�Mnogi ljudi su zabrinuti zbog gubitka kose i �elavosti. No, kako bi se razumjelo da li ili ne brinite, moramo uzeti pramen kose i povucite ako se ostavi nekoliko vlasi, alarm beskoristan. Ako izme�u prstiju imaju puno kose, trebali biste poduzeti korake i tra�e u�inkovit lijek za �elavost.

��to ako se kosa ispasti?

�Ponekad �ete se na �ovjeka koji ne brinu o kosi lijevom na jastuku ili na odje�i. Ali prije nego �to panike, trebali biste saznati razlog koji je uzrokovao njihov gubitak.
�Ve�ina �elavosti ili gubitak kose se doga�a kada krivu hranu, kada folikul nedostaje snage i potrebne materijale. Da kosa bila zahvalna na prehranu treba uklju�iti perad i ribu, sir, vo�e i povr�e, mahunarke.
�Harms pu�enje kose, alkohol, droga, hormonska pozadini, poba�aj, menopauze i drugima.
�Lije�enje alopecija vrlo kompliciran proces. Za ja�anje korijena sustava pomo�u droge, infuzijama, maske, masti, decoctions, masa�a, itd

�Maske, infuzije i �ajeva - u�inkovit lijek za �elavost

�Kako bi se osigurala korijena kose sustava, potrebno je jednom tjedno utrljati u korijen �i�ka maske, ricinusovog ulja i alkohola u jednakim dijelovima. Nakon kosu treba dobro isprati. Ovaj postupak treba trajati dva mjeseca.
�Prekrasan na�in za ja�anje kose - maska za luk sok, maslac i �umanjke. Uzmi soku luk, jedan �umanjak i ricinusovo ulje dobro mje�oviti i primijenjena na kosu. Predsjednik bi trebao zavr�iti foliju i toplim ru�nikom, sat vremena kosu i �e�alj propolaskyvayutsya dobro.
�U�inkovit lijek za �elavost - juhe i maske koji ja�aju kosu i pomo�i sa svojim gubitkom. Juha s koprivom, �i�ak korijen, nevena su dobri za ispiranje i prevencije.
�Kosa mo�e oja�ati kori�tenjem tinktura luk. �lica luk sok povezuje s dvije �lice alkohola ili votke. Infuzija utrljava u glavu prije pranja za mjesec dana.
�To je koristan i u�inkovit lijek za �elavost smatra ricinusovog ulja koja ja�a korijen kose i utje�e na njihovu strukturu. Ulje utrljava u korijen kose, omotan ru�nik i dr�e za dva sata. Nakon toga, dobro opere koriste �ampon za masnu kosu. �

 Često osobe koje pate od prehlade (ARI ARI) i bolesti dišnog sustava (rinitis, faringitis, traheitisa, bronhitis, itd). Jedan od tretmana za ove bolesti su udahnuti. Kalibracija je učinjeno udisanjem lijekova u obliku para ili aerosola. Većina liječnici daju upute za prolaz takvih postupaka u klinici, ali udisanje terapija se može prakticirati kod kuće. Prije nego što udisanje kod kuće, trebali biste se upoznati s općim pravilima ovog procesa:

 Postupak se provodi u jedan sat nakon obroka kako bi izbjegli mučninu ili povraćanje. Nakon što je u 30-60 minuta ne preporučuje se jesti, piti i pušiti više;

 obavljati ovu vrstu terapije treba sjediti na miru. Ne morate biti ometen razgovor, čitanje ili gledanje televizije;

 Ne obavljati fizičke aktivnosti za sat vremena prije sjednice i tijekom istog vremena nakon;

 S hladnim dahom nos učinio, a kada kašalj i grla bolesti - usta;

 vođenje sjednice (3 do 15 minuta), a broj (1-4 puta dnevno) ovisi o dijagnozi, pacijenta i koriste lijekove.

 Sudionici su također kontraindikacija za postupak:

 groznica;

 alergijska reakcija na propisane lijekove;

 visoki krvni tlak;

 sklonost krvarenja iz nosa;

 pluća i srca.

 Prije toga, kada je znanstveni napredak samo je dobivanjem zamah i uređaj za inhalaciju kod kuće još nije izumio, ljudi su došli do dizajna smjene. Na primjer, u tavi ili posudi s toplom vodom dodano potrebnih lijekova, naklonio nad njom nakryvalysya ručnik i disati. Za takva terapija prilazi i ekstrakti iz bilja, krumpira i juhe. Manji rizik - spali kožu. Djeca se sigurnije postupak. Uzeli lonac sa istim komponentama i pokrila dimnjak izrađen od kartona. Kroz mali otvor usta beba udiše paru i vydyhav kroz nos. Iznad svega, voda nije prevruće, kako bi se spriječilo opeklinama nosnu sluznicu.
 Danas postoje mnogi načini za inhalaciju. To su različite vrste inhalatora: parni, ultrazvučni kompresora. Veliki uspjeh uživao takav uređaj za inhalaciju kod kuće kao atomizera. Ovaj uređaj pretvara tekući lijek u obliku aerosola, čineći proces učinkovitiji.
 Ponekad nekoliko vrsta udisanja - pare, ulje, teplovlazhnыe, mokro, suho ili hladno. Kakvu je bolje koristiti ovisi o bolesti. Iz tog razloga, različita rješenja i smjesa lijeka za postupak.

 Udisanje s hladnom kod kuće:

 Kuhajte krumpir u ljusci, ocijedite vodu, sposobnost disanja tijekom nekoliko krumpira;

 pivo u kipuću vodu borove pupoljke, dati malo kul, udišite paru;

 u vrućoj vodi dodajte nekoliko kapi eukaliptusa ili mentolom. Ovi sastojci su savršeno bore s rinitisom. Također su pogodne soli i nekoliko kapi joda.

 Postupci za paru inhalator prikladan morske vode, koja se može pripraviti, otopljenog u 100 ml kipuće vode 1 g soli. Koristiti fiziološke otopine (natrijev klorid). Staklo vozila može dodati 15 kapi mora krkavine ulja ili soka Kalanchoe.
 U atomizera s hladnom fiziološkom otopinom koriste iste ili čak i alkalne mineralne vode (uglavnom "Borjomi"), nakon što ih je oslobodio od plina.

 Udisanje kašljanjem

 Za njuškanje Mokri kašlja ekstrakte koprive, lipe, kadulje, eukaliptusa, kamilice, konjsko kopito lišća ili maline. Možete pripremiti rješenja pomoću nafte četinjače. Kad suhi kašalj je jako dobra soda udisanja. Ovi dijelovi se koriste za parne strojeve.
 Udisanje prehlade kod kuće sjajan način prema oporavku.

Kila kralježnice - trauma koje se mogu dogoditi s čak najviše trenirao osobu. Razlog može biti dobne promjene, dugotrajno i ponovio trauma diskovi izolirani incident ili ozljeda.
Kila kralježnice često prati bol. Ako oštećeni disk pritiskom na živac, u ovoj i susjednim područjima će se pojaviti bol. Ako ste se suočili bol u leđima u obje noge, a zatim biste trebali vidjeti stručnjaka za dijagnosticiranje bol.
vježbe za ukupni otpor tijela i poboljšati držanje tijela, vježbe i često se koristi za vraćanje ravnoteže između mišića. Dobra dopuna Kiropraktika vježbi će biti recept.
Smjernice za vježbanje tijekom kila kralježnice
Vježbe - sastavni dio liječenja hernija kralježnice. Tjelovježba u kombinaciji s dobro odabranim vježbama pomoći smanjiti izraz boli i vratiti zdravlje vaše kralježnice.
S ozljedama ove vrste može potrajati nekoliko dana za ublažavanje boli. Međutim, to bi trebalo izbjeći želju ležati u krevetu cijeli dan, jer vaši mišići trebaju unaprijediti proces punjenja oporavka. Ako ne obavljaju posebne vježbe, i ne će dati svoje tijelo druge vježbe, vaše tijelo nije pravilno odgovoriti na liječenju traume.
Prednosti vježbe za kralježnicu hernije
Vježbi - učinkovit način za jačanje i stabiliziranje mišiće donjeg dijela leđa i spriječiti daljnje štete i boli. Jaki mišići podržati svoje tijelo i kostur, uklanjanje nepotrebnih pritisak na kralježnicu.
No, čak i ako vaše mišiće dovoljno jak za potporu leđa, morate se nužno smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu, ako imate sigurnosnu podršku učinkovitiji, jer pretilost - dodatna opterećenja na kralježnicu. Smanjenje težine će doprinijeti smanjenju bolova u leđima, te osigurati zdravlje svoje kralježnice. Vježbe u tandemu s dijeta će vam pomoći da učinkovito kretati prema mršavljenja.
Vrste vježbi za kralježnicu hernije
Da biste poboljšali svoj izbor, ne morate biti komplicirano programa kardyonahruzok ili napraviti show tereta - jednostavne vježbe istezanja i aerobik će vam pomoći da se učinkovito nositi sa svojim problemima.
Pa u ovom slučaju prikladne vježbe s joga i pilates, jer pomoći kako bi se mišići više moćan i fleksibilan, smanjiti bolove u donjem dijelu leđa i noge.
Također, vaš liječnik može savjetovati vas izvoditi vježbe za stabilizaciju. Zahtjev mora sadržavati opterećenje na press i mišiće leđa u obliku ispravan stav, fleksibilnost i snagu razvoja.
Umjerena aerobna opterećenja - što su hodanje, biciklizam i plivanje također pomaže smanjiti bolove u leđima. Razgovarajte sa svojim liječnikom, koji vole učitavanje bolje u vašem konkretnom slučaju. Trebali bi početi s malim opterećenjima, otprilike deset minuta prvog dana, postupno povećanje vremena svaki dan. Idealno dovoljno učitavanje pet puta tjedno za trideset do četrdeset minuta.
Dobro odabrani program vježbanja dizajniran posebno za vas uskoro doprinijeti smanjenju bolova u leđima. Kao i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Set vježbi s hernija kralježnice
Prije izvođenja bilo koje od vježbi trebali konzultirati liječnika što hernija kralježnice - vrlo ozbiljne ozljede koje treba rukovati s pažnjom i ispravno odabranom liječenja.
Ovaj set vježbi osmišljenih trenirati mišiće nogu i donjeg dijela leđa.
Vježba vrijeme kila Crick u leđa

Mišići u donjem dijelu leđa i da umjerena istezanja s usponom pronate i gore na gornjem dijelu tijela, s naglaskom na ruke savijene u laktovima, na bokovima i tu treba biti čvrsto pritisnuta na pod. Izvedite istezanje treba polako i oprezno. Budite spremni za činjenicu da je po prvi put uzmete ispravan položaj ne može biti moguće.
Uzmi poziciju na vrhu za pet sekundi, a zatim postupno povećanje vremena doći do trideset sekundi. Vaš cilj - deset ponavljanja za svaku pristupa.
Nakon što majstor ove vježbe vrlo dobro, a vaši mišići će postati fleksibilniji i jaka, specijalist može savjetovati prelazak na sljedeću vježbu.
Vježba vrijeme kila povećao Crick u leđa

Od tog pronate, oslanjate na rukama (više na savijenim lakat, naime palminog), sa svojim zdjelice treba ostati čvrsto pritisne na podu. Donjeg dijela leđa i stražnjica, a obavljanje tih pokreta treba biti opuštena. Top pozicija trebali ostati samo na trenutak, a zatim se spušta u prvobitni položaj. Ponovite deset puta potrebne za pristup.
Vježba vrijeme kila savijanje leđa stoji

Ako laž ravno i raditi vježbe s navedenom položaju nije moguće, onda možete izvesti sličan teret, stoji s obje noge, stavljajući ruke na bokove i arching leđa polako natrag. Vježba bi trebalo biti učinjeno polako i ponovite deset puta za svaki pristup. Međutim, ako je moguće, to je poželjno da ide iznad dvije hrpe od ležećem položaju.
Ove vježbe istezanja moraju biti izvedena više puta dnevno, otprilike svaka dva sata. Ovaj liječnik specijalist može vam savjetujemo da se izbjegne odredbe u padini ispred, jer to može smanjiti učinkovitost stresa istezanje leđa. Čim se nagnuti prema naprijed s teško odviknuti, specijalist može savjetovati nagiba naprijed nakon svakog obavljaju istezanje leđa.
Kao koliko boli ide dolje i centralizirana u donjem dijelu leđa, vježba malo složeniji i usmjerene su na jačanje mišića donjeg dijela leđa i novinarima kako bi se spriječilo širenje boli uzrokovane kila kralježnice, a njihovo značajno smanjenje.
Budite kila na jačanje leđne mišiće

Istezanje vrh. Iz njegove pozicije leži na trbuhu i rukama u zchepyvshy bravu u donjem dijelu leđa, podignite glavu i prsa prema gore, morat ćete pogledati dolje na podu i nije podići glavu i prsa previsoka. Počnite istezanje učinkovitost, zaustavljanje u poziciju za pet sekundi, postupno povećanje pritvor u dobroj poziciji za dvadeset sekundi. Vaš cilj - da bi osam do deset ponavljanja.

U položaju ležeći na trbuhu, s glavom i prsima na podu, lagano podignite ruku i suprotan nogu, koljena i ne bi trebalo biti savijen na pet do sedam centimetara od poda. Zadržavaju u gore mjesto za pet sekundi u početku, postupno povećanje vremena za dvadeset sekundi. Morate obaviti osam do deset ponavljanja. Ne povećavajte količinu vremena odgode dok ne osjetite da su vam mišići, a ojačala.
Vježba u kila ojačati mišiće pritisnite

Uvijanje. Trenirati mišiće gornjeg tiska treba ležati na leđima i savijte koljena, ruke treba biti sastavljen na prsa i zdjelice usklađivanje stresno za leđa. Tada je potrebno izvršiti uvijanje, podižući glavu i ramena od poda. Top pozicija mora ostati za dvije do četiri sekunde, a zatim nježno i polako u početni položaj. Kako će se vaši mišići postaju jači, vaš cilj će biti obavljanje dva seta deset zavoja svaki.
Nemojte pokušati podići glavu previsoko i povucite glavu i prsa prema stropu. Ako ste zabrinuti zbog bolova u vratu pri obavljanju ove vježbe, molim te stvoriti dlanovima iza glave kako bi podržao svoj vrat.

Za jačanje mišića donjeg dijela tiska, napetih mišića i polako podignite noge ravno četvrt metra visine od poda, a donji dio leđa trebaju ostati ravna na zemlji. Podignuta noge ostaviti u tom položaju za osam do deset sekundi, a zatim ih polako spustite u početni položaj. Kako će se vaši mišići postaju jači, ne dva seta deset uspona.
Gimnastika na hernije diska kralježnice