U Europi fitball naziva rađanje loptu ili "lopta rođenja." To ime je sport koji se često koristi tijekom porođaja za ublažavanje bolova i smanjiti nelagodu. Hvala lopta zdjelice područje je stalno u pokretu, što olakšava grčeve i trudove.
Pozitivni aspekti vježbe na fitball
Fitbol trudna dopuštaju korištenje mišića u trbušnu dijelu tijela. Proteže se i više postaje tijekom trudnoće. Zahvaljujući razvoju mišića trbušne boli područje u lumbosacral području smanjuje i jača lumbalne kralježnice.
Ostali pozitivni aspekti vježbe za trudnice na fitball - nepredvidljiv, kaotična redoslijed pokreta, što pridonosi najučinkovitije kontrakcije maternice tijekom poroda. To je vrlo važno za dijete.
Vježbe za trudnice na fitball
Vrlo često se prakticira na loptu sjedi uspravno. U fitball može sjesti, gledajući televiziju ili se samo opustiti. Kad je tijelo u uspravnom položaju, početi raditi svoje mišiće leđa i trbuha. To ublažava stres na lumbalnom. Sljedeće vježbe za trudnice na fitball - pomicati bokove naprijed-natrag. Sjedeći na loptu, morate staviti noge i savijte u koljenima. Migrirajte zdjelicu naprijed-natrag, ne skidajući noge s poda. Možete probati istu poziciju kroz bedro valjane s jedne strane na drugu, dok se naizmjence izravnati noge. Opet, u sjedećem položaju na loptu, postavite stopala u ruke i naslonjen na podu, koljena u ovom trenutku mora biti zakrivljen, okrugle bokove napraviti pet puta u smjeru kazaljke sata. Zatim napraviti iste poteze kazaljke na satu. Možete premjestiti u osam bokova.
Fitball vježbe u vrijeme rođenja
Da bi dijete moglo biti sigurno rodi, treba sjesti na loptu i rotirati kukove prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. To mora biti pored noge i izvući na punu stopala i koljena zavoja. Još jedna zanimljiva vježba. Morate staviti loptu na krevetu ili na podu, kleknu, fitball kopča ruke i mrdati po bokovima s jedne na drugu stranu. Možete pokušati sljedeće. Da biste to učinili, sjedi na lopti, zavoja iznad kreveta ili na fitball oblokachyvayas porodiljni klečati. Onda netko mora pritisnuti lumbalnog ruku.
Ako ste vlasnik smeđe oči, onda si možete priuštiti da koristite svijetle boje. Nije tajna da su tamne oči posebno privlači pažnju. Pravilno izvršiti šminka samo nadopuniti svoj izgled pozitivno ističući dostojanstvo izgledu. Danas ćemo naučiti kako napraviti pravu šminka za istočne smeđe oči. Općeniti savjet Brown-eyed brinete pogodne slijedeće nijanse: 1. Crna; 2. Tamno smeđa; 3. Srebrna i zlatna; Boja 4. fuksije; 5. lila. Brown eyed plavuša nijanse sjene su prikladne: 1. Pijesak; 2. Tamno ružičaste nijanse; 3. Beige (oba svjetla i tame tone); 4. Svi tonovi zelene. Osnovna pravila Doing šminku, ne zaboravite svrhu za koju ste to učiniti. A imate samo jedan cilj - isplativo unaprijediti ljepotu, dar prirode. Da biste spriječili pogrešku, postoje neke vrlo važna pravila. Dakle, obavljanje dnevnih šminku, sjetite se da je to trebalo biti lako, prirodno i ne-gluposti. Večernji makeup suprotno treba biti svijetla, izražajna, ali nemojte pretjerivati, da on nije došao iz jarki. Seksualna privlačnost večeri šminka nadopuniti duge, guste trepavice i eyeliner jasan.
Tehnika Oriental šminka za smeđe oči: 1 opciju Za ispravno stvoriti prekrasne orijentalne make-up, početi s broda. Stavite ga na gornjem kapku na bazi trepavica i nacrtati precizan tanku crtu duž donjeg kapka. Pokušajte dodati mačji oči zavoj malo podizanja vanjske kutove. U tu svrhu, bolje je koristiti crni eyeliner. Osigurati istočni šminka popunjeni obrazac će pomoći zlato, smeđa, maslinasto nijansu. Stavite ih na pokretnim očni kapak udaraca. Sve treba biti postupan prijelaz - od bogate mraku pored vrhovima vanjskog svjetla stoljeća u unutarnjim kutovima očiju. To šminka učinit će svoje posebne uvjete dubine i nježnosti. Tehnika Oriental šminka za smeđe oči, mogućnost 2 Prije nego što počnete provedbu istočnom šminke trebali brinuti o koži lica. Poravnajte ten pomoću temelj. Zatim nanesite rumenilo na jagodice. Šminka u arapskom stilu bolje rumenilo boje ten. Zatim dolaze blizu onih obrva. Nacrtajte liniju jasno i razgovijetno. U tom slučaju, širina rub ne smeta više, ali bolje da se poveća duljina svih strana. Zatim idite na najvažnijem trenutku - crtež oka. Nanesite debeli sloj sjene na cijeli gornji očni kapak kreće i premjestiti liniju ispod donjeg kapka trepavica rast. Da bi se imao luksuzni izgled, koristite više boja nijanse svijetle boje. Također, imajte na umu da morate dati svoje oči bademastog oblika. Da biste to pravo, to bi trebalo pratiti i Eye Contour linije na rast trepavica s crnom eyeliner. Arrow hrabro eksperimentirati, prikazuje li ruku i donjeg i gornjeg kapka. Onda opet hodati crne sjene oko očiju, sa svojim roztushuvavshy. Zatim nafarbuyte trepavice volumen maskara. Gornji trepavice prokraste u dva ili tri sloja i dno - jedan. Arapski šminkanja! U zaključku, primjenjuju se ruž prirodni hlad. To može biti mat ruž i briljantno. Contra šminka za smeđe oči Brown-eyed djevojke kontraindiciran narančastu boju, a treba koristiti s oprezom ružičastom bojom. Vrlo smatra podmukao i ljubičastim tonovima, kao što su vizualno povećati žutilo u smeđim očima. Dakle, ako ste učinili krivo, make up, to je rizik da će se samo naglasiti žutilo proteina. I to izgleda ružno.
Dotjerivanje ljestve s cholkoyu vrlo popularna među fer polovice čovječanstva. To je velika mogućnost za dugokose djevojke koje žele donijeti raznolikost u vaš izgled. Cholka elegantno nadopunjuje ovu frizuru i pruža još više prostora za maštu pri stvaranju instalacije. Svestranost frizura ljestve omogućuje vam da ga obavljaju na kosu različitih duljina i uključuje mnoge različite opcije za slikanje. Značajke frizura ljestve s cholkoyu Tehnologija frizura ljestve osigurava nesmetan prijelaz na kratkim brave duže. Takva lijepa frizura uokviruje lice i, uz pravilnu njegu, izgleda vrlo moderan i uredan. Ljestve s odgovarajućim vlasnicima cholkoyu bilo koji oblik lica, ali većina njegovih vrijednosti bucmast djevojčice, tako da prednji pramenovi frizuru sakriti preširok obraze i vizualno produljiti lice.
Dotjerivanje ljestve s cholkoyu - najbolji način da se riješi problem tanke kose. Posebna rezanje tehnika u kojoj niti se kreće od kratkih do dugo, tanke kose dobit volumen. Za iznajmljivače gusta i teška kose šišanje ljestve i način kako bi kosi lakoće i prozračnost. Nemojte izabrati ovu opciju vlasnici frizure kovrčava kosa, kao ljestve cholkoyu daje oštre konture frizure. Kovrčava kosa će uvijek izravnati pomoću mljevenje.
Također je potrebno pratiti vaše kose kako bi izbjegli prelazak savjet. Odlomljeni i Splita niti će izgledati vrlo neuredan i pokvariti izgled šišanje ljestvici. Kako bi se ova više kose masku, osobito ako je kosa obojena, a najmanje jednom mjesečno smanjiti krajevima uzgaja ljestve i pokupiti u siječnju. Izvrsna pomoć ovaj postupak za brtvljenje split završava kao vruće škare šišanje. Vrste frizure ljestve cholkoyu
Vanjski ljestve ne ovisi samo o osnovnoj šišanje, ali njegove detalje. Cholka dodati svoju sliku i osobnost pomoći će sakriti neke nedostatke oblik lica. Razmislite Osnovne opcije cholky koji su najpogodniji za rezanje ljestve. Pletenica šiške. Trenutno, to je jedan od najpopularnijih frizura. To će vam pomoći glatka ugaonost pravokutno lice, uklonite višak potpunost oblik okruglo lice i dodati sliku ženstvenosti. Čak cholka. Cholka s ravnim rubovima izgleda vrlo moderan i elegantan. Ova vrsta cholky sakriti dodatni širinu ili visinu čela. Njegova duljina može varirati kao sredini čela i ispod obrva. To sve ovisi o vašem ukusu i proporcije lica.
Zaobljeni cholka. Također je vrlo popularan način rezanja. Žile, proširio se na svakoj strani i polako pomicati ljestve u vrlo lijepom licu uokvirenom. Posebno je pogodna za rezanje duljine. To će dati svoj image cholka romantiku. Torn cholka. Za stilski djevojke slobodne odličan izbor. Izgleda kombinirati sa nemarnim pakiranja i slikarstva u stilu "kreativni". Više pogodan za kratke frizure ljestvici. Polaganje frizura ljestve s cholkoyu Najpopularniji način styling šišanje ljestvice - ravnanje kose s posebnim pincetom. Da biste to učinili, nanesite nit lijek termovozdeystvyya i naizmjence povucite svaki pramen. Na kraju posuti kose styling losion daje sjaj, lak ili osigurajte ljestve.
Vrlo zanimljiv i svjež izgled sa zakrivljenim ljestvama polaganja vrhove kose. Većina ove frizure je pogodan za srednje dužine kose ili kratka. Korištenje sušilo za kosu kako bi stvorili dodatni volumen u korijenu i suhe krajeve ljestava, okrećući vanjsku stranu. Fix kosa joj lak. Tanka ravna kosa se preporučuje za korištenje sušilo za kosu. Stavite u žile mousse ili pjena dati volumen. Tada koristite okruglu četku za kosu i podizanje kose na korijene i ukloniti, zahynayuchy kraj ljestava iznutra. Gotov polaganje može posuti bravu.
Za srednje dužine kose možete koristiti uvijač za kosu, nakrutyvshy im vlažnu kosu i suši. Izgleda spektakularan frizura ljestve s prednje niti jednaki dodjeljuje vosak za kosu. Odabir prave duljine ljestve pramenove i mogućnost cholky i pravovremeno i temeljito kosa uvijek ćete izgledati stilski i elegantan.
