Nakon rođenja, žena se postupno budi, a ona želi da izgleda dobro i ima isti oblik kao i prije začeća. I to je uz pretpostavku da se tijekom trudnoće žensko tijelo posebno akumulira funti na dijete rastao i razvijao normalno, a završiti buduće dojenja bebe. Ako ste slijediti određena pravila u prehrani i redovito vježbanje, odnosno mogućnost da se osvježiti "i izgubiti na težini, dok i dalje dojiti. I tu se može dokazati da ako doji ništa ne hrani dijete tijekom prvih mjeseci nakon poroda, postotak gubitka težine je puno veći nego majke koje ne doje. Iako je želja da bude lijepa i graciozna još uvijek nije otkazan, ali umjesto "mreže na dijeti", posavjetujte se s liječnikom. Važno je znati da li dijete dobiva dovoljno kvalitetnih majčino mlijeko, a imate dovoljno kalorija. Majke koje hrane svoje bebe majčino mlijeko treba jesti svježe voće i povrće, nemasno crveno meso. Povratak formirati svoj lijep oblik, postupno smanjiti u prehrani keksa, kolača, šećer, toliko umorni mame željeli dobiti nešto energije.
U svakom slučaju, nakon uspješnog poroda, žena treba najmanje 3 mjeseca, tako da je tijelo počelo funkcionirati normalno, i uspostaviti dojenje. Kada se naviknete na ulogu majke, budite sigurni da beba dobiva dovoljno na težini za svoje godine, adaptuyetesya domaćim pitanjima koja utječu na živote svoje obitelji s malim djetetom, tada je moguće riješiti problem gubitka težine. Ako se odlučite za napraviti vježbe donijeti mišiće kako bi i ponovo doberemennыe svezaka, ne žurite opterećivati se previše intenzivnog treninga može dovesti do činjenice da je majčino mlijeko može pogoršati zbog štetnih tvari koje donosi iz masti tijekom treninga. Imajte na umu da je vaša prsa i povećana, a sada je mlijeko, koje ima težinu. Zapamtite to, sve na vagu! Poželjno je da je gubitak težine je postupan, što je broj mlijeko s brzim gubitkom težine može se smanjiti. U ispravak težine još uvijek moraju ukloniti želudac, koji čine oko struka. To može biti učinjeno s redovite izlete u teretanu ili rade kod kuće. Sudjelovati u fizičke vježbe čovjeku, ali možete beba, donosi zdraviji i svoju obitelj.
Jasno je da je smanjenje prehrane i redovitom tjelovježbom može promijeniti svoj stil života, ali vaš odraz u ogledalu vitka i zdrava ružičastih obraza beba i dalje dojiti - vrijedan cilj, koji može biti potrošen trud. Sretno!
"Tijekom trudnoće sam imala veliku želju. Slijedio sam rašireno uvjerenje da je žensko tijelo u poziciji da zna što mu treba. Da, lijepe devet mjeseci "uzašlim" 16 kilograma, Iskreno, nisam posebno zabrinuti, fbolee da nakon poroda imam samo pet kg težine. Ja hranio bebu, ali njihova prehrana nije slijedio, nastavlja se "ništa ne odbiti." I ovdje je došao "dan obračuna." Osamnaest mjeseci nakon rođenja, bio sam na vagu i potvrdio najgore strahove Za gotovo tri mjeseca, ne jesti nakon 18:00 i ograničiti sebe u kruhu i konditorskih proizvoda. Pokušavam svaki dan vježba i masaža problematičnih područja. Na temelju mog iskustva, želio bih dati neke savjete budućim majkama i održao, točnije, prisjetite se da često zaboravljamo. Ako trudnoća uvijek žele jesti bolje jesti nešto korisno, a ne vrlo hranjiv. Naravno, ne slijediti stroga dijeta, ali njihova prehrana treba slijediti, a ne upuštati se ćud. Kad beba će se roditi, i dalje pratiti vaše prehrane i eventualno slijediti vježbe. Vjeruj mi, bolje je da se spriječi problem pretilosti nego se boriti. " "Pa izgleda nakon poroda, nije tako teško! "" Kako izgubiti težinu nakon poroda moraju čekati kraj laktacije. Nemojte zaboraviti da priroda, nagrađen nam priliku da hranjenje beba grudi, brinuo o našoj slici. Za proizvode koje koristimo u tom razdoblju, iako ne i niskokalorični, ali prirodno. Oporavlja mыv uglavnom masne, slatke, gazirana pića i drugih Goodies. Dakle, eliminirajući ih iz prehrane, možemo vam pomoći ne samo svoje zdravlje, ali i shvatiti. No, u svakom slučaju ne spadaju u krajnosti! Nemojte jesti za dvoje i sjediti na dijeti odmah nakon dojenja. To ne dovodi do gubitka težine i iscrpljenosti. Odmah nakon rođenja mrvice majka svaki dan trebali ići u šetnju, što pak utječe ne samo dobro za bebe zdravlje, ali i svoje zdravlje. Samo umjesto da sjedi na klupi, trebate ići barem 2-3 sata dnevno. Činjenica da je svakodnevno hodanje kao ništa pomaže smršaviti. Ja, na primjer, mjesec dana kasnije vratio se na svoje bivše težine (pokušajte trudnoće 17 kg). Kao što možete vidjeti, izgleda dobro nakon porođaja nije tako teško! » "Skinite" Extra "trbuščić pomoć obične kamenčiće" "Želim da savjetuju sve majke odličan način za uklanjanje" Extra "trbuščić nakon porođaja. Trebat će vam obični šljunak. To treba staviti na 5-10 minuta u vrućoj vodi, ali je u međuvremenu kuhati smjesu, u 1 žlica toplog maslinovog ulja dodajte 2 žlice tla kurkuma, đumbir i korijandera sjemenke. Zatim, u lanenu vrećicu i staviti šljunak ga spustiti u vruću smjesu. Ova torba je potrebno masirati trbuh, najbolje noći. A, možete ležao na leđima na trbuhu dišem i na izdisaju - krug. Sve se događa! "?
Problemi prerano starenje kože zabrinutost sve lijepo polovica čovječanstva, bez obzira na dob. Tu bore uzrok panike, nelagode, i što je najvažnije - neodoljivu potrebu da se odmah dobili osloboditi od njih. Osobito jake žene doživljavaju bore na licu, pogotovo između obrva. Kako da biste dobili osloboditi od omraženog "pavutynok" na licu, ili bi bili sigurni da su manje vidljive? Postoji nekoliko načina da se "neravnopravnoj borbi" s bora između obrva. Razmotrimo jednostavan i učinkovit.
Lica gimnastici. Mnoge moderne žene ne mogu zamisliti svoj život bez redovite vježbe mišića u teretani. Međutim, mišići lica također trebaju stalnu obuku, a to se ne smije zaboraviti u svakom slučaju! Redovito obavljanje složene vježbe za mišiće lica kako bi pomogli spriječiti nove bore i poboljšava stanje kože u cjelini. Uzorak set vježbi za lice: stavi svoj dlan na čelo, tako da su prsti bili postavljeni paralelno obrva. Širenje prste, i podigli obrve do centra, djelujući po principu otpora; stavite prste, tako da su jastučići su u sredini obrva. Nešto pritiskom obrvu, povucite ga prema gore dok se mršti. Dolichit do 10 i promijeniti smjer. Pokušajte povući obrve prema dolje i pokušati oponašati bore suprotstaviti taj proces; Polako otvorite i zatvorite oči, oko 5-6 prijeme. Pokušajte zadržati obrve bez micanja.
Oprez Učinite sve vježbe zgodan pred ogledalom. Ponovite kompleks barem 2-3 puta dnevno, a nakon nekoliko tjedana rezultat je očigledan.
Masaža. Odličan dodatak gimnastika pojedinca će masirati. To se može obaviti kod kuće ili u profesionalnom kozmetolog. Međutim, ako želite da se vole samoispunjenje masažu lica, treba uzeti lekcije od profesionalaca, kao nesposobni masaža može samo štetiti koži. Samo ispravna tehnika i korištenje posebnih alata (ulja, kreme) može vam pomoći u postizanju nevjerojatne rezultate. Početna kozmetike. Sredstva na raspolaganju domaće kozmetike i tradicionalna medicina je također učinkovit u borbi protiv bora. Med maska Za pripremu maske su nam potrebni: 2 žlice vode; 2 žlice alkohola; 100-150 grama meda. Svi sastojci trebaju biti mješoviti masku, a zatim nanesite debeli sloj na područje između obrva. Nakon 10 minuta maska se može isprati. Strawberry maska Za pripremu maske su nam potrebni: 2 žlice biljnog ulja; 1 žličica meda 100-150 sjeckani svježe jagode. Svi sastojci trebaju biti mješoviti masku, a zatim nanesite debeli sloj na područje između obrva. Nakon 20 minuta, natopljenom u mlijeko maske ROM se može isprati. Juha kamilice Kamilica juha treba koristiti kao osnovni način za pranje, za cvjetne biljke su uistinu čudesan učinak ozdravljenja i blagotvorno na kožu. Sezam ulje Ima blagotvoran učinak na izvor entiteta. Namočen u masti diska brišite bora između obrva 2-3 puta tjedno. Mint paketi Mint - veliki pomoćnik u borbi protiv bora između obrva. Ona opušta mišiće i proširuje krvne žile. Za oblog treba uzeti u nekoliko slojeva presavijeni komad gaze i navlažite ga u mint juhu. Stavite oblog na lice za 20-30 minuta. Postupak se može ponoviti svakih 1-2 tjedna. Stručni šminka. Za pravilan izbor profesionalne kozmetike trebaju konzultirati stručnjaka. Također, pokušajte kombinirati različite načine za uklanjanje bora. Dnevno pranje bez sapuna i temeljito očistiti kožu od dana nakupila nečistoća i prašine.
Injekcije Botoxa. Na pravom zaslužuju svoje popularnosti čudo botox injekcije. Zahvaljujući ubrizgavanja botoxa blokira živčane impulse mišiće lica, izglađivanje bora uskoro. Međutim, ovaj postupak ima svoje nedostatke. Prvo, to je skupo. Drugo, visoki rizik susreću šarlatane koji pružaju ne zadovoljavaju kozmetičke usluge, što može dovesti do vrlo neprimjerenih posljedice. Dakle, potrebno je pažljivo pristupiti pitanje odabira kozmetički kliniku. Treće, učinak injekcija je prije manje od šest mjeseci nakon vremena, postupak treba ponoviti. Nutrition. Gledajte svoju težinu. Nemojte izgubiti težinu dramatično, to može utjecati na elastičnost kože. Redovito njeguje svoje tijelo hidroksi kiseline. Supstanca pronađena u mliječnim proizvodima i voću i povrću. Pratite potrošnju način pitke vode. Na dan treba popiti najmanje 2 litre vode, ne uključujući čaj, kavu i sokove. Ova odredba, koja izbjegava dehidraciju kože. Sprečavanje bora. Prevencija upozorenje o "pavutynok" treba dati potrebnu pozornost. Pratite svoje izraze lica. Pojačana mimika dovodi do stvaranja bora. Dakle, ne mrštiti ili grimasa često podiže obrve previše širok osmijeh, grimasu. Odustati loše navike u obliku redovitog konzumiranja alkohola i pušenja, nepovoljno utječu na kožu. Pušenje uzrokuje nepopravljivu štetu na koži, što je dovelo do gladi stanica. Ovaj proces sprečava normalnu regeneraciju stanica. Budite sigurni da štite kožu od štetnog djelovanja sunca. Dugotrajno izlaganje suncu, nositi sunčane naočale i šešir. Ne zaboravite na zaštitu od sunca i aktivno ih koristiti u ljetnim mjesecima. Sunčane naočale također će vam pomoći da ne napravite iskrivljeni lice u svijetloj suncu. To treba imati na umu da je učinak tih lijekova na njegu kože traje do 4 sata, zatim vrhnje za ažuriranje. Rano upozorenje o problemima i temeljita svakodnevnu njegu kože će vam pomoći da se izbjegne pojavu bora između obrva.
