Fiber je dio biljne hrane, a iako se kod ljudi gotovo je teško ne probavlja i apsorbira, sve nutricionisti vlakna uključena u vitalne tvari za ljude. Dakle, hrana koja sadrži masnoće svaki dan bi trebao biti prisutan u našoj prehrani. Većina vlakna nalaze u voću i povrću, koji je, proizvodi biljnog podrijetla.
 Fiber je topiva i netopiva. Da su trenutno alhynazu i helytsellyulozu, pektin i smole. Odlikuje se visokom upijanja vode i na sposobnost da se pretvori u žele. Netopiva vlakna - je celuloza i lignin, ona bogata voćem i povrćem, žitaricama i mahunarkama. Voda koja ulazi u tijelo, kao spužva, upija topiva vlakna koja bubri i i ubrzava pražnjenje želuca.
 Celulozu vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam. Dakle, doprinosi normalizaciji crijevnih i metabolizam, povećava imunitet i brzog mršavljenja, ubrzati prolaz hrane kroz probavni trakt, debelog crijeva očisti od toksina zastario. Također tkivo djeluje poticajno na pokretljivosti i služi da apsorbira toksine, masnoće, sluz iz želuca i crijeva, čišćenje limfni sustav.
 Ljudi koji redovito konzumiraju vlakna, manje je vjerojatno da će patiti bolesti srca i visoke razine kolesterola. U namirnice bogate vlaknima, sadrži puno kalija i magnezija, koji su nužni za reguliranje krvnog tlaka. Korisno mast za dijabetičare zbog sposobnosti da normalizira razinu šećera u krvi.
 Fiber - je zdravlje za tijelo i fit tijelo. Hrana bogata vlaknima, što bi trebali žvakati dulje od ostalih namirnica, te na taj način smanjuje stopu hrane. Osim toga, vlakna mogu uzrokovati brzo osjećaj sitosti i stoga spriječe prejedanje. U tkivu gotovo nema kalorija, tako je mrzio žene, pa nutricionisti preporučuju uvrstivši ga vrlo u vašoj prehrani za one koji žele izgubiti na težini.
 Koja hrana sadrži vlakna? Prije svega, ovo: jabuke, kruške, maline, jagode, orasi, suhe marelice, smokve, šljive, smokve. Samo puno vlakana u grah, zobene pahuljice, mrkva, voće, heljda, špinat, sušene gljive, alge.
 Nutricionisti preporučuju da se uvijek uključuje svoj doručak namirnice bogate vlaknima. Primjer takvog zdravog početak dana može žitarica ili zobi. Za ručak, bilo bi dobro da se kuha juhu. Svježe voće trebalo biti moguće uključiti u svaki obrok. Ako nisu - nije važno, to je sasvim moguće zamijeniti kandirano voće.
 Međutim, sve mora biti prilazi sa zdravim osjećajem proporcija, a korištenje vlakana nije iznimka. Višak njega u prehrani može izazvati neugodan osjećaj u želucu i zatvor. Osim toga, upotreba vlakana u velikim količinama može dovesti do gubitka značajne količine potrebne za normalan rad mikroelemenata i vitamina, osobito masti-topljivih.  

Znanstvena istraživanja pokazuju da je jedan od najčešćih problema današnjice je kardiovaskularnih bolesti. U stopa rasta tih bolesti koje dolaze od AIDS-a, pa čak i raka. Da biste izbjegli takve probleme, neophodno je da se brine o svojoj mladosti na tijelu osobe, pomno paziti na njega i štiti od negativnog utjecaja provesti pravovremeno čišćenje plovila.
Kardiovaskularne bolesti, kao rezultat kontaminiranih krvnih žila
Jedan od najvažnijih štetnih čimbenika koji utječu na srce i krvne žile, kolesterol. Njegova brzina sadržaja u tijelu je 5 mg \ l, a smanjenje ili povećanje ovog pokazatelja je ozbiljna prijetnja ljudskom životu, što dovodi do razvoja raka, bolesti dišnog sustava, ateroskleroze i koronarne bolesti srca.
Da biste izbjegli takve probleme, ili barem smanjiti vjerojatnost njihovog nastanka, treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
• Koristite low-mast meso i perad govedinu umjesto svinjetine teška za probavu i janjetinu.
• Ako je moguće, jesti morsku ribu i morske kelj umjesto mesa životinja.
• Unesite dnevne prehrane bogate vlaknima, pektina i lecitina grašak, grah, pšenica, heljda, zob, divlje riže.
• Umjesto životinjske masti jesti samo povrće, kao što su maslinovo ulje i suncokretovo ulje, kukuruz i soja.
• Redovito jednom tjedno organizirati dane posta za tijelo, na temelju uporabe tog vremena samo jabuke, naranče ili svježe iscijeđen sok od voća.
• posvetiti vrijeme fizičke aktivnosti barem 30 minuta dnevno. Ako ne možete posjetiti teretanu zamijeniti opterećenja planinarenje, primjerice, umjesto da koristite lift do željene kat, bolje je da to pješice.
• Strogo zabraniti alkohol i pušenje.
• Povremeno proći proces čišćenja tijela.
Bilje za plovila čišćenje
Sve veća popularnost u zadnje vrijeme koristi bilje. To vam omogućiti ne samo za liječenje raznih bolesti, ali i kako bi se spriječilo njihovo pojavljivanje. Na primjer, možete koristiti sljedeći popularna metoda plovila čišćenje: jednom stoljeću. žlica slatkog korijena i livada Clover Mix 1 žlica napravio smjesu kuha u 200 ml kipuće vode i obraniti pola sata. Uzmi 100 metara (pola šalice) dnevno za četvrt sata prije obroka ili pola sata nakon toga. Trajanje ovog ciklusa je 20 dana mjesečno intervalima. Ova infuzija čisti ne samo plovila, ali i krv i probavni trakt u cjelini.
Druga metoda liječenja temelji se na korištenju prirodnih darova, odnosno jednu šalicu komorač sjemena pomiješana s jednim šalice mljevenih korijena valerijane. Kuhajte smjesu u jednoj litri čiste vode s plinom i ostavite preko noći. Zatim procijediti juhu, dodajte po ukusu 2 žlice med, miješati sve i rashladiti za pohranu. Piti čaj 3 g. Po danu za oko pola sata prije obroka 1 žlica, prije kraja infuzije. Metoda je prikladna za čišćenje plovila, uklanjanje kolesterola depozite i uspostavljanje kardiovaskularni sustav.

Borovim granama kako bi se pomoglo u posudama za čišćenje
Igle prikupljeni od borovih grana ili se čunjeva, treba staviti u staklenu posudu i ulijte votku. Zatvoreno čvrsto poklopac infuziju mora izdržati 10 dana na toplom mjestu. Gotov smjesu u odvod i uzeti 10-20 kapi tri puta dnevno prije jela. Za bolju apsorpciju može razrijediti popiti male količine ohlađene prokuhane vode. Čišćenje ciklus čini ovu tinkturu mjeseca, nakon što trebate učiniti istu pauzu duljine, a zatim ponovite čišćenje plovila.

Jabuke i celer očistiti
Korijen od celera i jednu zelene jabuke naribati, zelena salata i nasjeckajte hrpa koprom, pomiješajte s dvije ili tri režnja češnjaka, sitno yzrublennыmy. Dodaj meda, sok od limuna i nerafiniranog maslinovog pritiskom. Pod uvjetom da jede Ova salata barem 2-3 puta tjedno, čisti žile iz kolesterola depozita i očistiti krv.

Posteljina za plovila čišćenje narodnih lijekova
Pola šalice lanena sjemena operu, da se nasele u malo vode oko pola sata. Zatim kuhati u 300 ml kipuće vode i uliti 2 sata. Paralelno, čašu nevena cvijeće kuhati u 400 ml kipuće vode i ostavite stajati 90 minuta. Ocijedite i povezivanje s nevena esencije od lana, ostavite preko noći. Uzmite u jutro na prazan želudac tri puta dnevno i prije spavanja. Trajanje posuda za čišćenje takav narodni lijek je 21 dan.
Kukovi - pomoć u čišćenju
Za proizvode još tinkturu za liječenje vaskularnih narodnih lijekova potrebno 50 grama šipka ulijte 150 ml laganog piva sorti i ostaviti 2 sata. Ocijedite voće, ocijedite tekućinu. Zatim odmjerite 20 g biljka stolisnik i sjeckani maslačak korijena. Praškasta smjesa vrije tijekom 15 minuta. Unosi i ohladi esencije uzima oralno dva tjedna u količini od oko 3 \ 4 šalice. Za maksimalni učinak preporuča se ponoviti postupak nakon 5 dana i spreman za piće treba čuvati u hladnjaku.
To će pomoći u čišćenju plovila narodnih lijekova i juhu napravljenu od 5 žlice crnogoričnih iglica, 2 žlice šipka, 2 žlice luk oguliti. Svi dijelovi su podvrgnuti temeljitim postupkom mljevenja, ulije dvije litre kipuće vode i provaryuyutsya za 3 minute. Zatim morate obraniti 03:00 sredstva i kraj soja postupak juhe. Popijte pola šalice dnevno, a ne vezan za obroke. Trajanje procesa čišćenja plovila za ovu metodu - mjesec, onda pauza od 21 dana i ponoviti mjesečev ciklus.

Suncokreti za čišćenje
Suncokretovo sjeme su odličan način za borbu protiv kolesterola. Osim toga, recept koristi ne samo sjeme, ali i druge dijelove biljke.
Za proizvode za čišćenje čaja potrebna jednu šalicu suhih i slomiti korijena biljaka sipati u tavi, dodajte 3 litre čiste vode i kuhajte pet minuta. Gotova sredstva pustiti stajati, procijediti i staviti na hladno skladištenje. Ostaci korijena suncokreta mogu se ponovno upotrijebiti dva puta, tako da ne žurite da biste dobili osloboditi od njih. Uzmi spreman "napitak" treba jedna litra po danu, bez obzira na pojedinačne dijelove i prehrane. Novi serija mogu se pripraviti uporabom istog korijen, kuhati 10 minuta. Tijekom pripreme trećeg pića za plovila čišćenje narodnih lijekova, korijeni treba biti kuhano za 15 minuta.
Ciklus čišćenja plovila koriste korijene suncokreta je 2 mjeseca. Ali to nije kraj postupka kao cjeline. Nakon toga, u roku od dva mjeseca od uzimanja alkohola tinkturu od svih ostalih dijelova suncokreta. Da biste ga pripremili, morate 10 žlice suhih i zdrobljenih listova, latice i sjemenke sipati 0, 5 litara votke, a zatim ostaviti za tjedan slaboosvitlenomu mjestu. Gotov tinktura treba procijediti i uzeti 30 kapi otopljenih u čašu vode prije jela dva puta dnevno. Naravno, za uspjeh moraju pridržavati strogih dijeta tijekom cijelog ciklusa lijeka, isključeni iz prehrane sve pržene, masne, duhovit, alkohol.
Osim toga, vlakna su svi dijelovi suncokreta je prirodni izvor velike količine polinezasićenih masnih kiselina, koje su poznate svima "ribljeg ulja" i drugih korisnih tvari za tijelo.
Glavni pratiti svoje zdravlje i redovito postupci čišćenja plovila folk ili drugim metodama, izbjegavanje ozbiljnih bolesti.