smještenih mišiće. Val i aktivni pokreti moraju dati barem tako dugo dok se ne dobije malo na težini.
    Koristite opterećenju. Vježba sa svoje vlastite tjelesne težine podršku mišićnog tonusa i ih četkanje, a dodatnu težinu može povećati svoj volumen. Tvoj slučaj - samo drugi, ali prvo konzultirati s trenerom, a ne samo dizati velike težine ozljede prisiljeni da u potpunosti odustati od vježbanja.
    Učinite osnovne vježbe. Izolirani mišića opterećenja dobro za formiranje mišića, ali debljanje ništa bolje baza.
    Za povećanje stražnjice - Sjedi. Prije vlastitom težinom, a zatim mrena na ramenima. Pokušajte pasti kao niska što je više moguće, savijati leđa i podignite torzo je zbog mišića bedara i stražnjice.
    Za povećanje tele - Ustani čarape, nosio gležanj na ponderiranja. S istim ponderiranja bi uklanjanje noge natrag na simulatoru i samo stoji na sve četiri.
    Da bi nogu skladne oblike pomoću leg press (u simulatoru) miješanje i razrjeđivanje bedra s dodatnom težinom. Ne pokušavajte učitavanje prednje bedrima osim - i tako se to radi gotovo svake vježbe.
    Uvijek rozmynaytesya prije treninga. Ona grije mišiće i omogućuje im bolje popuniti krvlju i postati učinkovitiji. Nakon treninga barem uzeti pet do deset minuta protežu one mišiće, što su radili.
    Ne propustite vježba. Planirajte barem nekoliko sati sporta tri puta tjedno, a možda i odustati raspored i pokušati ga uhvatiti. Ljudi skloni mršavosti, brzo mršaviti nakupila zbog prostora par treninga može negirati sve prethodne napore.
    Držite živce. Slim ljudi, za razliku od opće, stres nije popravlyayutsya, i još mnogo toga izgubiti na težini. Kako se ne bi izgubili dragocjene kilograma i centimetara, zadržati unutarnju ravnotežu i filozofski pogled na stvari. Saznajte osnovne tehnike i neke lagane vježbe disanja za iznenadne šokove u životu vam ne uhvaćen od strane iznenađenje.
    Odustati loše navike. Ljudi koji su prestali pušiti, dobivanjem u prosjeku od dvije do pet funti. Međutim, ne samo u nogama, ali i u cijelom tijelu. No, pivo i suho vino možete priuštiti, kao što su meso. No, samo umjereno i jako rijetko, jer osim kalorija da bi tijelo puno nuspojava.
    Previše mršave noge - je, međutim, nije uvijek privlačna. No, tu su i likovi koji izgledaju skladno s takvim tankim udovima. Tako je uvijek objektivno procijeniti svoj odraz u ogledalu i ne pokušati prilagoditi svoj izgled pod nečijim stranca postavkama. Volim svoje tijelo, hvala sudbinu za ono u svakom trenutku nekažnjeno mogu jesti čokoladu ili dodatni dio sladoleda. Vjerujte mi, većina žena u ovom trenutku mogu samo sanjati, kao privilegija dostupna samo hudыshkam.